Книга является руководством в мир фитнеса. Автор подробно описывает пошаговые действия по достижению «тела своей мечты». Главное внимание обращается практике тренировок и диет. В книге приведены примеры программ тренировок и дневники питания различных целей. Автор также затрагивает тему психологии личности на пути к цели, что весьма отличает данную книгу от других схожих.
Диана Султанова
В этой книге собраны все рецепты домашней косметики с дополнениями. Множество рецептов натуральной косметики, которые можно выполнить самостоятельно. Информация о том, как безопасно делать различные косметические препараты без искусственных консервантов и вредной химии, с учетом потребностей кожи и волос. Собственноручно сделанная косметика в красивой упаковке – это отличный способ на оригинальный и полезный подарок. В оформлении обложки использована фотография с pixabay по лицензии CC0.
Ольга Сивек
Что делает фэнтези таким притягательным? Почему миллионы читателей по всему миру снова и снова возвращаются к мифическим мирам и магическим приключениям? В этой книге мы исследуем, почему фэнтези продолжает захватывать наши умы и сердца. От древних мифов и легенд до современных бестселлеров – мы погружаемся в исследование магических миров, узнаем, как они отражают наши собственные переживания, страхи и надежды. Как героические путешествия и битвы между добром и злом резонируют с читателями разных возрастов и культур? Эта книга ответит на эти вопросы, раскрывая тайны того, почему фэнтези остаётся одним из самых популярных и многогранных жанров в литературе, а также как магия вымышленного мира помогает лучше понять мир реальный.
Александр Александрович Костин
Книга основана на реальных событиях.Наверное, автор до сих пор был бы скептиком и сам бы до конца не верил в то, на что способна подлинная, настоящая Йога от Садхгуру, да и сам человеческий организм, если бы не оказался заложником этих совершенно невероятных с точки зрения человеческой логики и здравого смысла событий.
Дмитрий Дмитриевич Корнеев
Погрузитесь в глубины своей души с этой уникальной книгой, исследующей три состояния – выживание, комфорт и свободу. Книга о внутренней битве, которая освободит вас от материального болота.Эта книга – ваш путеводитель к внутреннему освобождению. Пришло время пробудиться и обрести настоящую свободу!Это свобода от бытовухи. От материи. От вещей. От денег. Свобода от тлена и суеты. Свобода от всего, что превращается в прах.
Boris 1001
Психологическая драма о мужской дружбе. Как экстремальная ситуация разрушает многолетнюю дружбу, выворачивая наизнанку истинное лицо близких друзей.
Марат Муллакаев
В книге А. В. Закурдаева, ученика и соавтора доктора медицинских наук, профессора И. П. Неумывакина (книги «Беседы о здоровье и долголетии» и «Медицина здоровья. Беседы с космическим врачом», опубликованы в 2014 г.) рассказывается о «Системе оздоровления». Автор «Системы» И. П. Неумывакин, один из основоположников космической медицины СССР и последователь Гиппократа, древнегреческого целителя, врача и философа, который искал причины возникновения болезни и подбирал режим лечения для их устранения. Следование положениям «Системы оздоровления» позволяет человеку значительно улучшить свое здоровье без использования химических лекарственных препаратов. Книга построена на беседах профессора И. П. Неумывакина и А. В. Закурдаева. При ее написании использованы материалы большого количества бесед, размещенных ими на youtube с 2014 по 2018 годы, и материалы бесед, вошедших в их первые книги. Беседы в книге изложены в доступной форме для широкого круга читателей, желающих улучшить свое здоровье.
Александр Закурдаев
Осознай, что с тобой УЖЕ ВСЕ В ПОРЯДКЕ! Надо лишь убрать конструкции, мешающие поверить в это! Важно обучиться слышать и чувствовать себя, быть созвучным Миру, чтобы появились шедевры, за которые мир будет аплодировать Любовью в виде денег, раскрывая еще больше твою уникальность.Тогда ты создашь новые творения, преумножая Любовь во Вселенной. Но для того, чтобы ты стал счастлив, необходимо обрести фундамент – Род, он даст тебе силу для взлёта. И ты, отделившись от него как ракета от ступеней, полетишь, сохраняя в Душе Любовь и Благодарность тем, кто дал тебе эти крылья и научил летать! Мы играем свою пьесу в театре жизни по заложенным программам. Мир нейтрален, человек видит то, что подсознательно "хочет". Никто не хочет войну, голод, нищету, долги, а программы фонят. Программа войны – притянет ссоры, программа нищеты – нехватку и долги. Это просто встроено в нас и если уже надоела эта игра, пора поменять настройки на другие. И все же важно прочитать инструкцию, с правилами этой Игры.
Дарьяна Матийкова
В этот комплект входят книги: «Project woman», «В зоне риска», «Добрая книга будущей мамы».«Project woman. Три главные книги о женском здоровье» – это ваш надежный путеводитель по миру женского здоровья, написанный одним из самых авторитетных гинекологов России. В этом комплекте вы найдете три ключевые книги, которые помогут вам лучше понять и поддерживать свое здоровье на всех этапах жизни, а также поможет спланировать беременность.
Дмитрий Михайлович Лубнин
«Создаем игры с нуля! 3 книги для старта в гейм-деве» – это ваш путь к созданию собственных игр, от идеи до реализации! В этом комплекте вы найдете три незаменимые книги: «Как создавать истории», «Как создавать игры» и «Создаем интерактивные истории».Этот комплект – ваш надежный помощник на пути к созданию собственных игр. Независимо от того, являетесь ли вы начинающим разработчиком или любителем, стремящимся глубже понять процесс создания интерактивных произведений, эти книги предоставят вам все необходимые знания и навыки для успешного старта в гейм-деве. Начните свое путешествие в мир игр уже сегодня!
Григорий Радовильский , Наталья Аркадьевна Андрианова , Светлана И. Яковлева
Степана снова забирают с нашей планеты его верные друзья – роботы и отвозят под пылающий Солнечный экран, который создан искусственно над живой планетой по имени "Масло". Он попадает туда, куда землянам при жизни путь закрыт, в загробный Мир Высшего Разума. Слоган для этой книги взят из мультика: "ОСТАВАЙСЯ МАЛЬЧИК С НАМИ, БУДЕШЬ НАШИМ КОРОЛЁМ"
Сергей Фантаст
Смысл жизни? Он есть или его нет? Кто знает? Давайте немного поразмышляем с разных сторон.
Сильфит Ора Дэ Витта
Я написала эту книгу для родителей, которые устали от постоянных ночных пробуждений малыша. Которые находятся без сил от того, что малыш плохо спит. Я помогу вам понять своего ребенка, найти причины плохого сна и искоренить их. Вы сможете сразу применять на практике полученные знания благодаря полезным спискам, лайфхакам и чек-листам. Все структурировано максимально подробно, пошагово и рассказано понятным языком. Если вы хотите научиться лучше разбираться в особенностях развития своего ребенка и оказывать ему нужную помощь в засыпании, эта книга обязательна к прочтению.
Татьяна Кремнёва
Над ней издевались одноклассницы и не замечали парни. А зря… Иногда судьба препоносит сюрпризы… В начале 90-х, в разгар сексуальной революции и лихих бандитских разборок, тихая серая мышка за одно мгновение превратилась в королеву бала. Кому-то придется горько пожалеть об этом…
Злата Сотникова
Этот сценарий представляет собой театрализованное представление для корпоративного новогоднего вечера, состоящее из трех актов. В первом акте "Волшебная встреча" гости погружаются в атмосферу королевского бала, где король приглашает всех на праздничный танец.Во втором акте "Новогодние чудеса" Дед Мороз и Снегурочка дарят подарки и создают праздничное настроение. Третий акт "Сказочные испытания" включает в себя конкурсы и игры, такие как новогодняя викторина, конкурс костюмов и создание открыток, что позволяет участникам проявить свою креативность и соревновательный дух.Сценарий идеально подходит для создания атмосферы праздника и объединения коллектива в преддверии Нового года.
Сергей Юрьевич Чувашов
Хотите погрузиться в мир порочных желаний? Испытать сладкое возбуждение? Это все вы найдете здесь…
Мая Рос
Автор этой книги – коуч танцующих людей, известный в России и за ее пределами. Уже более десяти лет он занимается развитием образовательного проекта «Учимся учить» вместе с лучшими мировыми экспертами в области преподавания танца.Занятия танцами – одно из популярнейших направлений развития и детей, и взрослых. В книге автор ведет диалог с читателем о том, как выстроить взаимодействие родителей, пе-дагогов и танцующего ребенка так, чтобы на смену методу «кнута и пряника» пришла ра-дость совместного творчества. Роман Манжосов убедительно показывает такие возможности, опираясь на научные данные, опыт лучших мировых специалистов в области спорта, психо-логии, физиологии, педагогики, и, конечно, на собственную практику работы с юными тан-цорами, успешными и на паркете, и в жизни. Эта книга – уникальный продукт, рассчитанный на широкую аудиторию. И да, она не только о танцах.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Роман Александрович Манжосов
Он высокий, крепкий и жадный до женского тела, но… бомж с улицы… который пробрался в мою постель обманом.Я сдала анализы на следующий день и вместо ЗППП обнаружила… беременность. Сможет ли он взять ответственность за новую жизнь или разрушит мою?Читай новую романтическую новеллу о миллиардерах под прикрытием от Саманты Джонс
Саманта Джонс
Эта книга предлагает всесторонний обзор экоактивизма и устойчивого развития, исследуя проблемы, с которыми сталкивается современное общество, и возможные решения для защиты окружающей среды.
Виола Яр
Два товарища поехали на машине искать клад с металлоискателями. Нашли старинные античные монеты и наконечники от стрел. Получили некий урок, посыл от вселенной.
Михаил Фёдорович Верещагин
Уже год, как муж изменил мне с соседкой сверху, а я до сих пор не могу от него съехать. Терплю их сношения по ночам через тонкую стенку и ненавижу весь белый свет. Я вынуждена работать официанткой, чтобы накопить на первоначальный взнос для ипотеки. Шестую смену подряд пашу и случайно проливаю борщ на двух амбалов в костюмчиках.– Девуля, ты попала, – заявляют они.А я смотрю на их татуировки, мощные плечи, опасные лица и сглатываю.Блин, я не просто попала, я конкретно влипла!# МЖМ # секс втроем # пошло # горячие мужчины # бывший-куколд # месть изменщику # в конце даже будет ХЭ
Люся Фер
Эта книга посвящена увлекательной истории MotoGP – чемпионата, который стал символом скорости, технологии и человеческой доблести. В ней исследуются истоки гонок с 1949 года, эволюция мотоциклов и внедрение инновационных технологий, которые изменили облик мотоспорта. Мы рассматриваем влияние MotoGP на культуру и общество, его роль в формировании молодежной идентичности, а также социальные инициативы, направленные на безопасность и экологии.В книге также подробно обсуждаются взаимодействие с современными технологиями, такие как виртуальная реальность и социальные сети, и их влияние на восприятие гонок. Мы заглянем в будущее MotoGP, обсуждая перспективы экологии и устойчивого развития, а также роли новых форматов и электрических мотоциклов в мире мотоспорта.Эта работа стремится не только познакомить читателя с историей MotoGP, но и вдохновить его на понимание той ответственности, которая лежит на участниках и поклонниках гоночной культуры.
Дьякон Джон Святой
Героиня этой истории – романтичная, тонко чувствующая женщина в начале своего пути к самопознанию и раскрытию женственности. Ей около тридцати, она мечтательна и стремится найти не просто любовь, а глубину настоящей эмоциональной связи. Влюбившись в своего преподавателя танцев, она оказывается на грани нового жизненного опыта. Вначале её чувства кажутся неуловимыми мечтами, наполненными романтикой. Но вскоре они перерастают в нечто большее, когда невинная влюбленность приводит к откровенной переписке, открывающей для неё мир чувственности и интимных желаний.Постепенно они узнают ценности друг друга – нежность, верность, искренность. Вместе они исследуют тантрические практики, открывая мир телесных ощущений и эмоциональной безопасности. Впереди их ждёт важное испытание – первый физический контакт, который станет кульминацией их отношений или началом нового этапа.Эта история – нежный и чувственный танец двух душ, раскрывающий истину о любви, доверии и женственности.
Ева Невзорова
Эта книга для тех, кто хочет быстро и доступно познакомиться с историей, культурой и традициями острова Бали. Гайд предназначен для путешественников, которые стремятся понимать окружающий их мир, но не располагают временем для глубокого изучения. В книге представлены ключевые аспекты балийской жизни: от древних храмов и религиозных ритуалов до уникальных архитектурных элементов и местных обычаев. Сложные темы изложены вкратце и простым языком, позволяя читателю легко ориентироваться в разнообразии балийской культуры и получать удовольствие от познания. здесь я постарался простым и доступным языком ответить на сложные вопросы, которые не всегда находят место в стандартных путеводителях. Почему индуизм смог сохраниться именно на Бали? Чем балийский индуизм отличается от индийского, и какие тайны скрыты в молитвах местных жителей? И какой дорожный знак существует только на этом острове? Если вы хотите открыть для себя Бали не только как турист, но и понять его душу – этот гайд для вас!
Антон Промт
В жизни каждого человека бывают моменты агрессии. А в родительстве тем более, ведь дети могут вести себя по-разному. Это не значит, что вы плохая мама, нет! У агрессии всегда есть причины. С помощью этой книги я помогу вам справиться со злостью и гневом. Вы узнаете несколько техник, с помощью которых вы сможете успокоиться. Агрессия в родительстве не всегда видна на первый взгляд. И в этой книге мы разберем ее, вы увидите и сможете понять, есть ли она в вашей повседневной жизни и как с ней быть, чтобы в семье было спокойно, радостно и счастливо.
Зачастую нам стыдно признаться, что у нас проблемы с алкоголем. И именно поэтому мы не просим помощи, мы стараемся справиться с этим недугом самостоятельно, скрывая свои проблемы от друзей и близких. Говорят, что женский алкоголизм неизлечим, однако многие доказывают себе и другим обратное. Возможно, в моей героине ты узнаешь себя, и моя история поможет тебе изменить мышление.
Леона Каренина
В мире, где информационная перегрузка стала повседневной реальностью, умение управлять стрессом – это ключ к сохранению здоровья и внутреннего баланса. Книга "Жизнь без стресса: как сохранить здоровье в эпоху цифровой перегрузки" предлагает научно обоснованные стратегии для защиты от негативных последствий стресса, вызванного современным ритмом жизни. Вы узнаете, как организовать цифровой детокс, управлять информационными потоками и укреплять свои социальные связи. Особое внимание уделено роли физической активности, полноценного сна и правильного питания. Книга ориентирована на широкую аудиторию, предлагая универсальные методы для всех, кто стремится к здоровому и гармоничному образу жизни. Простые, доступные советы помогут вам восстановить душевное равновесие, поддерживать продуктивность и наслаждаться жизнью без лишнего стресса.
Атохон Ганиев
В книге описывается система, близкая к внутренним стилям ушу, таким как тайцзицюань. Её упражнения позволяют сохранять здоровье. укреплять тело и накапливать внутреннюю энергию, которую в православной монашеской традиции называют божественной. Система также содержит приемы самообороны.
Андрей Владимирович Швец
В романе молодая женщина Катя возвращается в родной дом после смерти бабушки. Заброшенный сад, полный воспоминаний, становится для неё местом утешения и самопознания. При разборе бабушкиных вещей она находит загадочную записку, намекающую на семейную тайну. Исследуя сад, Катя обнаруживает символическое значение растений, влияющих на судьбы её предков.Восстановление сада помогает героине справиться с личными трудностями и восстановить связи с близкими. Она решает сделать сад пространством для общения и обучения, делясь мудростью бабушки с другими. Постепенно сад превращается в место, где люди могут обмениваться историями и поддерживать друг друга.Эта история о любви, семейных традициях и поиске счастья в простом. Катя находит свое призвание, становясь хранительницей семейной истории для новых поколений.Картинки сгенерированы нейросетью AI Banner.
Сергей Александрович Лопатин
Ничто так не радует гурмана, как нежный вкус и аппетитный вид сыра. В этой книге вы найдете не просто рецепты, а настоящий путеводитель по миру сыроделия!Шаг за шагом, от простого к сложному – я раскрою секреты приготовления сыров разных видов: от нежной феты до пикантного чеддера. Пошаговые инструкции, фотографии и советы помогут вам на каждом этапе создания сыра.Книга рецептов, которую вы держите в руках – ваш верный помощник в приготовлении:• Классические рецепты: Фета, Маасдам, Сулугуни, Пармезан• Необычные идеи: Попробуйте блюда с сырами разных стран!• Полезные советы: Как правильно выбрать молоко, как хранить сыр, как сделать его более вкусным и ароматным.С этой книгой вы сможете:• Приготовить вкусные и полезные сыры дома.• Удивить своих близких необычными кулинарными шедеврами.• Сделать свой стол по-настоящему праздничным.Иметь эту книгу в своем арсенале – значит быть готовым к любым кулинарным приключениям!Иллюстрации сгенерированы ChatGPT4
Василиса Лукьянская
Это саммари – сокращенная версия книги «Как остановить травлю в школе. Психология моббинга» Эрлинга Роланда. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.Травля в школе, или буллинг, – агрессивное поведение детей и подростков, которое проявляется через словесные оскорбления, угрозы, запугивание и физические нападения – часто совместные – на более слабых ребят. Нередко взрослые расценивают школьную травлю как вполне безобидные шутки и розыгрыши, не осознавая истинного масштаба проблемы. Между тем буллинг способен не просто испортить детям школьную жизнь, он может стать причиной серьезных душевных и физических травм и даже привести к самоубийству.Травля – то, с чем мы обязаны бороться. Но кто «мы»? Норвежский педагог и профессор психологии Эрлинг Руланн утверждает, что борьба с травлей должна начинаться с учителей и администрации учебного заведения. Задача школы – создать безопасную среду для детей, предотвращать и разрешать конфликты и обязательно сотрудничать с родителями.В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Smart Reading
Вас когда-нибудь мучили вопросы о квантовой физике? Или, возможно, вы просто искали способы улучшить свои танцевальные навыки на вечеринке? Не волнуйтесь! "Краткий курс квантовой физики и стриптиза" – это удивительное смешение научного и развлекательного, которое поможет вам не только понять сложные концепции квантовой физики, но и освоить искусство стриптиза, чтобы вы могли поразить всех на следующем корпоративе.Приготовьтесь к научному путешествию, полному шуток, неожиданных фактов и танцевальных движений, которые заставят вас освоить квантовую суперпозицию и при этом не забыть про «лямбда-скользящий»! Это книга не только для ученых и танцоров, но и для всех, кто хочет узнать, как реальность и веселье могут переплетаться в каждом аспекте нашей жизни.