В минусе или в плюсе. Руководство по достижению счастья, уверенности в себе и успеха

Перечислите все свои измеримые достижения, но не забывайте и о новом мышлении, новых приоритетах, новых целях.

• Каковы ваши самые значимые достижения за последние 90 дней?

• Какие уроки вы извлекли?

• Чем из того, что произошло в последние 90 дней, вы гордитесь?

Приведу несколько примеров моих ПЛЮСОВ за последние 90 дней.

• Я завершил отношения с прежним литературным агентом, который помог мне получить колоссальные ПЛЮСЫ, но теперь наши пути разошлись.

• Я уволил издателя и разорвал невыгодный контракт.

• Я подписал контракт на четыре книги с отличным издательством Hay House, которое публикует и эту книгу.

• Я сделал глупость, инвестировав серьезную сумму в криптовалюту, и быстро потерял немало денег. Сделал вывод, что нельзя инвестировать, исходя из эмоциональной реакции и шумихи в прессе, – правильнее придерживаться долгосрочной стратегии.

• Наш средний сын провел пять дней в космическом лагере в Алабаме.

• Мы запланировали семейную поездку в Европу на следующее лето.

• Я нашел отличного тренера и стал под его руководством бегать пять дней в неделю.

В процессе выполнения этих упражнений вам может показаться, что вспоминать и перечислять ПЛЮСЫ довольно сложно. Многие люди, в том числе самые успешные, не любят рассказывать о своих достижениях. Все это результат нашей привычки сравнивать и соперничать, которая и загоняет нас в МИНУС.

Для начала вы можете писать о своих ПЛЮСАХ в личном дневнике и никому не показывать эти записи.

Вообще говоря, находиться в ПЛЮСЕ вовсе не значит хвастаться. Смысл концепции «МИНУСЫ и ПЛЮСЫ» в том, чтобы регулярно и честно оценивать свои результаты и видеть прогресс, а также помогать другим людям делать то же самое.

Когда вас окружают люди, которые умеют поддерживать и мотивировать и которым можно рассказать о собственных ПЛЮСАХ, это замечательно. Очень приятно делиться радостью от своих ПЛЮСОВ и узнавать о чужих, когда никто никого не сравнивает и никто ни с кем не пытается соперничать.

В этой главе вы потренировались оценивать собственные ПЛЮСЫ. Возьмите за правило проводить такую «ревизию» раз в месяц и даже раз в неделю. Со временем это радикально повысит ваши уверенность в себе и мотивацию.

В следующей главе мы обсудим, как оценивать ЕЖЕДНЕВНЫЕ ПЛЮСЫ. Такой навык поможет вам всегда оставаться в ПЛЮСЕ и сохранять мощный импульс для движения вперед.

ОСНОВНЫЕ ИДЕИ ЭТОЙ ГЛАВЫ

• Мы легко забываем о своих ПЛЮСАХ, потому что наша память реконструирует прошлые события сквозь призму нынешних ощущений и впечатлений.

• Привычка вести дневник или хотя бы раз в год подводить итоги – мощное подспорье, так как она помогает вспомнить себя прежнего и оценить все свои крупные ПЛЮСЫ.

• Напоминания о прошлых успехах дают надежду, укрепляют мотивацию и повышают уверенность в себе.

• Вы нынешний – не совсем тот человек, каким были в прошлом. Вы сильно изменились и выросли даже за последние 90 дней.

• Старайтесь регулярно находить время, чтобы вспомнить и оценить свои ПЛЮСЫ за разные периоды.

• Всегда сравнивайте себя нынешнего с собой же прежним.

Глава 5. Замечайте ПЛЮСЫ каждый день

Самый важный час

Глаза замечают, а уши слышат лишь то, на что настроен мозг.

Дэн Салливан

Есть в сутках один особый час, самый важный, и от того, чем вы в это время заняты, зависит ваш краткосрочный и долгосрочный успех.

Эффект от того, на что вы тратите этот час, серьезно превышает эффект от работы в течение остального дня.

От того, чем вы заняты в этот час, зависят ваши продуктивность, целеустремленность и даже эффективность работы мозга.

Если использовать этот час максимально эффективно, оставшиеся 23 часа тоже пройдут успешно.

В противном случае время будет потеряно напрасно.

К сожалению, большинство людей проводят последний час перед сном в МИНУСЕ, отвлекаясь на социальные сети или совершая набег на холодильник.