Убей в себе жертву

Комментарий психолога Натальи Зенцовой

– Когда я познакомилась с Миланой, первая моя мысль была: «Какая красивая, образованная и хрупкая девушка, с глазами цвета неба! И сколько же боли сейчас у нее внутри…» Она была потерянной. Не понимала, что ей делать, кому верить и кого слушать.

Мы полетели с ней вместе в Таиланд, в восстановительно-оздоровительный центр Sabai.

В центре было строгое расписание, и Милана также жила по нему. В ее графике утро и вечер были отведены под нашу с ней индивидуальную работу. Утром мы ставили цели на день, я давала ей различные задания и письменные работы, а вечером мы разбирали и анализировали их.

Я была с ней в течение первого, самого трудного месяца психологического восстановления, а дальше мы продолжили общение уже по скайпу, и теперь поддерживаем теплые доверительные отношения.

У Миланы были все классические признаки депрессии: отсутствие аппетита (первые дни она пила только кофе и колу), нежелание с кем-то общаться «по душам», бессонница. Милана много плакала, вспоминая или анализируя свой опыт.

Как признавалась сама Милана, в первые дни в центре она даже выходила на террасу третьего этажа и представляла, как прыгает с нее вниз, так у нее было тяжело на душе.

Стресс (от англ. «stress» – напряжение) – это реакция организма на новую ситуацию, к которой необходимо адаптироваться. Привычное нам понятие «стресс» мы, психологи, делим на отрицательный (дистресс) и положительный (эустресс).

Когда люди говорят про стрессы, то обычно имеют в виду дистресс – к примеру, болезнь или смерть близкого человека, развод. И считается, что только «плохой» стресс может негативно сказаться на человеке. Это неверно.

Рождение ребенка, защита диплома, свадьба – это «хороший стресс» или эустресс. И то и другое – в большом количестве – колоссальная нагрузка на организм и нервную систему. Недаром специалисты ВОЗ признали стресс одним из пусковых механизмов более 60 различных заболеваний.

По сути, менее чем за 3 года Милане пришлось пережить стресс несколько раз. Смерть отца, конфликты с мужем, переезд, развод – это из дистресса. Из эустресса на этот же период выпали беременность, рождение сына, поездка на длительное восстановление в Таиланд.

Есть такой тест – шкала стресса психиатров Томаса Холмса и Ричарда Рэя. Его рекомендуется ежегодно проходить каждому человеку для диагностики уровня перенесенного стресса.

Так вот, согласно этой шкале, у Миланы за короткий период было выявлено:

• Развод – 73