Ты имеешь значение! Как девочке выстроить границы

Не ищи идеал там, где ищут все, – среди знаменитостей на обложках журналов, кино- и телезвезд. Находи ролевые модели в реальной жизни и замечай, сколько разных женщин и разных типов фигур вокруг. Присмотрись повнимательнее к окружающим женщинам и девочкам, когда едешь в автобусе, ходишь по магазинам и улицам. Не суди их по внешнему виду и не сравнивай себя с ними, а вместо этого отмечай, что уникально в каждой из них. Нет двух одинаковых людей – и правда, это здорово? Обращай внимание не только на внешние характеристики – кожу или волосы. Как держатся эти женщины? Кто более уверен в себе, а кто менее, и почему? Ищи здоровые ролевые модели, которые будут тебя вдохновлять. Пусть идеалом для тебя станет твоя собственная уникальная красота.

Радуйся тому, что может твое тело

У каждой части твоего тела есть функция, не имеющая отношения к ее внешнему виду! Спортсмены, танцоры и девушки, ведущие активный образ жизни, знают об этом все. Именно благодаря возможностям тела ты живешь и занимаешься любимыми делами. Узнай об уникальных достоинствах своего тела и его возможностях – это поможет научиться уважать себя. Только тогда ты станешь по-настоящему красивой и сильной изнутри и снаружи.

ЖЕНСКАЯ ДРУЖБА

Чтобы мотивировать своих подруг и внушить им позитивное отношение к собственному телу, прекрати говорить им: «Как ты похудела!» Пусть твои комплименты затрагивают поступки, отношение к людям и особенные, индивидуальные черты характера твоих подруг. «Мне нравится, как ты объяснила ей свою точку зрения и как она прислушалась к тебе» – такая похвала гораздо лучше! Замечая в подругах не только внешность, ты и на себя начинаешь смотреть так же. Помни, внутри каждого из нас гораздо больше, чем снаружи. И ты не исключение!

Что тело делает для меня

Перечисли части своего тела – от головы до пальцев ног. И запиши, что каждая из них делает для тебя. Например, как это сделала Майя Энджелоу – поэтесса, писательница, активистка и педагог. В стихотворении «Феноменальная женщина» – его текст легко найти в сети в оригинале или в переводе на русский – Энджелоу рассказывает о том, как любить свое тело.