Читаем Точка баланса. Как победить выгорание и стать счастливым полностью

Первую шоколадную плитку я подарила девушке. Она пренебрежительно посмотрела на мой презент и что-то невнятно пробормотала. «Наверное, – подумала я, – ей не понравился мой подарок. Может быть, у них не принято дарить шоколад или они ждут от гостей лишь чаевых».

На следующий день я с осторожностью, но все же решила продолжить эксперимент. Сеанс закончился, я достала шоколадку и протянула своему второму терапевту. Усталое лицо пожилой женщины вдруг озарилось улыбкой, а в глазах вспыхнули искры благодарности. После вчерашнего инцидента я, честно говоря, не ожидала такой реакции.

– Это мне? – произнесла она. – Спасибо большое! Как правило, наш труд не замечают, принимают его как должное. Откуда этот шоколад?

– Я специально привезла его из России для вас, – с радостью ответила я.

– Вы подумали об этом заранее, еще в России? Как приятно! Отнесу его внукам, здесь редко мы можем позволить себе такие сладости, тем более настоящий шоколад! – продолжала она благодарить меня.

На следующий день, не успела я зайти в комнату, как женщина встретила меня у порога с лучезарной улыбкой:

– Вам два привета и два объятия от моих внуков. Они поделили между собой ваш подарок, он им очень понравился, а я сказала, что вы привезли его для них из далекой России. Они очень просили передать вам привет. Можно, я обниму вас? – спросила она.

Моя радостная и счастливая реакция была немым знаком согласия, она крепко обняла меня и, соединив ладони в области сердца, дважды приветствовала поклоном.

Теперь каждое мое утро начиналось с ритуала – рукопожатий, объятий и поклонов. И вы, конечно, догадались, кому достались все остальные шоколадки.

Может быть, так происходит и взаимодействие со Вселенной? Когда нас щедро одаривают, а мы принимаем это как должное или отвлекаемся на что-то неприятное, когда не отвечаем на добро взаимностью, у мироздания пропадает желание и дальше одаривать нас. Как в моей истории с шоколадками: искренняя радость взрослой массажистки послужила подтверждением, что ей нравится получать дары. Благодарностью мы демонстрируем согласие на новые порции радости и благополучия.

Не обязательно благодарить лишь за какие-то большие подарки. Начните практику благодарности с малых. Хотите войти в парадное, руки заняты пакетами, и вдруг кто-то открывает вам дверь? Искренне скажите спасибо. Подъезжаете к парковке и нет места? И тут выезжает машина, освобождая лучшее место… Благодарите. Нет, не нужно бежать за водителем, здесь дело не в показной воспитанности, просто мысленно поблагодарите незнакомца. Или идете по улице, вам холодно, оделись не по погоде и мечтаете: «Эх, выглянуло бы солнышко!» И вдруг тучи расступаются, и солнце согревает вас. Поблагодарите! От всей души поблагодарите Вселенную за проявленную к вам заботу. Будьте и впредь внимательны к тому, как день ото дня будет предоставляться все больше случаев для вашей благодарности.

Начните практику благодарности и внимания к мелочам с завтрашнего дня, найдите хотя бы три-четыре причины, за что можно кого-либо или что-либо поблагодарить. Вспомните, кому именно вы хотели бы сказать спасибо. Кто помог вам когда-то? Знает ли он, что вы ему признательны? За что вы сегодня хотите поблагодарить Вселенную? Сделайте это сейчас! Поблагодарите.

Перейти на страницу:

Все книги серии Top expert. Практичные книги для работы над собой

Хрупкие люди. Тайная дверь в мир нарциссов
Хрупкие люди. Тайная дверь в мир нарциссов

«Хрупкие люди» – это книга-путеводитель по миру нарциссизма. Миру, где каждый из нас вынужден создавать себе сверхценность и поддерживать хрупкую самооценку, рискующую в любой момент расколоться на фоне вездесущего «успешного успеха».Автор книги, практикующий психотерапевт и популярный psy-блогер Юлия Пирумова, исследует феномен нарциссизма, попутно реабилитируя само понятие и развенчивая мифы и «страшилки» о нарциссах. С помощью упражнений и опросников автор предлагает читателю поработать с типичными проявлениями нарциссического характера: тотальной неуверенностью в себе, фоновой тревогой, прокрастинацией, страхом близости и др.Шаг за шагом, глава за главой следуя за Юлией и ее главной героиней – Маленькой Нарциссочкой, вы сможете:[ul]перестать сравнивать себя с другими;отказаться от беспощадной критики в собственный адрес;прекратить предъявлять к себе и окружающим нереалистичные требования;спокойно реагировать на успехи и достижения других людей;разобраться в причинах охлаждения в отношениях;восстановить самоуважениеи в целом выносить «невыносимую тяжесть бытия».[/ul]«У каждого из нас есть нарциссическая травма той или иной степени. Нарциссизм вас касается, если вы стыдитесь себя, не можете признать себя ценным, прячете подлинные чувства и показываете то, что, как вам кажется, должно понравиться окружающим. Юлия методично, глава за главой, разъясняет, что нарциссы – это не диагнозы. Это люди, которые страдают, нуждаются и боятся. Нарциссы – это все мы. Многие читатели найдут в книге поддержку в понимании и принятии себя», – Вероника Хлебова, экзистенциальный психотерапевт, популярный psy-блогер.«Главная проблема и одновременно герой нашего времени – зеркало. "Хрупкие люди" – удивительно современная книга, потому что это книга про нас перед зеркалом. Автор отправляет нас в захватывающую одиссею по нарциссизму и даёт практический курс по работе с собственным отражением – самооценкой. И, как это всегда бывает в случае с зеркалом, в этой прекрасной книге внимательный читатель обязательно узнает себя»,– Олег Батлук, культуролог, автор книг, блогер.

Юлия Пирумова

Карьера, кадры / Психология / Образование и наука
Все дороги ведут к себе. Путешествие за женской силой и мудростью
Все дороги ведут к себе. Путешествие за женской силой и мудростью

Все мы немного Красные Шапочки. Однажды мы делаем шаг за порог родительского дома и попадаем в полный опасностей лес – взрослую жизнь, в которой нет места детским ожиданиям и инфантильным фантазиям. Юлия Пирумова, гештальтпсихолог с 20-летним стажем, руководствуясь сказочным архетипом, предлагает совершить путешествие к себе. Пройти через кризисы и обрести внутреннюю силу. Превратить травмы прошлого в счастье жить настоящим.Авторские методики и упражнения помогут вам:• перестать сравнивать себя с другими и обзавестись внутренним компасом;• принять личностные кризисы как естественное условие перехода к новому жизненному этапу;• прекратить угождать другим и воспитать в себе смелость не нравиться;• научиться защищать свою уникальность и уязвимость;• проработать ошибки прошлого и найти свою собственную идентичность.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Юлия Пирумова

Карьера, кадры
Я всё про вас знаю. Как видеть людей насквозь и выходить из сложных ситуаций, используя опыт знаменитого сыщика
Я всё про вас знаю. Как видеть людей насквозь и выходить из сложных ситуаций, используя опыт знаменитого сыщика

Знаменитый модельер становится жертвой мошенников. Музыкальный продюсер делит с супругой квартиру в Москве. Дочь кинозвезды Советской эпохи теряет наследство… Это не анонсы телепрограммы «Скандалы, интриги, расследования», а реальные дела сыщика Эрнеста Асланяна. За 13 лет частной практики он раскрыл более 1,5 тысячи преступлений с участием как популярных политиков, артистов, бизнесменов, так и самых обычных граждан.Детектив трансформировал свой богатый опыт в систему методов защиты жизни и информации. В своей книге он объясняет, как:– предугадывать поступки людей;– избегать мошенников;– действовать, когда обманывает любимый человек или бизнес-партнер;– наказывать недобросовестных алиментщиков,а также почему «Тиндер» – опасная штука.В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Эрнест Сергеевич Асланян

Карьера, кадры / Учебная и научная литература / Образование и наука

Похожие книги

100 лучших игр и упражнений для успешного супружества и счастливого родительства
100 лучших игр и упражнений для успешного супружества и счастливого родительства

Книга известного психолога-консультанта Михаила Кипниса представляет собой сборник психологических игр, упражнений и занимательных текстов, которые помогут выстроить эффективную и увлекательную групповую работу тренерам, педагогам, семейным психологам и консультантам. Описание каждого упражнения включает в себя рекомендации по его применению, необходимые материалы, инструкции участникам, оценку необходимого для его проведения времени и размера группы, вопросы для дискуссии с участниками и выводы, к которым они должны прийти.Супружеские пары, родителей и их детей это пособие обучит открытой и конструктивной коммуникации, установлению эмоционально богатых, доверительных отношений, укрепит партнерство между взрослыми членами семьи и детьми, даст почувствовать радость, ответственность и счастье семейного общения.

Михаил Шаевич Кипнис

Карьера, кадры