Читаем Точка баланса. Как победить выгорание и стать счастливым полностью

Как часто бывает, что на глубинном уровне (где нас никто не видит) мы транслируем негативные эмоции, а взамен требуем положительных. Ну нет, так закон не работает.

Драгоценным подарком этого закона будет честное признание: ответьте себе, что именно передаете на уровне эмоций вашим близким и что получаете? От какого источника берут начало ваши действия – от страха или от любви? Это большая разница… Если найдете в себе мужество быть правдивым, увидите: получаете ровно то, что отдаете.

И если действительно хотите что-то поменять во взаимоотношениях с близкими, начните с себя. Начните отдавать лишь то, что хотите получить обратно. И ваша жизнь изменится.

Принцип потока – поймай поток

Из «закона дарения» прямо вытекает еще один – «закон наименьшего усилия» или «закон потока». Его хорошо описал в своей книге «Семь духовных законов успеха» Дипак Чопра[16].

Разум природы функционирует с непринужденной легкостью, гармонией и любовью. И когда мы владеем этими силами гармонии, радости и любви, то с легкостью создаем вокруг себя атмосферу успеха и удачи.

Этот закон имеет три компонента. Первый – приятие вещей (людей, ситуаций) такими, какие они есть. Конечно, можно пожелать в будущем изменить положение дел, но в данный момент, начиная работу над собой, мы просто решаем принимать все и всех, как они есть.

Из этапа приятия вытекает второй компонент «закона потока» – ответственность. Сколь бы неприятной ни была существующая ситуация, мы берем ответственность за нее на себя, принимая тот факт, что сами могли привлечь в свою жизнь неприятных людей или ситуации некими установками и убеждениями. Важно понимать, что за всеми событиями, происходящими вокруг нас, всегда стоит скрытый смысл, и он обязательно способствует эволюции нашего разума.

Как правило, если нас что-то сильно раздражает и вызывает сопротивление, именно здесь заключен элемент нашего духовного развития в виде жизненного урока.

Третий компонент «закона потока» – открытость и гибкость ума (то есть постепенное приучение сознания к отказу от естественного стремления защищаться). Это в целом поможет нам находиться в потоке, получая радость от жизни. Причем мы принимаем все, что есть в потоке.

Следуя этому принципу, можно прожить свою жизнь непринужденно и легко. Главное – принимать происходящие события, понимать свою причастность к ним и быть постоянно открытым новому.

Недавно я получила одновременно три новости: первая была хорошей, вторая – великолепной и третья – неприятной. Это произошло одномоментно и по разным каналам коммуникаций в телефоне. Как я отреагировала? Конечно, как все «нормальные» люди – стала отчаиваться из-за неприятной. Потом остановила себя:

– Стоп, почему ты отказываешься радоваться хорошим новостям и реагируешь только на неприятность?

Это похоже на ситуацию, когда к тебе в гости приходят друзья с подарками. Все несут красивые и полезные презенты, которым ты очень рада, и вдруг замечаешь один, который тебе приходится не по душе (не по заслугам), и ты сразу обижаешься и отворачиваешься от других подарков.

История из практики

Недавно у меня на коуч-сессии был молодой человек, который из-за кризиса и сокращений потерял работу. Его отчаянные доводы выглядели так: почему именно я пострадал? Разве не могли сократить кого-то другого? Своим унылым видом и многочисленными обиженными доводами он демонстрировал скорее закон наибольшего сопротивления, нежели наименьшего усилия. Две недели он был в унынии – ни с кем не общался, не выходил из дома, считал всех виноватыми, чувствовал себя жертвой. Ко мне пришел в совершенно измотанном состоянии.

Терпеливо выслушав его историю (все виноваты, мир остановился, выхода нет), я спросила его:

Перейти на страницу:

Все книги серии Top expert. Практичные книги для работы над собой

Хрупкие люди. Тайная дверь в мир нарциссов
Хрупкие люди. Тайная дверь в мир нарциссов

«Хрупкие люди» – это книга-путеводитель по миру нарциссизма. Миру, где каждый из нас вынужден создавать себе сверхценность и поддерживать хрупкую самооценку, рискующую в любой момент расколоться на фоне вездесущего «успешного успеха».Автор книги, практикующий психотерапевт и популярный psy-блогер Юлия Пирумова, исследует феномен нарциссизма, попутно реабилитируя само понятие и развенчивая мифы и «страшилки» о нарциссах. С помощью упражнений и опросников автор предлагает читателю поработать с типичными проявлениями нарциссического характера: тотальной неуверенностью в себе, фоновой тревогой, прокрастинацией, страхом близости и др.Шаг за шагом, глава за главой следуя за Юлией и ее главной героиней – Маленькой Нарциссочкой, вы сможете:[ul]перестать сравнивать себя с другими;отказаться от беспощадной критики в собственный адрес;прекратить предъявлять к себе и окружающим нереалистичные требования;спокойно реагировать на успехи и достижения других людей;разобраться в причинах охлаждения в отношениях;восстановить самоуважениеи в целом выносить «невыносимую тяжесть бытия».[/ul]«У каждого из нас есть нарциссическая травма той или иной степени. Нарциссизм вас касается, если вы стыдитесь себя, не можете признать себя ценным, прячете подлинные чувства и показываете то, что, как вам кажется, должно понравиться окружающим. Юлия методично, глава за главой, разъясняет, что нарциссы – это не диагнозы. Это люди, которые страдают, нуждаются и боятся. Нарциссы – это все мы. Многие читатели найдут в книге поддержку в понимании и принятии себя», – Вероника Хлебова, экзистенциальный психотерапевт, популярный psy-блогер.«Главная проблема и одновременно герой нашего времени – зеркало. "Хрупкие люди" – удивительно современная книга, потому что это книга про нас перед зеркалом. Автор отправляет нас в захватывающую одиссею по нарциссизму и даёт практический курс по работе с собственным отражением – самооценкой. И, как это всегда бывает в случае с зеркалом, в этой прекрасной книге внимательный читатель обязательно узнает себя»,– Олег Батлук, культуролог, автор книг, блогер.

Юлия Пирумова

Карьера, кадры / Психология / Образование и наука
Все дороги ведут к себе. Путешествие за женской силой и мудростью
Все дороги ведут к себе. Путешествие за женской силой и мудростью

Все мы немного Красные Шапочки. Однажды мы делаем шаг за порог родительского дома и попадаем в полный опасностей лес – взрослую жизнь, в которой нет места детским ожиданиям и инфантильным фантазиям. Юлия Пирумова, гештальтпсихолог с 20-летним стажем, руководствуясь сказочным архетипом, предлагает совершить путешествие к себе. Пройти через кризисы и обрести внутреннюю силу. Превратить травмы прошлого в счастье жить настоящим.Авторские методики и упражнения помогут вам:• перестать сравнивать себя с другими и обзавестись внутренним компасом;• принять личностные кризисы как естественное условие перехода к новому жизненному этапу;• прекратить угождать другим и воспитать в себе смелость не нравиться;• научиться защищать свою уникальность и уязвимость;• проработать ошибки прошлого и найти свою собственную идентичность.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Юлия Пирумова

Карьера, кадры
Я всё про вас знаю. Как видеть людей насквозь и выходить из сложных ситуаций, используя опыт знаменитого сыщика
Я всё про вас знаю. Как видеть людей насквозь и выходить из сложных ситуаций, используя опыт знаменитого сыщика

Знаменитый модельер становится жертвой мошенников. Музыкальный продюсер делит с супругой квартиру в Москве. Дочь кинозвезды Советской эпохи теряет наследство… Это не анонсы телепрограммы «Скандалы, интриги, расследования», а реальные дела сыщика Эрнеста Асланяна. За 13 лет частной практики он раскрыл более 1,5 тысячи преступлений с участием как популярных политиков, артистов, бизнесменов, так и самых обычных граждан.Детектив трансформировал свой богатый опыт в систему методов защиты жизни и информации. В своей книге он объясняет, как:– предугадывать поступки людей;– избегать мошенников;– действовать, когда обманывает любимый человек или бизнес-партнер;– наказывать недобросовестных алиментщиков,а также почему «Тиндер» – опасная штука.В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Эрнест Сергеевич Асланян

Карьера, кадры / Учебная и научная литература / Образование и наука

Похожие книги

100 лучших игр и упражнений для успешного супружества и счастливого родительства
100 лучших игр и упражнений для успешного супружества и счастливого родительства

Книга известного психолога-консультанта Михаила Кипниса представляет собой сборник психологических игр, упражнений и занимательных текстов, которые помогут выстроить эффективную и увлекательную групповую работу тренерам, педагогам, семейным психологам и консультантам. Описание каждого упражнения включает в себя рекомендации по его применению, необходимые материалы, инструкции участникам, оценку необходимого для его проведения времени и размера группы, вопросы для дискуссии с участниками и выводы, к которым они должны прийти.Супружеские пары, родителей и их детей это пособие обучит открытой и конструктивной коммуникации, установлению эмоционально богатых, доверительных отношений, укрепит партнерство между взрослыми членами семьи и детьми, даст почувствовать радость, ответственность и счастье семейного общения.

Михаил Шаевич Кипнис

Карьера, кадры