Читаем The End of Mental Illness полностью

ПОЧЕМУ ТРАВМА ОСТАВЛЯЕТ ПРОБЛЕМЫ С ПСИХИЧЕСКИМ ЗДОРОВЬЕМ У ОДНИХ ЛЮДЕЙ, НО НЕ У ДРУГИХ

В Amen Clinics большинство людей, к которым мы обращаемся, уже имеют симптомы, что означает, что они перешли порог резерва мозга (пунктирная линия на двух предыдущих иллюстрациях). Выздоровление заключается не только в устранении симптомов "психического заболевания", но и в увеличении резерва мозга, чтобы вернуть его за черту. Чтобы увеличить резерв мозга, нужно следовать трем простым стратегиям:

Полюбите свой мозг (вы должны действительно заботиться о своем мозге).

Избегайте того, что вредит вашему мозгу.

Делайте то, что помогает вашему мозгу.

Решения, которые вы принимаете, и привычки, которыми вы ежедневно пользуетесь, либо усиливают, либо истощают резервы вашего мозга, либо ускоряют процесс старения, либо омолаживают его. Когда вы поймете эту концепцию, вы осознаете, что во многом влияете на здоровье и возраст вашего мозга, а также на ваше собственное психическое здоровье и способность покончить с "психическими заболеваниями".

12. Самый важный урок визуализации заключается в том, что вы не застряли с тем мозгом, который у вас есть. Вы можете сделать его лучше, и мы можем это доказать. Это, пожалуй, самый волнующий и обнадеживающий урок, который мы получили. Мы все должны упорно работать над улучшением работы нашего мозга, потому что с улучшением мозга всегда приходит лучшая жизнь и лучшее психическое здоровье.

Самый интересный урок, полученный в результате почти 160 000 ОФЭКТ-сканирований мозга, заключается в том, что вы можете изменить свой мозг, изменить свою жизнь и свое психическое здоровье. ...и я могу это доказать.

 

12 РУКОВОДЯЩИХ ПРИНЦИПОВ И "ПСИХИЧЕСКИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ"

Когда вы постигаете концепцию 12 руководящих принципов, становится все более очевидным, что проблемы психического здоровья - это, по сути, проблемы здоровья мозга. И становится еще более понятным, что устранение нарушений здоровья мозга/психического здоровья предполагает оптимизацию работы мозга и повышение его резервов. В остальной части книги вы узнаете, какие меры помогут вам в этом. Я понимаю, что вы, возможно, торопитесь начать применять эти стратегии на практике в своей жизни, но я настоятельно прошу вас не пропускать их. Очень важно понять, почему вам необходим комплексный подход к исцелению. Тогда у вас будет более прочная основа для того, чтобы стратегии из второй части стали для вас еще более эффективными.

[95] Подробно об этих принципах читайте в книге Change Your Brain, Change Your Life (New York: Harmony Books, 2015).

 

[96] Jonathan Day et al., "Influence of Paternal Preconception Exposures on Their Offspring: Through Epigenetics to Phenotype", American Journal of Stem Cells 5, no. 1 (2016): 11-18.

ГЛАВА 4. ПРИВЕДИТЕ СВОЙ МОЗГ В ПОРЯДОК, И ВАШ РАЗУМ ПОСЛЕДУЕТ ЗА ВАМИ

НАЧИНАЕТСЯ С ЧЕТЫРЕХ КРУГОВ И ПРЕДОТВРАЩЕНИЯ ИЛИ ЛЕЧЕНИЯ 11 ФАКТОРОВ РИСКА

Она станет звездой, если вы окружите ее звездами. Она попадет в тюрьму, если вы окружите ее людьми, которые попадают в тюрьму.

МОЙ КОММЕНТАРИЙ МАТЕРИ ОДНОГО ИЗ МОИХ ПАЦИЕНТОВ-ПОДРОСТКОВ

 

Чтобы привести свой разум в порядок, сначала нужно иметь здоровый мозг. Представьте себе, что вы идете к психотерапевту по поводу депрессии, тревоги, биполярного расстройства или зависимости с мозгом, который был физически травмирован; с мозгом, который воспален, отравлен, инфицирован или в котором мало нейрогормонов; или с мозгом, который работает слишком напряженно или недостаточно напряженно. Вы тратите время, вкладываете деньги, прилагаете усилия и открываете свою эмоциональную уязвимость, пытаясь получить необходимую помощь, но ничего не получается, потому что вы не можете сосредоточиться, запомнить или обработать информацию. Скорее всего, вы бросите терапию и будете чувствовать себя деморализованным и "не таким, как другие", которым, как вы полагаете, помогают аналогичные методы. Вы задаетесь вопросом, почему терапия, как вам кажется, работает для них, но не для вас. В таком случае терапия может принести больше вреда, чем пользы, из-за несбывшихся ожиданий и напрасно потраченных ресурсов. Вот пример:

ДЭЙВ И БОННИ

Перейти на страницу:

Похожие книги

Искусство быть желанной. Секреты гейши
Искусство быть желанной. Секреты гейши

Евгения Валентиновна Ванахт – врач, блогер, мастер энергетических практик, посвятившая изучению древних знаний 23 года. Автор 8 книг, которые уже полюбились читателям.«Моя дорогая читательница, ты держишь в руках уникальный труд, настоящее сокровище. В ней я собрала лучшие практики, медитации, секреты и осознания, которые помогут засиять твоей женственности и сексуальности. Для того чтобы ты разобралась, как применять знания на практике, я дополнила книгу наглядными кейсами своих учениц. Продвигаясь по главам книги, ты обретешь достоинство и мудрость, научишься принимать себя и мир вокруг. Много лет назад меня потрясли секретные техники гейш. Гейши соблазняют, не соблазняя. Очаровывают, не очаровывая. Берут в плен людские сердца, не прилагая к этому никаких усилий. Став твоей доброй подругой, эта книга поможет тебе построить жизнь твоей мечты».В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Евгения Валентиновна Ванахт , Евгения Ванахт

Альтернативная медицина / Эзотерика / Медицина и здоровье / Дом и досуг
Основы долгожительства (Как я отодвинул старость)
Основы долгожительства (Как я отодвинул старость)

Эта книга может быть одной из многочисленных методик, существующих в мире, о более чем 20-летнем личном опыте здорового образа жизни автора, которая отодвигает наступление старости и решает проблему увеличения продолжительности жизни людей до их порогового предела и поэтому, может представлять интерес для большинства людей. Автор не навязывает свою методику и считает, что каждый человек может дополнить, переработать, иными словами, приспособить предлагаемую методику для себя в удобном ему виде. Предоставляется полная свобода! Самое главное при этом узнать, что старость у людей наступает в 75 лет, а видовой порог продолжительности жизни человека составляет 120 лет. Книга дает возможность ознакомиться с этой проблемой, а для тех, кем овладеет эта идея помочь в достижении цели, то есть отодвинуть наступление старости и продлить продолжительность своей жизни до 120 лет! Для достижения этой цели нужно выработать в себе желание включиться в решение этой проблемы, так как ее решение зависит, прежде всего, от самого человека, от его разума. Для таких людей и предназначена эта книга. В конце книги представлен Эталон биопсихосоциальных данных человека в рамках ЗОЖ, претендующего на крепкое здоровье и долголетие. С его помощью можно определить свое состояние в настоящее время.

Автор Неизвестeн

Альтернативная медицина / Здоровье и красота
7 этажей здоровья. Лечение позвоночника и суставов без лекарств
7 этажей здоровья. Лечение позвоночника и суставов без лекарств

Новая энциклопедия о сохранении и восстановлении здоровья методами кинезитерапии, без лекарств и операций. Бубновский дает рекомендации для полноценной жизни без боли и хронических заболеваний. В этой книге автор подробно рассматривает особенности семи «этажей» тела от ступней до головы, рассказывает о том, как снимать и предупреждать болевые симптомы, также дает советы по общему укреплению здоровья.В книге подробно описаны особенности физических нагрузок для каждого «этажа» тела и приведены комплексы упражнений, которые будут полезны пациентам для профилактики лечения различных заболеваний.• Секреты здоровья: о чем молчат врачи.• Вся правда о болевых симптомах.• Профилактика и лечение болей в спине и суставах без лекарств и операций.• Головные боли: что делать?• Основы кинезитерапии: движение вместо таблеток.• Как лечат правильные нагрузки.• «Поэтажный» план восстановления здоровья: советы специалиста.• Упражнения на все случаи жизни.• Снятие усталости после трудового дня.В формате PDF A4 сохранен издательский дизайн.

Сергей Михайлович Бубновский

Альтернативная медицина