Свобода быть собой

Осознавание эмоций позволяет создавать эмоционально близкие отношения с другими. Чем лучше вы знаете себя, тем больше сострадания испытываете к людям. Настоящая близость — это общее понимание внутренних процессов друг друга. Если этого нет, отношения превращаются в импульсивные попытки удовлетворить свои потребности за счет другого. Осознанность помогает выбирать друзей и партнеров, способных поддержать вас и разделить ваши ценности.

4. Умение защищать себя

Способность чувствовать опасность или ненадежность других людей зависит от того, доверяете ли вы интуиции. Чтобы распознать угрозу, необходимо замечать, как вы чувствуете себя в определенных ситуациях или в процессе общения. Первобытные инстинкты, живущие в вашем внутреннем мире, играют важнейшую роль в обеспечении безопасности.

5. Осознание своей цели в жизни

Прочный контакт с чувствами позволяет понять, что для вас важно, и увидеть свою цель в жизни. Если у вас нет доверительных отношений с внутренним миром, вы будете зависеть от влияния окружающих, культуры, моды или авторитетных фигур. Во второй части этой книги вы познакомитесь с конкретными способами, Помогающими лучше узнать себя и присмотреться к вопросу цели жизни.

Как эмоционально незрелые люди относятся к вашему внутреннему миру

Понимание того, как ваши эмоционально незрелые родители относятся к вашим чувствам и переживаниям, поможет вам научиться доверять себе, а не им.

Они считают, что вам необходимы их указания

Эмоционально незрелые родители воспринимают своих взрослых детей как малышей, неспособных ни с чем справиться самостоятельно. Неудивительно, что они продолжают говорить, как вам себя чувствовать и как вести, вместо того чтобы узнать, что происходит с вами на самом деле. Они считают себя вправе взывать к родительскому авторитету несмотря на то, что вы давно уже выросли.

Ваш внутренний мир взрослого, наполненный чувствами и мыслями, бросает вызов их убеждению, что вам по-прежнему необходимы их советы и указания. Они могут читать нотации, критиковать вас или указывать, что делать, поскольку им совершенно не нравится идея вашей самостоятельности. Игнорируя ваш внутренний мир, они сохраняют старую модель детско-родительских отношений, в которой чувствуют себя наиболее комфортно.

Им не хватает любопытства, чтобы интересоваться вашими переживаниями

Поскольку эмоционально незрелые родители хотят управлять состоянием окружающих, переживания детей не имеют для них значения. Они воспринимают детей как пустые коробки, в которые можно сложить все, что родители посчитают важным. Недостаток эмпатии и любопытства заставляет их заботиться лишь о том, как вы ведете себя по отношению к ним, а не о том, что вы при этом чувствуете или думаете.

Именно потому что эмоционально незрелым родителям недостает интереса к внутренним процессам других людей, они плохо умеют слушать. Им и в голову не приходит, что внутри вас может происходить нечто важное, поэтому они не видят смысла в том, чтобы понять вашу точку зрения. Их снисходительное отношение к вашему субъективному опыту учит и вас обесценивать свои переживания.

Они уверены, что быть постоянно занятыми важнее, чем уделять внимание чувствам

Для эмоционально незрелого родителя все важное происходит снаружи. Они не понимают, зачем учить детей обращать внимание на то, что происходит у них внутри. Внутренний мир мыслей и чувств кажется им смутно опасным и очевидно непродуктивным. Они считают, что намного лучше, когда дети заняты делом, а их внимание сосредоточено на чем-то внешнем.

Презрение часто мешает эмоционально незрелым родителям поддерживать занятия, связанные с развитием внутреннего мира. Чтение, грезы или занятия искусством ради самого процесса кажутся им пустой тратой времени. Эмоционально незрелые родители уверены: любое дело должно приносить ощутимые результаты, а иначе какой в этом смысл? Даже их духовные практики имеют твердую структуру и подчиняются жестким правилам, строго ограничивающим, какие вероисповедания имеют право существовать, а какие — нет.

Они нетерпеливы, когда речь заходит об обдуманном принятии решений

Эмоционально незрелые люди любят быстрые результаты. Поэтому они не поощряют детей, когда те пытаются принимать тщательно взвешенные решения. Все, что они могут предложить, — это правила и банальности. В крайнем случае они могут посоветовать вам делать то, что принесет радость, — не самая стратегически верная идея. Для них тщательное погружение во внутренний мир — не больше чем отвлекающий фактор и ненужные задержки.