Свобода быть собой

Именно поэтому, найдя себя в чьей-то системе эмоционально незрелых отношений, попробуйте задать себе вопрос: а чье это чувство? Если ваша реакция кажется чрезмерно интенсивной, а сами вы как будто отсутствуете или проявляете несвойственное вам поведение, вполне возможно, эмоционально незрелый человек вызвал в вас определенные чувства, чтобы вы прожили их вместо него. Общаясь с эмоционально незрелыми людьми, вы сможете лучше понять свои реакции, спросив себя: это принадлежит мне или им? Важно сделать шаг назад и задать себе этот вопрос: если удастся заметить перенос, вам не придется чувствовать ответственность за чужую эмоцию.

Как эмоционально незрелые родители стали такими

У эмоционально незрелых родителей могло быть непростое детство. Возможно, им пришлось столкнуться с насилием и эмоциональной депривацией. Раньше у людей не было доступа к курсам для родителей, психотерапии, школьным психологам, а культурные нормы не защищали права детей. Некоторое время назад физические наказания, эмоциональное насилие и попытки пристыдить были распространенными «инструментами воспитания».

Если в детстве эмоционально незрелые родители пережили жестокое обращение или травму, это могло вылиться в чрезмерную озабоченность собственными потребностями. Это напоминает поведение человека с незажившей раной, который постоянно проверяет, как она поживает. Поразмышляйте над ответами на несколько приведенных ниже вопросов о том, как воспитывались ваши родители.

Была ли у них в детстве достаточно глубокая связь с кем-то из взрослых? Эмоционально незрелым родителям не хватает спокойной глубины, присущей людям, получившим достаточно эмоциональной заботы. У них нет ощущения безопасности и принятия себя, которое дарит тесная связь с чувствительным взрослым, заботящимся о человеке в детстве. Возможно, именно недостаток прочных связей в их собственном детстве заставляет таких родителей ждать абсолютной преданности и жертв от детей. Они ведут себя так, будто их пугает мысль о том, что они не имеют значения.

Взрослые, у которых в детстве не было надежной привязанности, часто занимают оборонительную позицию, боятся своих глубинных чувств и не в состоянии поддерживать теплый контакт с собственными детьми. Они ограничены в проявлениях и могут строить лишь поверхностные отношения. Одним из способов наверстать недополученные в детстве любовь и заботу могут стать попытки контролировать окружающих.

А что, если они интернализировали неразрешенные семейные травмы? Многие из моих клиентов рассказывают истории о передающихся из поколения в поколение травмах: потерях, покинутости, лишениях, насилии, зависимостях, финансовых трагедиях, серьезных проблемах со здоровьем или сложных переездах. К сожалению, семейные травмы, как правило, передаются от родителей к детям и проигрываются вновь (Van der Kolk, 2014). Эмоциональные страдания и незрелость охватывают целые поколения до тех пор, пока кто-то в семье, наконец, не остановится и не проработает болезненные чувства на сознательном уровне (Wolynn, 2016).

Позволили ли им развить собственное самоощущение? Прошлые поколения родителей верили в то, что «детей должно быть видно, но не слышно». Скорее всего, эмоционально незрелым родителям просто не позволили развить эмоциональную осознанность в достаточной мере, чтобы у них появилось чувство собственного «я».

Это серьезная проблема, поскольку именно наше самоощущение является эмоциональной основой представлений о самих себе (Jung, 1959; Kohut, 1971; Schwartz, 1995). Без чувства собственного «я» мы не ощущаем себя целыми, достойными и уверенными в себе: тогда наша идентичность зависит исключительно от того, как нас видят другие.

Многие эмоционально незрелые родители обесценивали или подавляли внутренние переживания до такой степени, что их единственным источником безопасности стала оценка других. Без устойчивого чувства собственной ценности и идентичности человеку приходится постоянно стараться получить одобрение у внешнего мира и других людей.

Развитие самоощущения также необходимо для самосознания и самоанализа, позволяющих нам наблюдать за собой и замечать, как наше поведение влияет на окружающих. Если в детстве самоощущение не было развито в достаточной степени, люди не могут анализировать свое поведение, а потому не в состоянии расти и меняться психологически. Вместо этого они лишь винят других и ждут, что те обязательно изменятся.

Резюме главы