Слезы исцеляют. Как слушать детей

Вместо соблюдения строгого распорядка лучше создать такой вечерний ритм, который дает волю чувствам, чтобы ребенок мог дойти до естественной усталости. Добавьте веселья, повозитесь с малышом минут десять перед надеванием пижамы и укладыванием. Контакт и близость с вами ускорят процесс засыпания, потому что ребенок будет более расслабленным и спокойным.

Дети могут показывать нам, когда чувствуют разрыв связи и нуждаются в дополнительном внимании перед сном, – например, отказываясь чистить зубы, надевать пижаму или купаться. Если же вы хотите установить границы в вопросах чистки зубов или купания, привнесите игру. Может быть, малыша позовут в ванну резиновые уточки, или зубная щетка превратится в аэроплан, который должен «приземлиться» во рту.

Иногда по вечерам ребенок начинает плакать. Возможно, он расстраивается из-за того, что надо чистить зубы, или раздражается, запутавшись в пижаме. Важно не торопиться и не надевать пижаму или чистить зубы насильно. Маленькие дети часто связывают свои страхи с купанием или чисткой зубов, потому что эти действия поначалу кажутся им странными и непривычными. Попробуйте выслушать и обнять ребенка, когда он огорчен, спокойно покажите зубную щетку или воду в ванне и медленно обозначьте правило, чтобы дать время для выражения страхов и огорчений.

Предполагая, что ребенок слишком устал и отвлекая его от чувств, вы можете добиться противоположного результата. Ведь, чтобы хорошо спать, нужно избавиться от напряжения. Даже зная, что ребенок устал, выслушайте его – помощь в выражении чувств означает хороший сон как сегодня ночью, так и в долгосрочной перспективе.

Если ребенок долго не засыпает, а мы уверены, что он должен был устать, зачастую причина кроется в том, что какие-то мысли и чувства не позволяют ему расслабиться. Немного смеха, близость с вами – зачастую это именно то, что нужно в таком случае. Прочитайте еще одну сказку смешным голосом или путая слова, а потом говоря: «Ой, нет! Не так!». Положите мягкую игрушку в кровать, делая вид, что приняли ее за своего ребенка, и вскрикните от удивления, обнаружив ошибку.

Ночные пробуждения и отучение от ночных кормлений

Существует два основных подхода к ночным пробуждениям детей. Первый состоит в том, что ребенка оставляют проплакаться. Считается, так он привыкнет, что родители не откликнутся на его слезы ночью. Но здесь он не учитывается потребность детей в контакте и близости. В любом возрасте, огорчаясь, дети нуждаются, чтобы кто-то выслушал их чувства. Малыши перестают плакать, привыкая, что родители не придут. Они могут научиться хорошо спать, но их эмоции будут косвенно проявляться в виде отклоняющегося поведения. Позже могут снова появиться проблемы со сном, например, страх темноты или кошмары.

Другой подход – родители всегда реагируют на ребенка и принимают, что частые пробуждения естественны. Мы можем кормить детей, когда они просят, укачивать их, давать пустышку или подтыкать одеяльце так, как они любят. Хотя этот подход бережный и поддерживающий, потому что мы не оставляем ребенка одного, но все равно он не самый лучший. Зачастую потребность в кормлении для успокоения или сон с пустышкой во рту скрывают более глубокую необходимость поплакать. В этом случае сон не становится лучше по мере взросления, но даже ухудшается, когда у ребенка накопится много чувств.

Дети в возрасте примерно от года до трех лет часто просыпаются по ночам из-за того, что у родителей нет полного понимания целительной силы слез. Если у ребенка не было возможности отпустить эмоции из-за огорчающих переживаний, он будет просыпаться часто.

Есть третий подход, который подразумевает, что мы отслеживаем наличие скрытой эмоциональной потребности. Если мы подозреваем, что малышу просто необходимо выразить чувства, тогда нужно выслушать его. Иногда при этом стоит устанавливать границы, например, отменить ночное кормление, если мы уверены, что ребенок не голоден и что эта потребность скрывает под собой более глубокую – в плаче.

Как пишет Алета Солтер, здоровые дети старше шести месяцев способны спать всю ночь. Я бы приняла это как общее руководство, потому что родители – лучшие эксперты по собственным детям. Только мы сами можем определить нужное количество ночных кормлений, понять, готовы ли слушать детей, не испытывая дискомфорта. Кроме того, есть исследования, которые показали, что ночные кормления и совместный сон могут снизить риск синдрома внезапной детской смертности³.

Мягкое отучение от ночных кормлений

Уменьшать количество ночных кормлений лучше постепенно. Выберите для этого выходные или другое время, когда вы сможете отоспаться, либо попросите партнера о помощи.