Слезы исцеляют. Как слушать детей

УПРАЖНЕНИЕ: Рефлексия – поведение, которое вас раздражает

1. Какое поведение вашего ребенка раздражает вас больше всего? Расскажите об этом во время слушания. Как реагировали ваши родители, когда вы вели себя таким образом в детстве?

2. Какими методами устанавливали ограничения ваши родители? Как вы считаете, было ли это эффективно?

Глава 13 Сон, или Как преобразить родительство при помощи восьмичасового сна

«От души посмеяться и вволю выспаться – вот два лучших лекарства от любого недуга».

Ирландская пословица

Какие из ваших воспитательных трудностей разрешились бы, если бы все домочадцы имели возможность как следует высыпаться? Участники моих семинаров иногда заявляют, что потеряли терпение и не могут стать такими родителями, какими хотят. Зачастую причина этого кроется в том, что они чувствуют стресс и усталость от недостатка сна. Все это ускоряет перегрузку нашей лимбической системы эмоциями, так что префронтальная кора мозга перестает нормально функционировать, и нам становится труднее воспитывать детей.

Малоизвестен тот факт, что малышам часто сложно засыпать и просыпаться по той же причине, что и взрослым, – когда они испытывают стресс и огорчения¹. Мы не всегда сразу принимаем это во внимание, считая своим долгом обеспечить ребенку спокойные условия для сна. Но так мы не всегда можем удовлетворить его эмоциональные потребности.

Младенцы и дети раннего возраста переживают сон как момент разлуки с нами. Применение инструментов «Родительства рука об руку» помогает им высвободить чувства, которые мешают сохранять крепкую связь. Избавившись от расстроенных чувств, дети начинают спать лучше. Если вы следуете советам этой книги, это означает, что вы уже на пути к хорошему сну. Ниже я поделюсь с вами информацией о том, как помочь детям засыпать и хорошо спать ночью без помех в виде чувств.

Засыпаем вместе с младенцами

Вы можете заметить, что по вечерам в какой-то момент ребенку ничем не угодишь. Это может говорить о том, что ему нужно поплакать и высвободить чувства, хотя мы и не всегда понимаем его сигналы. В такие моменты я пыталась кормить дочку, а она снова и снова бросала грудь. Я испробовала множество методов, чтобы прекратить ее плач: продолжала пытаться накормить ее, ходила по дому с ней на руках.

Я очень удивилась, узнав, что мы часто, сами того не зная, создаем проблемы со сном у детей, причем уже с младенчества. Нас никогда не учили, что детям необходимо регулярно плакать, чтобы высвобождать эмоции, особенно перед сном.

Когда малыш плачет по вечерам, мы можем намотать много километров, ходя по дому в попытках прекратить плач. При этом мы думаем, что помогаем ребенку заснуть, укачивая его или даже возя на машине несколько часов. В конце концов, малыш засыпает, но со временем укладывание становится все труднее и дольше, ребенок просыпается по ночам.

Мы ошибочно полагаем, что младенцы плачут от усталости и нуждаются в нашей помощи при укладывании. На самом деле, плач в нашем присутствии как раз становится одним из способов засыпания. Дети инстинктивно отпускают чувства перед дневным сном или по вечерам, чтобы хорошо спать.

Нужно помнить, что у младенцев кормление и сон иногда совпадают по времени. Когда мы привыкнем к ребенку, будем понимать его ритм сна и бодрствования, другие нужды, увидим разницу между проявлениями голода и усталости, то научимся распознавать, что ему нужно. Зная, когда малышу просто нужно поплакать, мы сможем помочь ему высвободить чувства, чтобы он естественным образом отрегулировал свои эмоции и уснул легко и глубоко – так, как задумано природой.

Спокойствие, чтобы заснуть

Когда моей дочери было около полугода, я постоянно что-то делала, чтобы уложить ее спать: носила в слинге, прикладывала много раз к груди, клала в коляску и шла гулять или укачивала. Но я никогда не давала ей просто уснуть без вмешательства с моей стороны.

Младенцы, как и взрослые, могут засыпать, просто закрыв глаза, когда устали. На самом деле, им не нужно никакой помощи от нас в процессе засыпания. Им необходимо чувствовать наше присутствие, чтобы ощущать себя в безопасности. Главное отличие между нами заключается в том, что у малышей чувства находятся очень неглубоко. Ребенок еще не умеет сдерживать эмоции, поэтому, пока все вокруг новое и неизвестное, он естественным образом плачет перед тем, как уснуть.