Слезы исцеляют. Как слушать детей

Необходимо, чтобы ребенок привык к уменьшению количества молока ночью и перестроил режим, чтобы получать больше питания днем. Когда малыш проснется ночью в первый раз, вы можете сказать, что не будете его кормить, но вы рядом и готовы его выслушать. Затем, если он снова проснется позднее, покормите ребенка как обычно. Это обеспечит постепенность процесса и позволит привыкнуть к изменениям. Со временем первое пробуждение будет понемногу отодвигаться на более позднее время. Ребенок, избавляясь от накопившихся чувств, сможет спать дольше, и в итоге спокойно проспит всю ночь.

Когда я отучила дочь от ночных кормлений, то поняла, что наша близость только укрепилась. Нужно было помочь ей справиться с чувствами, заставлявшими ее просыпаться, вместо того чтобы автоматически прикладывать к груди. Я могла обнимать ее или держать на руках, пока она снова засыпала, слушая возникавшие чувства, и ощущала, что удовлетворяю ее потребность на гораздо более глубоком уровне, чем если бы просто покормила в это время.

Мы можем отучать малышей от кормлений ночью медленно, понемногу слушая их. Если плач все же затянулся и вы решили покормить ребенка, – ничего страшного. Мы не преследуем цель сформировать устойчивую привычку или приучить ребенка, что не откликнемся ночью. Вместо этого мы будем слушать его, пока он не сможет высвободить чувства, беспокоившие его по ночам.

Если вы захотите сделать перерыв и поспать подольше, – ничего страшного. Даже немного слушания пойдет на пользу ребенку, важно оставаться спокойными, терпеливыми слушателями. Если же вы сами утомлены, иногда лучше покормить ребенка и как следует выспаться.

Ранний подъем

Ранние пробуждения младенцев мы иногда ошибочно связываем с голодом; однако, если с возрастом ребенок продолжает просыпаться рано, не испытывая при этом сильного голода, возможно, причина в накопившихся чувствах. Когда такие эпизоды происходят с ребенком от года до трех, а мы уверены, что он не голоден, стоит попробовать слушание.

Попытайтесь понять, почему ребенок проснулся рано. Моя дочка иногда вела себя так перед тем, как пойти в новую игровую группу, или когда мы путешествовали и останавливались в разных местах. Рано проснувшись, ребенок может заплакать, быть возбужденным и раздраженным. Часто причиной этого становится не усталость как таковая, а волнение, поэтому полезно просто присутствовать рядом, когда ребенок расстроен, чтобы он лучше спал следующую ночь и в будущем.

Организация сна

Инструменты «Родительства рука об руку» могут помочь вам организовать наилучшим образом сон всей семьи. До полугода рекомендуется класть младенцев в той же комнате, где спят родители⁴. Совместный сон – это прекрасный способ чувствовать контакт и близость ребенка и взрослых, но не единственный. В нашем подходе мы стараемся углубить эмоциональное ощущение безопасности, которое даем ребенку, поэтому, подрастая, он будет доволен сном в отдельной кровати или в своей комнате. У него появляется глубокое ощущение связи с нами, и он будет уверен, что мы всегда рядом, где бы он ни спал. Если ребенку постарше сложно засыпать в одиночестве, дело может быть в том, что включается механизм сепарационной тревоги. Иногда установление границ и внимательное присутствие с постепенным уходом, как рассказывается в четырнадцатой главе, помогает детям почувствовать безопасность засыпания в одиночестве.

Время слушания для проработки проблем, связанных с укладыванием

Сон – трудное дело для многих взрослых. Нас могли оставлять проплакаться в младенчестве, слишком рано отучили от кормлений ночью, оставляли засыпать в одиночестве, когда мы были переполнены чувствами и нуждались в том, чтобы кто-то выслушал нас.

Иногда мы приходим в замешательство, не зная, как правильно вести себя в ситуации со сном ребенка. Но бывает, что корень этого кроется в наших собственных раненых чувствах. Также мы можем переживать другие сильные эмоции, например, отчаянное желание, чтобы дети заснули побыстрее, потому что нам нужен отдых от родительства. Конечно, время слушания помогает нам проработать эти чувства, выразить свое отчаяние и смятение и проследить их причины. Тогда мы сможем более эффективно помогать детям решать проблемы, связанные со сном.

Если у вас есть собственные трудности со сном, партнерство по слушанию может помочь избавиться от напряжения и спать лучше. Попробуйте понять, когда именно появились ваши нынешние проблемы со сном, вспомните, как в детстве укладывали спать вас, долго ли не получалось заснуть…

Если вы часто просыпаетесь по ночам, очень хорошо проводить сессии с партнером по слушанию из другого часового пояса! Полезно записывать свои мысли, когда вы просыпаетесь. После того как участники одного исследования начали записывать свои мысли при пробуждении, они стали спать лучше⁵.