Скажи аллергии нет

Плесень начинает размножаться с наступлением весны, когда температура повышается, а пик ее роста приходится на конец лета и длится до осени, когда деревья сбрасывают свои листья на землю и растения начинают увядать. Сезон аллергии на плесень длится приблизительно от середины лета до начала осени. (Аллергия на домашнюю плесень является всесезонной — см. главу 6.) В более теплых районах США (юг, западное побережье) споры плесени достигают пика примерно в июле, но их можно найти круглый год. В более холодных регионах пик активности плесени приходится примерно на октябрь. Однако плесень, в отличие от пыльцы, не погибает с первыми зимними морозами (и еще некоторое время может сохранять свойства аллергена), а по большей части просто становится неактивной. Плесень можно встретить повсюду, она произрастает в самых разных местах, если там темно и влажно, как она любит: на почве, растениях, в опавшей листве, гниющей древесине, компостных ямах, траве, зерне. Когда становится тепло, плесень разрастается на растениях, которые погибли зимой. Как и с ульями жалящих насекомых, старайтесь не ворошить места скопления плесени — это может привести к попаданию ее частиц в воздух.

Существует множество разновидностей уличной плесени, и только несколько десятков из них являются аллергенными. Некоторые формы плесени, такие как кладоспориум и аспергилл, регулярно встречаются как на открытом воздухе, так и в домах.

Уличные ландшафтные растения, которые выглядят загрязненными, скорее всего, покрыты спорами плесени. Растения, которые не цветут, часто становятся мишенями для насекомых-вредителей, особенно для тли, щитовки и белокрылки. Споры плесени приземляются, прорастают и размножаются на этих растениях. Нужно убирать подобные растения из сада.

Если вы страдаете от аллергии на плесень, обычные действия в период листопада, такие как сгребание листьев, пешие прогулки, походы в лес и садоводство, могут вызывать неприятные симптомы.

Чек-лист для путешествий, поездок в отпуск и нахождения вдали от дома

Уезжая в командировку или отпуск, вы покидаете дом и знакомую обстановку ненадолго или на длительный период времени. В новом месте вы можете столкнуться как с меньшим, так и с большим количеством аллергенов, чем дома. Поэтому необходимо вооружиться информацией и, если потребуется, некоторыми продуктами, чтобы ваше времяпрепровождение вдали от дома было максимально приятным и свободным от приступов аллергии. Перед поездкой проверьте уровень пыльцы и погоду в пункте назначения. Если у вас есть выбор, в путешествии избегайте районов с пиковым сезоном пыления.

Что брать с собой, какие действия предпринимать, какие делать запросы

• Заблаговременное лечение. Если ваш врач рекомендовал вам антигистаминные препараты для полости рта/глазные капли и/или рецептурный назальный спрей, воспользуйтесь ими перед поездкой, чтобы защитить себя в новой обстановке, в которой вы окажетесь, — будь то номер шикарного отеля или арендованное через Airbnb жилье.

• При полете не оставляйте лекарства от аллергии и астмы в багаже — он может быть утерян или украден. Лучше положите лекарства в ручную кладь. Возьмите медикаменты с запасом, ведь в других странах их, возможно, будет трудно найти или они могут стоить значительно дороже. Не забудьте проверить срок годности на упаковках лекарственных средств.

• При длительных перелетах используйте увлажняющий назальный солевой гель для увлажнения носа.

• Вам может понадобиться справка от врача, чтобы пронести автоинъектор адреналина через охрану аэропорта.

• Возьмите с собой непроницаемую для аллергенов наволочку для подушки или хотя бы одноразовую наволочку, чтобы облегчить себе дыхание во сне, не подвергаясь воздействию аллергенов.

• Носите солнцезащитные очки. Они не пропускают пыльцу. Это особенно важно в ветреную погоду.

• Если вы не хотите лишних аллергенов в своей кровати, на подушках и простынях, мойте волосы перед сном, потому что пыльца накапливается на коже головы и в волосах. А самое главное, никакого геля для волос — это настоящий собиратель пыльцы.

• После прогулки по улице умывайтесь деликатным средством для лица.

• Занимайтесь спортом в помещении или по крайней мере избегайте тренировок на открытом воздухе ранним утром, когда концентрация пыльцы в воздухе максимальна.

• Вы любите бывать на пляже, у реки, озера, любого другого водоема или вам нравятся горы? Прекрасно! В целом уровень пыльцы там может быть более низким. Кроме того, для больших высот (свыше 1500 метров) характерен более сухой воздух, который так не нравится домашним пылевым клещам.

• При нахождении в автомобиле закрывайте окна и включайте кондиционер (установите параметр «без рециркуляции»).

• Зарезервируйте номер в отеле для некурящих или лучше — «зеленый»/гипоаллергенный номер, хотя они и менее распространены. Выбирайте по возможности деревянные, плиточные или виниловые полы вместо ковровых покрытий.