Психотрюки. 69 приемов в общении, которым не учат в школе

Ситуации на работе: «Ты еще молод и неопытен для таких задач», «Ты не справишься», «Ты же только в начале своего пути», «Ну, и на какую должность ты там претендуешь?»

Жены пилят мужей: «Ты мало зарабатываешь», «Ты неумеха», «Настоящий мужчина должен…», – это также одна из форм газлайтинга. Еще вариант – подчеркивать мнимое возрастное и гендерное различие, например: «Женщинам это не понять», «Что молодежь вообще понимает в жизни?»

Конечно же, это отрицание чувств и фактов, которые важны для человека. Например, когда он высказывает свое мнение о том, что ему неприятно говорить на ту или иную тему, а в ответ слышит: «Это все фигня! Зачем ты на этом зацикливаешься?»

ГАЗЛАЙТИНГ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

Я постоянно сталкиваюсь с явлением, когда в соцсетях пытаются не просто цеплять, а включают газлайтинг.

Помните, в начале книги я рассказывал про комментатора, который посоветовал мне не использовать фразу «у меня спрашивают»? «Это говорит о том, что вы врете», – написал он. Хотя на самом деле мне и правда приходит много вопросов: аудитория моего аккаунта в Инстаграме (на момент написания книги) – больше 200 тысяч подписчиков, на Ютубе – около 400 тысяч, и растет с каждым днем.

Обычно я не отвечаю на такие «рекомендации» в комментариях, но тут решил попробовать и проверить, газлайтер ли это: «Вы знаете, мне часто пытаются дать советы, о которых я не просил, и я отвечаю одним простым анекдотом…» и рассказал историю про русского и еврея на паперти – вы тоже ее уже знаете из первой главы. То есть на первый раз предупредил с юмором, что не надо ко мне так обращаться. В ответ получил: «Слабовато для мастера переговоров! Возомнили себя кем-то не тем», – тут я уже точно был уверен, что передо мной газлайтер. Это принуждение, принижение моих способностей, с таким человеком не общаюсь.

Газлайтинг редко включает в себя прямую агрессию, крики или угрозы. Главным орудием манипулятора становится мягкий, снисходительный тон. Раз за разом он заботливо повторяет собеседнику, что «все происходило совершенно иначе». Он всячески показывает, что беспокоится о ее состоянии и желает только добра. В итоге жертва все больше начинает сомневаться в правильности своих мыслей и действий, ведь не может же «такой хороший человек» иметь дурные намерения. Даже критика им преподносится как подтверждение любви, а похвала носит специфический характер – «можешь ведь, когда захочешь».

Идеальный партнер для манипулятора – это неуверенный в себе, совестливый и доверчивый человек. Цель газлайтера – управлять поступками своей жертвы и полностью подчинить своей воле. Он окончательно разрушает ее самооценку, и это самое страшное.

Важно: газлайтинг часто возникает, когда жертва доверяет манипулятору и совершенно не ожидает, что ее хотят использовать как вещь и фактически поработить.

Прежде чем перейдем к трюкам, которые помогут разорвать оковы рабовладельца, перечислю фразы, которые часто употребляет газлайтер.

– ТЫ ВСЕГДА УТРИРУЕШЬ / ДРАМАТИЗИРУЕШЬ.

– ТЕБЕ ПОКАЗАЛОСЬ.

– ТЫ ТАК БЫСТРО РАЗДРАЖАЕШЬСЯ!

– ТЫ СЕБЯ ХОТЬ СЛЫШИШЬ?

– ТЫ НЕСЕШЬ ЧУШЬ.

– ТЫ СЛИШКОМ ОБИДЧИВА.

– В ЭТОМ НЕТ НИЧЕГО СТРАШНОГО.

– ТЫ ЖЕ ЗНАЕШЬ, ЧТО Я ПРАВ.

– НЕ ДРАМАТИЗИРУЙ.

– НЕ ВЫДУМЫВАЙ.

– ОЙ, ТЫ ШУТОК НЕ ПОНИМАЕШЬ.

– ТЫ НЕПРАВИЛЬНО ПОНЯЛ (ЗАПОМНИЛ).

– МЫ ЭТО ОБСУЖДАЛИ. РАЗВЕ ТЫ НЕ ПОМНИШЬ?

– У ТЕБЯ СЛИШКОМ МНОГО ТАРАКАНОВ В ГОЛОВЕ.

– Я ТАКОГО НЕ ГОВОРИЛ.

А теперь переходим к трюкам.

Психо трюк 51 «Закончите отношения»

Алена, девочка-подросток, сделала новую прическу и решила похвастаться в социальных сетях. Мол, посмотрите, какая я красотка, как мне идет. И тут же от подруги прилетел комментарий: «Зачем ты это сделала, до этого была такая миленькая, а сейчас стала похожа на пацана. Ни один нормальный парень не захочет с тобой встречаться». Обида, боль, падение самооценки.

Что делать? Я бы посоветовал не вступать в диалог, пропустить мимо ушей и сердца, вспомнив, что цель газлайтера – заставить жертву сомневаться в себе. Поэтому не стоит отвечать, а лучше задуматься, не пора ли дистанцироваться от таких друзей.