Читаем Психологический вампиризм полностью

Упражнение для достижения непринужденности и уверенности в себе.

Благодаря ему вырабатываются непринужденность в манерах, уверенность и умение приятно общаться. Вы должны быть одни, чтобы никто не слышал и не видел то, чем вы занимаетесь. Суть тренинга – разговор с воображаемым собеседником.

1) В течение 5 минут медленно и глубоко дышите.

2) Быстро поднимитесь с места и начать разговор с воображаемым знакомым. Говорите, что вздумается, но обязательно обдумывайте каждую фразу, прежде чем ее сказать. При этом говорите сильным и твердым голосом. Каждый слог выговаривается медленно и отчетливо. Говорите и действуйте так, как будто общаетесь с реальным человеком. Общайтесь так в течении полчаса. Прибегайте к упражнению, когда удручены и для укрепления уверенности в себе.

Упражнение «Магнетическое рукопожатие». Смотрите любезно в переносицу приятеля или знакомого. При этом охватывайте его руку, беря ее снизу. Не сжимайте ему пальцев. После быстрого и теплого пожатия отнимите руку.

Выработка магнетического взгляда . Упражнение при помощи зеркала. Вырабатываются взгляд и надлежащее выражение лица.

1) Встаньте на расстоянии 40 см от зеркала.

2) Карандашом сделайте точку на переносице.

3) Устремите неподвижный взгляд на точку. Смотрите пристально, держитесь спокойно. Не моргайте. При возникновении этой потребности на время поднимите веки вверх. Это упражнение не должно продолжаться более 15 минут. Наилучшим временем для его выполнения является утро, так как голова свежая и нервы не напряжены. Начинайте с 5 минут и увеличивайте на 1 минуту ежедневно, пока не достигнете максимального времени. Ношение очков не препятствует выработке магнетического взгляда.

Результаты упражнения:

1) Приблизительно через 3 дня во взгляде появляется сила и твердость, а у других по отношению к вам – неуверенность и робость.

2) При использовании центрального взгляда другие быстро отводят взгляд.

3) У собеседников появляется ощущение, что вы проникаете взглядом внутрь головы человека и видите его насквозь, читаете его мысли.

4) Возрастают энергетические возможности глаз. Вы управляете их энергией.

Перейти на страницу:

Похожие книги

10 глупейших ошибок, которые совершают люди
10 глупейших ошибок, которые совершают люди

Умные люди — тоже люди. А человеку свойственно ошибаться. Наверняка в течение своей жизни вы допустили хотя бы одну из глупых ошибок, описанных в этой книге. Но скорее всего, вы совершили сразу несколько ошибок и до сих пор продолжаете упорствовать, называя их фатальным невезением.Виной всему — десять негативных шаблонов мышления. Именно они неизменно вовлекают нас в неприятности, порождают бесконечные сложности, проблемы и непонимание в отношениях с окружающими. Как выпутаться из паутины бесплодного самокопания? Как выплыть из водоворота депрессивных состояний? Как научиться избегать тупиковых ситуаций?Всемирно известные психологи дают ключ к новому образу мыслей. Исправьте ошибки мышления — и вы сможете преобразовать всю свою жизнь. Архимедов рычагу вас в руках!

Артур Фриман , Роуз Девульф

Психология и психотерапия / Психология / Образование и наука
111 баек для тренеров
111 баек для тренеров

Цель данного издания – помочь ведущим тренингов, психологам, преподавателям (как начинающим, так и опытным) более эффективно использовать в своей работе те возможности, которые предоставляют различные виды повествований, применяемых в обучении, а также стимулировать поиск новых историй. Книга состоит из двух глав, бонуса, словаря и библиографического списка. В первой главе рассматриваются основные понятия («повествование», «история», «метафора» и другие), объясняются роль и значение историй в процессе обучения, даются рекомендации по их использованию в конкретных условиях. Во второй главе представлена подборка из 111 баек, разнообразных по стилю и содержанию. Большая часть из них многократно и с успехом применялась автором в педагогической (в том числе тренинговой) практике. Кроме того, информация, содержащаяся в них, сжато характеризует какой-либо психологический феномен или элемент поведения в яркой, доступной и запоминающейся форме.Книга предназначена для тренеров, психологов, преподавателей, менеджеров, для всех, кто по роду своей деятельности связан с обучением, а также разработкой и реализацией образовательных программ.

Игорь Ильич Скрипюк

Психология и психотерапия / Психология / Образование и наука