Паника. Как знания о работе мозга помогут навсегда победить страх и панические атаки

Когда 9 лет назад при прохождении курсов повышения квалификации в США мне выпала возможность познакомиться с предвестницей описанной в этой книге 10-фразовой методики, я был так поражен ее действенностью, что немедленно принял решение регулярно и планомерно внедрять ее в свою жизнь. С тех пор я веду дневник своих личных успехов, в котором все время записываю 10 новых, не сбывшихся пока желаний. Раза 3–4 в неделю я выделяю время перед отходом ко сну и прорабатываю в мыслях одно из этих 10 желаний так, как я описал в главе 4.5. Когда одно из них исполняется, я рисую смайлик напротив этого предложения и тотчас же записываю новое. Так что у меня всегда есть в наличии 10 неисполненных желаний, и я произвожу с ними ментальную тренировку. В течение этих 9 лет не прошло ни единого месяца, на протяжении которого я бы не нарисовал смайлик напротив как минимум одной из поставленных целей.

Сконцентрируйтесь на собственных успехах, и новые достижения не преминут войти в вашу жизнь.

У меня нет ни малейшего сомнения в том, что я бы не достиг и 30-й доли нынешнего успеха, если бы не внедрял последовательно данную методику в свою жизнь. Поэтому я листаю дневник своих успехов и горжусь тем, что достиг уже более 100 целей, которые в совокупности сделали мою жизнь красивее, приятнее, интереснее или просто удобнее. Справедливости ради я должен признать, что некоторые, особенно весомые желания задержались в моем списке на долгие годы и многие из них мне пришлось прорабатывать чуть ли не миллион раз, прежде чем я наконец смог поставить напротив них смайлик.

Я часто слышу от своих знакомых, которых встречаю время от времени, фразы вроде: «Просто невероятно, как ты снова сильно изменился с тех пор, как мы виделись в последний раз». Гораздо реже мне приходится слышать другое высказывание: «Как же тебе это удается?» На тех людей, которые то и дело задают подобный вопрос, я трачу некоторое время и объясняю им во всех подробностях тайну, стоящую за моим дневником успехов.

Совет, который я вам могу дать, звучит следующим образом: оставайтесь в строю, не сворачивайте с пути, не бросайте начатое! И тоже начните вести свой персональный дневник успехов! Даже если у вас в жизни все хорошо, вы должны хотя бы 2–3 раза в неделю практиковать 10-фразовую методику. Мы с женой не знаем лучшего способа для активного преобразования собственной жизни настолько кардинально, как только этого может захотеть человек. Поэтому мы сами вот уже много лет используем техники, которые описаны в этой книге.

Конечно, вы вольны использовать полученную информацию, облегчающую обеспечение счастливой и полноценной жизни, только тогда, когда вам приходится по-настоящему несладко. Однако примите во внимание то обстоятельство, что из-за лености и нехотения вы, может быть, отказываетесь от лучших знаний и, возможно, невероятного потенциала роста, который скрывается за всеми этими техниками.

6.3. Старые и новые советчики, умные и опытные

То обстоятельство, что многие делают что-то определенным образом, еще не гарантирует правильность того или иного стиля жизни. Лично я принимаю советы о том, как надо или не надо что-то делать, только от людей, которые уже находятся в том месте, куда я сам очень хочу попасть. Так что присматривайтесь получше к человеку, от которого исходит совет или наставление. Ведет ли он такую жизнь, которую вы хотели бы для себя? Если нет, лучше не слушать его, так как он, очевидно, сам не знает, как добиваться поставленных целей и исполнять свои желания. Я расскажу вам прекрасную историю, имеющую отношение к вышесказанному. Она произошла с одним моим знакомым на новогодней вечеринке. Там у него завязался разговор с неким советником по финансовым вопросам, который в конце их очень увлекательной беседы спросил, не стоит ли им встретиться еще разок. У него будто бы есть пара идей относительно того, как мой знакомый может преумножить свое состояние и увеличить накопления. Поскольку финансовый советник был симпатичным и приятным в общении парнем, мой приятель изъявил такое желание и согласился на рандеву, так что на следующей неделе они встретились в кафе.

Оставайтесь в строю, не сворачивайте с пути, не бросайте начатое!

Пока они ждали капучино, мой знакомый сказал своему визави: «Прежде чем мы начнем, позвольте задать вам два вопроса. Первое: как долго вы занимаетесь своим делом? То есть какой опыт вы накопили, работая в своей отрасли?» Финансовый советник с гордостью сообщил, что трудится в сфере финансовых консультаций вот уже 20 лет, и назвал две известные консалтинговые компании, в которых он работал на протяжении долгого времени. Он также упомянул, что в регионе, конечно же, нет другого человека, знающего рынок финансов настолько хорошо, как его знает он.