Отпустить и расслабиться: Как не давать гневу, страху и другим негативным чувствам выбивать вас из колеи

В процессе самовосстановления человек часто слышит внутренний голос. Вместо того чтобы преодолевать трудности, подсознание предпочитает более легкий путь: пытается отговорить человека от определенных действий.

Сидя с открытыми глазами, я прислушивался к своим ощущениям и одновременно наблюдал за пассажирами.

Все занимались своими делами.

Когда самолет начал двигаться к взлетной полосе, я услышал внутренний голос: «Оставь уже эти глупости»[51].

Я положил руку на сердце, закрыл глаза и стал разговаривать со своим подсознанием.

– Это не глупости, – возразил я.

– Зачем тебе это?

– Этот страх мешает мне жить.

– Ты можешь ездить по земле.

– Но это очень утомительно.

– Что ты предпочитаешь: спокойствие или риск смерти?

– Каждый день в воздухе летают сотни самолетов. В этом нет большого риска.

– Однако каждый год ты слышишь сообщения об одной или нескольких авиакатастрофах.

– Это не тот случай.

– А если все-таки тот?

– Вероятность минимальна.

– Но она есть…

Я не ответил.

Мой внутренний голос пытался убедить меня. Я знал: если я перестану сопротивляться, эмоции, как яд, проникнут в мою кровь. И хотя подсознанию в какой-то степени все же удавалось достичь своей цели, в конце концов я ответил так:

– Зря стараешься, я не сдамся.

Эта решимость сломила сопротивление подсознания. Я почувствовал небольшое облегчение.

Закрыл глаза и положил руку на область слева от сердца.

Чтобы отслеживать свои ощущения, я сфокусировался на сердце.

Я словно собственными глазами видел, что происходит в моем сердце.

Оно было в растерянности.

Казалось, в него снова вонзается игла, причиняя ему боль.

Потом словно кто-то сжал мое сердце так, что я не мог глубоко вдохнуть.

Внутри меня происходили странные вещи, но я лишь наблюдал за ними, мысленно повторяя: «Боже, это еще что такое?»

Как будто я впервые с этим столкнулся.

Мое подсознание, поскольку у него никак не получалось завладеть моим телом, извивалось, будто змея, и сжимало мне внутренности. А когда переставало сжимать, начинало жалить как скорпион, заставляя мое сердце корчиться от боли. Я физически ощущал жжение в мышцах в области сердца, но не позволял этому ощущению распространиться по всему телу. Я наблюдал.

Шли минуты, но атаки не прекращались. На какое-то время вроде бы отпускало, но потом все начиналось снова. Я хорошо изучил работу подсознания и с удивлением наблюдал за этими атаками.

Наконец пилот объявил, что скоро мы начнем снижаться, и я почувствовал огромное облегчение. Словно все эмоции, которые только что сжимали и заставляли корчиться мое сердце, исчезли. Мне стало легче. Во время утреннего полета объявления о посадке было недостаточно, чтобы полностью успокоиться. Теперь, по мере снижения самолета, я все больше расслаблялся. Кажется, на обратном пути мне удалось добиться небольшого прогресса.

Когда внутреннее напряжение ослабло, я открыл глаза и стал разглядывать пассажиров.

Кто-то возвращался из туалета, кто-то пристегивал ремень безопасности ребенку, кто-то безмятежно спал. Я снова услышал звук вентиляционной системы. Словно вернувшись в мир, я сказал себе «Привет» и улыбнулся.

Когда самолет приземлился, я чувствовал себя усталым и разбитым, словно покинул поля боя.

Хотя частично мое состояние объяснялось физической усталостью, борьба с собственными чувствами утомила меня намного больше.

На следующей неделе мне предстояло совершить еще два полета (туда и обратно).

Эта перспектива уже не вызывала такого беспокойства, как раньше, когда при одной мысли о самолете у меня сжималось сердце. Сейчас я думал только о трудностях нового путешествия и об усталости.

Неделю спустя

Через неделю я снова отправился в аэропорт.

По дороге я не чувствовал внутреннего напряжения. Радио было включено, и я мог слушать новости. После новостей началась музыкальная программа, и я был способен подпевать. Раньше, как только я отправлялся в путь, всякие связи с внешним миром прекращались, и я буквально физически ощущал, как текут минуты, словно приближая меня к смертному часу.

Когда я прибыл в аэропорт и прошел в зал ожидания, я снова услышал внутренний голос:

«Ты занимаешься какой-то ерундой. Ты напрасно тратишь свои деньги и время».

На этот раз я не отвечал внутреннему голосу. Стараясь не поддаваться его влиянию, я только наблюдал.

Наблюдал так, как умудренный опытом человек наблюдает за лжецом.

Наблюдал, как изворачивается мое подсознание, стараясь отговорить меня от полета.

Наблюдал с удивлением, зная, что чувства обладают способностью управлять сознанием.

Когда я сел в самолет, то не ощущал сильной тревоги.

Пытаясь доказать себе, что все в порядке, я даже поздоровался со своим соседом. (Полагаю, он никак не отреагировал, поскольку не понял, зачем я поздоровался, но мне было приятно сознавать, что мои чувства наконец оставили меня в покое и позволили контактировать с окружающим миром.)