Через ощущение боли подсознание пыталось вызвать у меня панику, заставить искать выход, выйти из самолета, в конце концов.
Это было интересно. Меня побуждали к действию эмоции, активизировавшиеся без моего участия.
Вот так, очень реалистично, подсознание проявило себя в тот день.
Используя накопившиеся эмоции и собственный опыт, оно прилагало неимоверные усилия, чтобы не допустить ситуации, в которой усиливалась тревога.
Но я не сделал того, что ожидало от меня подсознание, и это позволило мне ощутить себя сильнее по отношению к своим чувствам. И я наслаждался этим ощущением.
Однако из-за того, что я не пошел на поводу у подсознания, я переживал также странную внутреннюю борьбу.
Мое подсознание было сбито с толку.
До настоящего момента оно всегда управляло мной как хотело, но на этот раз не добилось от меня действий, на которые рассчитывало, хотя постоянно усиливало ощущения боли и напряжения.
Мы были с ним как люди, которые пытаются разглядеть друг друга в темном лесу.
И я, и мое подсознание находились в замешательстве и настороженно ждали дальнейших действий друг друга.
Встреча лицом к лицу с подсознанием во втором терапевтическом путешествии вызывала у меня смешанные чувства.
Пока я переживал все это, жизнь вокруг шла своим чередом.
Самолет уже начал движение. Двигатели ревели вовсю, однако я был оторван от реальности. Я был поглощен тем, что творилось у меня внутри.
Когда самолет начал разгоняться, я вернулся во внешний мир.
На этот раз быстрый набор скорости не напрягал меня так сильно, как раньше, не вызывал напряжения мышц.
Несмотря на сильное биение сердца, я с удовольствием наблюдал из иллюминатора, как мы отрываемся от земли.
Через некоторое время я даже попросил у стюардессы воды.
Я сам не мог поверить, что сделал это.
Я был как канатоходец, который балансирует на канате и в любой момент может потерять равновесие. С одной стороны чувства, которые мне с трудом удалось взять под контроль, с другой – мрачные референтные эмоции, пытавшиеся завладеть моим телом.
Пока продолжалась эта внутренняя борьба, я с интересом наблюдал за происходящим в самолете.
Я впервые взял еду, которую мне предложили, хотя и не смог съесть, несмотря на то что уровень тревоги снизился.
Однако это длилось недолго. Приблизительно через полчаса я снова ощутил беспокойство.
Я стал поглядывать на часы, чтобы узнать, сколько еще осталось до приземления. Время будто замедлилось.
Я чувствовал себя словно в ловушке.
Снова положил руку на область слева от сердца и стал наблюдать за происходящим внутри.
Казалось, я вот-вот задохнусь. Я чувствовал себя словно утопающий.
Я наблюдал, как внутреннее напряжение постепенно сжимает мое сердце.
Это было невыносимо.
Оказалось, я еще не настолько овладел своими чувствами, чтобы справиться с аэрофобией. Мне не удавалось сохранять спокойствие надолго.
Я вновь сфокусировался на внутренних ощущениях.
Мое подсознание изо всех сил пыталось сопротивляться. «Ну хватит уже! – ворчало оно. – Отстань от меня!»
Я очень хорошо знал, что нельзя ему поддаваться.
Несмотря ни на что, я не должен уступать ни на мгновение. И я принялся наблюдать за усилиями подсознания.
Преодолевая внутреннее сопротивление, я старался отпустить мышцы, пользуясь специальной техникой, чтобы помешать чувствам распространиться по всему телу.
Думаю, это самый сложный момент самовосстановления.
Я понимал: если мне удастся преодолеть это сопротивление на несколько минут, то я смогу полностью расслабиться и обрету достаточно силы, чтобы контролировать свои чувства.
Более того, если я смогу сохранить спокойствие, несмотря на это сопротивление, и хладнокровно продолжать наблюдение за своими чувствами, то они полностью подчинятся мне.
Так и произошло. Я не позволил тревоге захватить меня, хотя сердце отчаянно колотилось в груди.
Закрыв глаза, я продолжал хладнокровно наблюдать за действиями подсознания, которые причиняли мне боль.
Постепенно сердце стало успокаиваться.
Это был очень приятный момент.
Мои чувства словно признали: теперь я достаточно силен, чтобы управлять ими, и они не заставят меня действовать по их указке.
Через несколько минут капитан объявил о посадке, и внутреннее напряжение сменилось облегчением.
Блаженство разлилось по всему телу, словно никакого напряжения не было и в помине.
В этот момент я еще раз напомнил себе аксиому, на которой основано самовосстановление: «Никакая эмоция не является реальностью; все, что мы чувствуем, лишь иллюзия».
Хотя пару минут назад мне казалось, что я вот-вот взорвусь, теперь от этого ощущения не осталось и следа, все мои тревоги постепенно рассеялись.
Я должен всегда помнить эту аксиому, особенно когда переживаю сложные чувства или эмоции.
Как бы тяжело ни было, ни одна эмоция не является реальностью; через некоторое время она рассеивается, словно ее никогда и не было.