Осознанное родительство. Как стать опорой своему ребенку и открыть ему дорогу в большой мир

Не заставляйте детей практиковать осознанность, как вы это делаете с уроками фортепиано или школьными заданиями. Пригласите детей поучаствовать. Если им неинтересно, не настаивайте. Многие родители заваливают детей советами, которые им совершенно не хочется слушать. Вам это знакомо? Когда я слышу жалобы, как трудно убедить ребенка в том, что для него хорошо или плохо, то всегда спрашиваю: «Ваш ребенок записан к вам в класс?» Далее следует пауза, потом папа или мама смеется. Нам всем известно, как неохотно дети принимают совет или помощь, если их об этом не просят. Пожалуйста, относитесь к своим детям с уважением и не принуждайте их к осознанности. Вполне вероятно, что если вы сделаете эти упражнения радостными, заставлять ребенка не понадобится. Не получается? Ну что ж, вам выпал шанс научиться не зацикливаться на определенном результате!

Упражнения, которые помогут справиться с сильными эмоциями

ОБНИМАЕМ ДЕТЕЙ

Господи, это же очевидно: дети любят, когда их обнимают. Но позвольте мне сказать об этом несколько слов, если выражение привязанности было не принято в семье ваших родителей и вы недооцениваете значение физического соприкосновения.

Почти все дети получают эмоциональную подпитку в контакте с родителями. Тесное общение с любящим человеком влияет на развивающуюся, еще нестабильную нервную систему и успокаивает. Но что более важно, соприкосновение сообщает ребенку то, что ему нужно знать больше всего: его любят и ценят. В безмолвном обмене эмоциями во время любящих объятий все, что нужно сказать, уже понято.

Однако некоторым детям не нравится близкий контакт, но вы сразу разберетесь, относится ли ваш ребенок к этой категории. Обычно я рекомендую родителям обниматься с ним и использовать ласковые прикосновения, а также поцелуи в макушку. В некоторых семьях, когда ссоры заходят слишком далеко, все прекращают кричать, спорить и раскрывают друг другу объятия.

В книге Банми Ладитан «Я знаю, как меня воспитывать. И я вам честно об этом расскажу» есть такое описание бабушкиных ласк. Возможно, оно немного слащавое, но мне нравится: «Объятия бабушки или дедушки полны мистики. Если бы оно было пищей, то его можно было бы сравнить с зефиром в шоколадной глазури, обернутым сахарной ватой и согретым дыханием единорога»[10]. Банми Ладитан предлагает проделать следующее: «Очистите свой разум от мыслей, что именно нужно сделать. Вы не должны быть нигде». И далее: «Улыбайтесь, словно пришло Рождество».

Обнимайте детей. Если они не позволяют это физически, делайте своими глазами. Они это почувствуют.

НЕ МЕШАЕМ СЛЕЗАМ ИЗЛИВАТЬСЯ

Родители прикладывают чрезмерные и неуместные усилия, чтобы удержать детей от рыданий. «Не грусти». «Высуши слезы». «Все не так плохо!» Среди всех удивительных приспособлений нашего организма механизм плача исключительно важен. Помните «синдром сухих глаз»? Этот термин психологи используют для тех детей, которые не реагируют на угрозу наказания. Сердце такого ребенка стало черствым, он словно эмоционально заморожен.

Когда мы находим время, чтобы замедлить темп и присутствовать, те болезненные переживания, которые были подавлены в течение долгого времени, могут вырваться на поверхность. Большинство из нас находятся в постоянном движении и не могут прочувствовать боль от неизжитых до конца печали и горестей, не могут пережить эти чувства и отпустить их. Как было бы здорово, если бы дети научились выдерживать эмоции, даже самые тяжелые.

Энни Лалла пишет в эссе, которое называется «Что заставляет нас плакать».

Чувства скрыты внутри, но слезы – их внешнее проявление, заметное окружающим, явный знак, что человеку нужна помощь. Когда вы порежетесь, кровотечение говорит: «Обрати внимание, сделай что-нибудь, залечи рану». Это знак другим членам племени, что у человека кровоточит нежное сердце. «Обрати внимание, иди и помоги». Слезы – это способ, которым тело сообщает тебе нечто важное. Сдерживать их – своего рода самообман, сокрытие истинной правды… Каждая невыплаканная слезинка является прозрением, которое вы не увидели, это упущенный урок, момент упущенной жизни… Слезы возвращают нас домой».

Иногда самое лучшее, что мы можем сделать для своих детей – и для себя, это сесть и позволить выплакаться. Как сказал Марк Гафни, слезы показывают нам самим о нашем беспокойстве.