Настоящая девчонка. Книга о тебе

Вежливость предполагает, что хорошая девочка всегда рада поделиться. Если у неё просят вещь — она не отказывает.

Новое правило: ты делишься тем, что тебе принадлежит, только если сама этого хочешь.

Ты не обязана помогать кому-то и выполнять чужие просьбы

Просьбы бывают прямые и непрямые. Первые обращены к тебе, вторые звучат будто бы в воздух, но тоже обращены к тебе. Прямая просьба выглядит так: «Сделай, пожалуйста, это». Непрямые просьбы более разнообразны:

— У меня ручка кончилась, писать нечем. Как не вовремя! (Перевод: «У тебя ручка есть? Предложи, достань и подай». )

— Бр-р, какая холодина. Ничего себе из окна дует. (Перевод: «Закрой окно». )

— Ну что за невезуха! Ну что за ужасный день! Ну что я за неудачник! (Перевод: «Спроси меня, что случилось, и я надолго сяду тебе на уши». )

Вежливость предполагает, что хорошая девочка всегда рада услужить. Она с готовностью выполняет просьбы, а если прямых просьб нет — понимает, в чём нуждается собеседник, и предлагает помощь.

Новое правило: ты выполняешь любые просьбы, только если сама хочешь помочь.

Все эти правила можно заменить одним:

Ты не обязана делать то, что не хочешь, даже если это считается вежливым поведением, которого от тебя ожидают.

Это значит, что тебе не раз придётся говорить…

Волшебное слово «нет»

Вспомни о чужих просьбах, которые ты выполняешь. Всегда ли ты этого хочешь? Нет. Но делаешь. А почему?

Я говорю «да», потому что…

Чувствую себя нужной и значимой, когда помогаю

Твоя значимость не измеряется количеством просьб, на которые ты ответила «да». Ты значима потому, что ты есть.

Боюсь, что просящий рассердится, если услышит «нет»

Он раньше болезненно воспринимал отказ, выходил из себя, кричал, злился? Знаешь, этот человек попросту опасен. Какая там помощь! Лучше с ним дела вообще не иметь.

Неудобно отказывать, меня это смущает

Чем и пользуются любители сидеть на чужой шее. Тебе неудобно — зато им удобно, что ты не возразишь и потратишь силы и время на исполнение их просьб. Поверь мне, помнить о своих желаниях и интересах — гораздо более удобно.

Мне проще сделать, чем объяснять, почему я не хочу

Понимаю. Бывают такие приставалы. Ты ему слово — он тебе десять. «Тебе что, трудно? Тебе что, жалко? Нет? А почему нет? Почему? Почему? Почему?» Но ты не обязана ничего объяснять. Слова «нет» — достаточно.

Я не имею в виду, что нужно говорить «нет» в ответ на любую просьбу или нарушать договорённости. Посмотри на два примера.

1. Вы с мамой договорились, что если она готовит, то ты моешь посуду. Мама вернулась с работы, принесла продуктов, сварила суп, покормила тебя и попросила вымыть посуду. Ты не хочешь. Сказать «нет» или не сказать?

2. Вчера ты купила очень интересную книгу и взахлёб проглотила половину. Закончить не успела. Сегодня к тебе в гости пришёл знакомый, увидел книгу и попросил почитать. Ты не хочешь. Сказать «нет» или не сказать?

В чём разница? Пожалуй, посуду всё-таки стоит вымыть. Мама потратила время и силы, чтобы заработать денег, купить продуктов и приготовить обед, который ели вы обе. И у вас была договорённость. С книгой всё иначе. Ты не хочешь говорить «да», потому что это ущемляет твои интересы. Книга жутко интересная, ты сама собиралась дочитать её сегодня. Знакомый вполне может подождать.

Если ты хочешь сказать «да», если это твоё свободное решение — скажи. Но если ты сомневаешься, если у тебя нет времени и желания выполнять чужие просьбы, вспомни о волшебном слове. И я имею в виду вовсе не «пожалуйста», а другое волшебное слово — «нет»! Особенно важно отказывать, когда ты чувствуешь, что тебя обманывают, тобой злоупотребляют, на тебя давят, твоей добротой, уступчивостью и безотказностью пользуются.

Нормально в первую очередь заботиться о своих интересах. Нормально не жертвовать собой. Нормально самой решать, кому помогать, а кому нет.

Как решиться на «нет»?

Я не буду писать очевидно издевательскую инструкцию вроде «открой рот, скажи — нет, закрой рот, и дело в шляпе». Я знаю, как это сложно — отказывать. Особенно если тебя всю жизнь учили быть хорошей девочкой — послушной, уступчивой, дружелюбной, покладистой — и всегда помогать другим. Но мы сейчас говорим не о других, а только о тебе. Итак, с чего начать?

До отказа

Вспомни недавние случаи, когда ты хотела отказать кому-то, но не стала. Ответь себе на вопросы: о чём меня просили? Почему я хотела сказать «нет»? Почему я сказала «да»? Что я чувствовала, когда сказала «да»? Что я чувствовала, когда выполняла просьбу, которую не хотела выполнять? Вопросов много, если тебе удобнее записывать ответы — запиши.