Читаем Мозг от всех болезней полностью

– Какие чувства вызвало стихотворение у вас, какие мысли навеяло?

– У вас в жизни были ситуации, похожие на эту? Что вам помогло в вашей ситуации?

Сколько раз, разбирая старые архивы или вещи, мы замираем от нахлынувших вдруг воспоминаний, когда приятных, когда… Нет-нет, пусть будет всегда приятных.

<p>Дискуссии</p>

В принципе, если не с кем поговорить на предложенные темы, можно и в одиночку поразмышлять, изложить на бумаге или набрать на компьютере.

<p>Упражнения</p><p>Кто такой взрослый человек?</p>

Все мы родом из детства. И, как говорится, взрослый мужчина отличается от маленького мальчика только весом и ростом. А если серьезно, много ли среди нас, уже достаточно немолоденьких дяденек и тетенек, взрослых людей? Попробуем ответить на вопросы:

– Взрослый человек, взрослая позиция, зрелая личность, как вы это понимаете, какой это человек?

– Перечислите параметры, критерии, по которым можно определить, что этот человек стал взрослым?

Маленькая подсказка:

Взрослый человек

1. Несет ответственность за свои поступки, за свои решения, которые принял.

2. Умеет ставить цели в своей жизни и добиваться их реализации.

3. Занимается самовоспитанием.

4. У него высокий уровень самоконтроля.

5. Адекватная самооценка.

6. Толерантное отношение к другим.

7. Самостоятельность.

<p>Ценности</p>

– Как вы можете объяснить, что такое ценность?

– С вашей точки зрения, что вы можете отнести к человеческим ценностям?

• здоровье,

• семья,

• друзья,

• жизнь,

• увлечения (хобби),

• спорт,

• искусство,

• путешествия,

• религия,

• любовь,

• получение знаний для саморазвития, самосовершенствования,

• карьера,

• деньги.

Задание: проранжируйте эти ценности. Что для вас является самым ценным, самым важным. Подумайте почему?

<p>Релаксация</p>

Мы с вами знаем, что релаксация – это «произвольное или непроизвольное состояние покоя, расслабленности, связанное с полным или частичным мышечным расслаблением. Возникает вследствие снятия напряжения, после сильных переживаний или физических усилий. Бывает непроизвольной (расслабленность при отходе ко сну) и произвольной, вызываемой путем принятия спокойной позы, представления состояний, обычно соответственных покою, расслабления мышц, вовлеченных в различные виды активности». (Сведения почерпнуты из Большой психологической энциклопедии).

Татьяна Николаевна обучила нас некоторым упражнениям по релаксации. Эти замечательные упражнения вроде бы совершенно безобидные. Но делать их с закрытыми глазами можно не всем. Если у вас давление, или остеохондроз, или возраст за шестьдесят, или еще что-то, в группе под чужой голос глаза лучше не закрывать. Вы же не знаете, насколько гипнотически на вас подействует посторонний голос. Может закружиться голова.

Мы с этой проблемой сталкивались на занятиях.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Надо представлять в своем воображении совершенно конкретные картины, пейзажи, события из вашей жизни. Это делается для того, чтобы хорошенько ощутить и запомнить текст, состояние.

А вот наедине с собой, пожалуйста, сколько угодно! Но это на языке театральной педагогики называется «Кинолента видения». И представлять в своем воображении нужно совершенно конкретные картины, пейзажи, любимые места, события из вашей жизни, или, на худой конец, увиденные на картине, в театре или кино. Это делается для того, чтобы хорошенько ощутить и запомнить текст, состояние.

Объясняется это тем, что человеческий мозг может воспроизвести в своем воображении только то, что однажды было увидено. А если нет, то мы пытаемся все равно подвести фантазию подо что-то знакомое. Помните, в одной из пьес Островского люди, никогда не видевшие хлопка, решили, что в дальних странах овцы растут на ветках? Или Фрося Бурлакова представляла, как в Москве бабы с огромными ведрами и тряпками намывают улицы.

Мне очень нравится детская книга Кира Булычева «Поселок», там действие происходит на другой планете, и выросшие дети с потерпевшего крушение корабля наконец-то смогли в него вернуться:

Перейти на страницу:

Все книги серии Если врачи не помогли

От болей в ногах и руках
От болей в ногах и руках

Наши суставы рук и ног всегда находятся в движении, на них приходится максимальная нагрузка. Поэтому они часто травмируются, теряют подвижность, и человек испытывает острые или ноющие боли. Диагноз врачей часто неутешителен: артрит или артроз.Что может помочь избавиться от страданий и восстановить подвижность рук и ног? Доктор Борщенко доступно объясняет причины заболеваний суставов. И подробно рассказывает, как правильно проводить лечебную изометрическую гимнастику – мягкий мышечный тренинг без резких движений в суставах, без напряжения и боли, без использования тренажеров. Все, что вам нужно, – это замирать в специальных тренирующих позициях, после чего расслаблять мышцы. Всего несколько недель занятий по методу Игоря Борщенко принесут радость свободы движения.Книга поможет всем, кто страдает заболеваниями опорно-двигательной системы, получил травму или перенес операцию на суставах, кто испытывает боли в руках и ногах. Ее можно рекомендовать офисным работникам, водителям, туристам, пожилым и малоподвижным людям.Изометрические упражнения можно проводить не только на гимнастическом коврике, но и в офисном кресле, и даже… в воде!

Игорь Анатольевич Борщенко

Здоровье / Здоровье и красота / Дом и досуг
Мозг от всех болезней
Мозг от всех болезней

Знаете, что на самом деле может помочь дольше сохранять здоровье и молодость? Вы сами, ваши внутренние силы, о которых вы даже не знаете или, в лучшем случае, смутно их ощущаете, но почти не пользуетесь ими. Где же эти силы? Прежде всего, в вашем мозге!Мысль материальна. Это утверждал еще великий физиолог Иван Сеченов. «Мысль есть задержанное движение. Мысль – это готовность всего тела к будущему действию», – писал ученый. А из этого следует, что как мы думаем – так и живем. Жалуетесь на жизнь, мыслите негативно – на вас сыплются несчастья и болезни. Радуетесь каждому дню, мыслите позитивно – вы счастливы и здоровы. Но раз наши мысли делают нашу судьбу, то тогда можно ими научиться управлять, и в результате – изменять жизнь так, как пожелаете. А каждый человек желает себе только одного – никогда не болеть и не стареть. Выходит, стоит только приказать телу не дряхлеть – и старость не наступит, и недуги обойдут стороной? Да!

Любовь Тимофеевна Левина , Любовь Трофимовна Левина , Мирзакарим Санакулович Норбеков

Здоровье / Здоровье и красота / Дом и досуг
Сами расшифровываем анализы
Сами расшифровываем анализы

Погосян Елена Владимировна – человек, который вскоре после окончания биофака МГУ уехала в Армению, где получила второе образование в Ереванском институте усовершенствования врачей и около 10 лет работала врачом-лаборантом и начальником лабораторной службы медсанчасти. Участвовала в помощи пострадавшим от Спитакского землетрясения, а также беженцам из Сумгаита и Баку.Эта книга предназначена для широкого круга читателей, желающих узнать больше о своем здоровье. Поможет разобраться в наиболее распространенных анализах, используемых в поликлинике и стационарах с их полной и подробной интерпретацией. Даст ответы на самые распространенные вопросы, связанные с клиническими лабораторными тестами, поможет разобраться в полученных результатах анализов, осознанно и ответственно отнестись к выполнению предписаний вашего лечащего врача.

Елена Владимировна Погосян

Здоровье / Медицина / Образование и наука

Похожие книги

100 лет активной жизни, или Секреты здорового долголетия. 1000 ответов на вопросы, как вернуть здоровье
100 лет активной жизни, или Секреты здорового долголетия. 1000 ответов на вопросы, как вернуть здоровье

В новой книге самый известный российский врач, профессор Сергей Михайлович Бубновский, призывает своего читателя по-новому взглянуть на систему под названием «Организм человека» не со стороны болезни, а со стороны возможностей, данных человеку природой. Как правильно восстанавливать организм после заболевания? В чем секреты долголетия? Можно ли жить не только долго, но и счастливо, наслаждаясь каждой минутой здоровой полноценной жизни?Вы узнаете пять основных условий активного долголетия, законы правильного питания для продления молодости. Познакомитесь с комплексами корригирующих здоровье упражнений при давлении, аритмии, бронхиальной астме и множестве других недугов.Во второй части книги автор отвечает на многочисленные вопросы читателей, касающиеся не только остеохондроза позвоночника и различных болезней суставов, но и таких сопутствующих заболеваний, как сирингомиелия, рассеянный склероз, ревматоидный артрит, болезнь Бехтерева. Вы узнаете, что делать при повреждении менисков, кисте Бейкера, подагре, плоскостопии, сколиозе, после операции на позвоночнике и при многих других недомоганиях.

Сергей Михайлович Бубновский

Здоровье