Медвежата не совсем согрелись, и тогда мама-медведица принесла им вязаные пушистые теплые шарфики, завязала их на шейках у медвежат, а они решили их рассмотреть и давай поворачивать головки из стороны в сторону (очень медленно).
Прилетела назойливая мушка, которую они сгоняют губками, потом качают на бровках.
Заканчивается тем, что наступает вечер, мама-медведица зажигает свет, медвежата жмурятся от света. Моргают глазками и засыпают.
ВАЖНО ЗНАТЬ!
Выводы и практические советы
Как видите, полет фантазии, не всегда соответствующий реальности, тут вполне уместен для того, чтобы сделать элементарную гимнастику. Взрослые люди вместе с повторением движений начинают включать воображение, критику, что так не бывает, добавляют что-то свое, применяют фантазию. Чего и требовалось достичь.
Возьми себя в руки
Когда человек находится в сильном эмоциональном возбуждении, нервничает, напуган, расстроен, мы всегда говорим: «Возьми себя в руки!» Как?!
Вот как. Например, с помощью дыхания. Вдох, считаем про себя: 1–2–3–4; замерли 1–2; и Выдох: 1–2–3–4–5–6.
Социально-психологический тренинг общения
Это занятие должно быть как минимум хотя бы для двух участников. В крайнем случае, хоть это и не совсем целесообразно, его можно сделать и в одиночку.
Обычно тренинг проводится в начале первых занятий, вслед за знакомством. Это:
• активная форма усвоения, приобретения или восстановления в памяти знаний, навыков, умений, прежде всего в общении,
• решение личностных проблем,
• их осознание,
• на тренинге используются психологические упражнения, задания, обратная связь,
• цветные карандаши, фломастеры,
• хорошее настроение.
Правила:
1. Уважать другого.
2. Не допускать осуждений в адрес другого.
3. Соблюдать доверительный стиль общения.
4. Проявлять искренность и открытость в общении.
5. Соблюдать конфиденциальность в общении.
6. Работа по кругу.
7. Работа «здесь и сейчас».
8. Правило «СТОП».
9. Активность и новые контакты.
10. Тренер всегда прав.
На своем листке изобразите символом, значком правило так, чтобы оно было понятно. Если вы согласны его выполнять, поставьте дату и подпись.
Упражнения
Знакомство
Упражнение выполняется в парах. В течение одной минуты надо рассказать о себе так, чтоб всем захотелось с вами пообщаться. Другими словами, надо дать саморекламу, охарактеризовав:
• свои увлечения,
• хобби,
• что нравится в жизни, что нет,
• что любите, что не любите,
• чем интересуетесь,
• что любите делать и т. д.
ВАЖНО ЗНАТЬ!
Упражнение хорошо тем, что позволяет научиться минимально самопрезентоваться и не теряться, когда это потребуется сделать быстро.
Рисунок музыки
Садитесь удобно и слушайте музыку. Попробуйте рисовать те образы, символы, ощущения, которые ассоциируются у вас с этой музыкальной темой. Постарайтесь выразить себя как можно полнее. Покажите, если не стесняетесь, свои работы близким людям. Интересно, что они увидят.