Между разумом и чувствами. Как приручить эмоции и победить страхи

Самонаблюдение помогло выявить, что на поверхности лежало чувство долга перед родственниками. Следом шла вина за любой негатив по отношению к ним, и только потом, за всеми этими пластами, спряталась злость за обманы, невыполненные обещания, равнодушие и т. д.

Когда парень осознал всю глубину злости по отношению к младшей сестре и родителям, вот это была буря! Казалось, прорвало дамбу и поток спрятанных обид вырвался наружу.

Запрещенные (они же вытесненные) эмоции – довольно частое явление. Если нам что-то запрещали чувствовать на протяжении долгого времени, наш мозг вырабатывает определенный алгоритм. Этот алгоритм указывает на ситуации и людей, к которым запрещено чувствовать некоторые эмоции. То есть ум прикрывает естественные эмоции шаблонными: злость прячет за виной и долгом; тепло сердец путает с физиологической близостью; привязанность замещает истеричностью. Вариантов сотни.

Часто единственный признак существования запрещенных эмоций – чувство беспокойства, тревоги. Ваше сознание подсказывает, что в данном случае по отношению к этому человеку вы испытываете ЧТО-ТО… Пусть пока и не получается обозначить эти ощущения.

Единственный способ открыть правду, дойти до естественной эмоции – довериться этому чувству тревоги и наблюдать за реакциями своего тела. Пытаться почувствовать истинную эмоцию, спрятанную за слоями шаблонов, установок и социальных контрактов. Проще говоря, следите за своим телом, уделяйте внимание «слепому пятну» внутри, пока истинный нарушитель спокойствия не явит себя вашему сознанию.

Сомнения

Многие люди жалуются на невозможность принять то или иное решение. Бывает, что предстоит найти довольно сложное решение, ведущее к серьезным изменениям в жизни. В данном случае попробуйте применить технику «трех вариантов». Результат вам понравится. Но также часто встречается, что сомнения и нерешительность – черта характера. Людям с такой встройкой каждый выбор дается очень непросто, решения подвергаются десяткам сомнений и в итоге откату назад. Как в том анекдоте, когда к психотерапевту приходит пациент с профессиональным неврозом.

– И чем вы занимаетесь? – спрашивает врач. Мужчина отвечает, что сортирует апельсины. – Так, а в чем проблема? Работа же элементарная! – удивляется доктор.

– Ничего подобного! – плачет клиент. – Апельсины бывают большие, средние и маленькие. И каждую секунду выбор, выбор, ВЫБОР!!!

В случае постоянных внутренних противоречий важно понимать, что любые сомнения – это страх потерпеть неудачу, страх ошибиться, выбрать худший из вариантов. Если вы заглянете внутрь, то обнаружите в груди ком тревоги, созданный игрой мозга: «А может, вот так лучше! А если не получится?! А другой вариант… Да, но…»

Сомнения – это страхи, а значит, работать с ними нужно, как с любыми страхами.

Если человек освободился от эмоциональных блоков и сумел почувствовать актуальный вариант, от него требуется вера в себя и решимость действовать. К сожалению, часто бывает, что, даже чувствуя лучший для себя выбор, мы поддаемся на уговоры ума. Язык. Как следствие, результат оказывается совсем не таким, как нам хотелось бы.

Однажды я решил для себя, что самый главный мотив любого моего решения – это внутреннее чувство ПРАВИЛЬНОГО и НЕПРАВИЛЬНОГО выбора.