Между разумом и чувствами. Как приручить эмоции и победить страхи

Концепция «творческого приспособления» является ключевой для понимания Осознанности. Если вы научитесь выбирать сознанием, подчинив ему разум и чувства, то сможете достичь любого желаемого уровня и качества жизни. Из обихода исчезнут ссоры ради самоутверждения: найдется решение любым конфликтам. Страхи перестанут ограничивать: не поддаваясь им, вы сможете открывать для себя новые горизонты. Дни больше не будут серыми и однообразными, потому что вы готовы чувствовать все, что делаете, а не жить в автоматическом режиме. Пах. И самое главное, любое препятствие превратится из глухой стены в поиск вариантов и решений. Проблемы обернутся задачами.

Я ничуть не приукрашиваю силу осознанного принятия решений, но предлагаю проверить самим.

Откройте главу «Эмоциональный панцирь и предел боли». Найдите заполненную вами таблицу актуальных проблем. Если надо, дополните список, так как за время чтения книги у вас могли появиться новые вызовы. Теперь по всем пунктам примите решение, как вы будете действовать. Но решение должно быть Осознанным. Как этого добиться, мы только что разобрали. По каждому пункту запишите, что именно вы намерены предпринять. Если какая-то задача слишком сложна для вас и вы не можете определиться, поставьте напротив знак вопроса. Дальше я расскажу, что с этим делать.

Получилось? Почувствовали разницу между обычным выбором и творческим приспособлением? Если пока сложно, ничего страшного. Практикуйтесь снова и снова.

А что же делать с теми вопросами, на которые вы никак не можете дать ответ? Лично я использую технику «трех вариантов». В чем она заключается?

Шаг 1. Запишите свой вопрос.

Шаг 2. Проверьте свое тело на наличие эмоций. Принимая решение, вы должны быть полностью спокойны. Если эмоции найдены, вы знаете, что с ними делать.

Шаг 3. Выпишите три варианта выбора.

Шаг 4. Смотрите на каждый вариант и концентрируйтесь на своих ощущениях. К какому из вариантов вас тянет? Обратите внимание, я не предлагаю вам взвешивать все «за» и «против». Часто такой подход лишь порождает уйму сомнений. Попробуйте ориентироваться исключительно на свои ощущения – желание оттолкнуть вариант или приблизить.

Шаг 5. Определите, к какому из вариантов вы чувствуете наибольшее притяжение. Если ни один вариант не вызывает отклика, добавьте еще варианты.

Шаг 6. Сделайте выбор, а затем действуйте!

Попрактикуйтесь на вопросах, по которым вы никак не можете принять решение.

Ощущение притяжение или отторжения – великолепный инструмент выбора. Вы не спрашиваете, почему вам что-то хочется делать, а что-то – нет. Не ищете причины, а просто следуете за голосом души. Это интуитивный выбор. Подключая к решению задач свой внутренний голос, вы никогда не ошибетесь. Я даже не могу сосчитать, сколько раз, доверившись этому зову, выходил победителем. Но чтобы слышать эти ощущения, ваше сознание должно быть абсолютно ясным.

Также важно понимать, что выбор не обязательно подразумевает действия. Возможно, вы почувствуете, что лучший вариант сейчас – просто ждать подходящего момента.

Если вы изнутри уравновешены и слушаете свое тело, то спокойно живете, наслаждаясь действительностью. А когда настанет момент, вы почувствуете это и начнете действовать, хватая случай за гриву.

Когда наш ум доминирует над сознанием, мы путаемся: суетимся и торопим события, когда нужно подождать; ждем и сомневаемся, когда приходит время решительно действовать. Осознанные люди не упускают свой шанс и позволяют наступить удачному стечению обстоятельств просто потому, что чувствуют поток жизни. Уверен, этому стоит научиться.