Месяц на пределе. Как я жил и тренировался со спецназовцем

Сегодня я проснулся разбитым. Точнее сказать, скованным. Я никогда не был большим поклонником разминок и разогревов. Скажу откровенно: за все годы моего увлечения бегом я ни разу не делал нормальной растяжки. Ни перед пробежкой, ни после. Не то чтобы я был идейным противником растяжек — у меня просто душа к ним не лежит. Но сегодня надо что-то делать. Мое тело как деревянное, даже встаю с трудом. Тянусь к будильнику, чтобы выключить звонок, и не могу разогнуть руку. Ее сковало невидимым гипсом.

Приходится сцепить руки под коленями, чтобы рывком подняться с кровати. По сути, мне нужно раскачать себя и достать ногами до пола. Вот настолько они затекли.

На помощь!

Когда мне удается привести себя в вертикальное положение, нагибаюсь и упираюсь руками в пол. Едва волочу колени за собой. И в этот момент меня осеняет, что «котик» ведь тоже не разогревается. Выходя тренироваться, мы просто трогаемся с места — и вперед. Никаких разминок перед пробежками и никаких заминок после. Наконец мне удается выползти из спальни, и я натыкаюсь на «котика», который сидит в гостиной и что-то пишет в своей крохотной тетрадке.

— «Котик», можно вопрос? Мы будем хоть немного растягиваться?

Сперва он выгибает брови, но его удивление тут же сменяется злостью. Он делает два шага и оказывается прямо передо мной. Я слышу, как он втягивает воздух и пышет яростью. Похоже, «котик» оскорбился подобным неуважением к его авторитету.

— А трико для танцев тебе не купить? Слушай сюда. Мы начинаем, а потом, черт возьми, мы заканчиваем. Вот такой план. Ясно?

Ладно, ладно, я понял.

Ровно в шесть утра и ни минутой позже мы направляемся в Центральный парк на новую пробежку.

О растяжках и подготовках остается только мечтать. Мой единственный разогрев — это надевать теплую одежду. Понятненько.

Лишь на пятом километре я почувствовал себя снова в строю. Удивительно, но, когда мы вышли на рабочий темп и я начал потеть, мышцы ног стали мягче. Ощущение, словно из деревянной чурки ты превращаешься в циркового акробата. Ну, может, с акробатом я и переборщил, но вновь обрести гибкость — это потрясающе. Как непредсказуемо наше тело! Я делюсь новостями с «котиком», но он только роняет: «Мне все равно, парень».

На повороте переходим на высокий темп, но ближе к концу маршрута «котик» замечает дерево с длинной крепкой веткой. Мы останавливаемся, он подпрыгивает и без лишних слов подтягивается 25 раз. Ему даже не нужно напрягать ноги, чтобы подбросить себя повыше. Двадцать пять идеальных подтягиваний, которым позавидовал бы даже олимпийский чемпион.

— А ты давай десять. Можно за два подхода.

После десятикилометровки с меня течет пот в три ручья. Шесть раз подтягиваюсь без передышки и падаю на землю. Снова встал, добил оставшиеся четыре. Можем двигать домой.

Боевая задача выполнена! Иду в ванную, чтобы как следует отмокнуть в горячей воде. Пока ванна набирается, опрокидываю туда всю пачку английской соли[14] и перемешиваю рукой. Понятия не имею, как она действует, но говорят, что снимает мышечные боли. На коробке написано класть мерную ложку на каждые два литра воды, но у меня снова руки-ноги свело, поэтому к черту ложки. В ванну отправляется вся коробка. Раздеваюсь и медленно опускаюсь, чтобы привыкнуть к горячей воде. Прихватил заранее журнал почитать, закидываю ноги повыше. Чистое наслаждение!

Как приятно расслабиться после интенсивной нагрузки! Но меня не может не тревожить происходящее с моим телом. По утрам стало сложнее вставать. Хотя я стал гораздо выше ценить свою кровать, особенно когда взгляд падает на тот самый деревянный стул. С другой стороны, надо же узнать, на что я способен.

13:00

У меня в переговорной назначена встреча после обеда. Наша команда развивает новую бизнес-идею под названием Sheets, и сейчас мы на раннем этапе разработки стратегии. Sheets — это маленькие растворимые полоски, которые надо класть на язык (как освежающие пластинки Listerine). В них будет ударная доза кофеина, витамина В₁₂ и других питательных веществ. Мы надеемся, что этот продукт однажды сможет конкурировать или даже полностью вытеснить с рынка 5-hour Energy и другие энергетики мгновенного действия.

«Котик» тоже присутствует на встрече. Точнее, сидит за столом, но нельзя сказать, что активно участвует. Он слушает наши переговоры, однако видно, что ему что-то не дает покоя. Раздраженно посматривает на меня. И когда наша группа делает перерыв на проверку мейлов, «котик» просит меня отойти в сторонку.

Через полминуты мы уже в моем кабинете.

— Мы не доделали тренировку с утра. Ты халтуришь.

— Прошу прощения?

— Мы побегали, поотжимались, подтянулись. А на пресс ничего не сделали. Тренировка не закончена.

— Но я же сделал все, что ты сказал.

— А теперь говорю, что надо еще. Я не успокоюсь, пока не закончим, как положено. Давай.

— Сейчас? У меня совещание по разработке продукта.

— Нет. У тебя перерыв.

«Котик» командует, чтобы я садился на пол, и наступает мне на ноги.

— Откидывайся на спину. До конца.