Любовь без потерь: как избежать ошибок в браке

И снова приведу пример: вы вышли замуж, хотите вы- строить гармоничные отношения в семье. Вы очень стараетесь, всё для этого делаете, но возникает лишь разочарование, непонимание, вас не слышат, вы не слышите. Вроде бы и выполняете те действия, которые должны привести к гармонии в семье, но гармонии почему-то нет. Если изучить ваш род, то, скорее всего, может оказаться, что кто-то из ваших предков, например, завидовал любви и гармонии какой-то пары, случилось так, что из-за зависти пару разбили. Один из предков, мужчина или женщина, ваши прадед или прабабушка, скажем, увели одного из партнёров или просто оклеветали в чём-то, пара рассталась… Много чего может быть.

Тогда становится понятно, что причина проста – внутри есть страх. Например, если у вас будут в семье гармоничные отношения, вам будет страшно, что, возможно, вы с партнёром из-за кого-то расстанетесь. Вот такая родовая информация передаётся на подсознательном уровне, вот по этой причине вы можете избегать собственных желаний всеми возможными способами.

Наши предки выступали в разных ролях: и жертв, и аг- рессоров. И это всё несёт отпечаток в нашей ДНК, актуализируется при первом же удобном случае.

Если в жизни вы часто испытываете вину или стыд, спросите себя и ответьте честно:

· Чего я на самом деле боюсь?

· Что меня пугает в этих отношениях, чем меня пугает этот человек?

· Что меня возмущает в этих отношениях, что именно вызывает мой гнев?

· О чём таком напоминают мне эти отношения, что я не хотел (а) бы допускать в своё сознание?

Эти отношения напоминают мне о моей собственной агрессии по отношению к кому-то? Или о моей слабости, уязвимости и беспомощности в чём-то, страхе перед чем-то?

Вы можете заметить, что отношения, в которых вы испытываете вину или стыд, указывают на какой-то ваш глубокий страх. Или же на какой-то опыт в прошлом, когда вы сами вели себя как агрессор, нарушая чужие границы.

К чему может привести чувство вины?

Во-первых, это плохое настроение и самочувствие. Вовторых, так как об этом постоянно думаете, ваши мысли уходят и уносят с вами вашу энергию. А самое обидное, что многие (даже сказала бы, практически все) обвиняют себя. И всё. На этом ставят точку. С таким чувством вы не сможете полноценно построить отношения. Потому что постоянно будете ругать себя, расстраиваться и ничего не делать.

Есть несколько способов, чтобы избавиться от чувства вины. Начинать стоит с анализа, с определения механизмов, «включающих» у вас чувство вины. Записывайте свои на блюдения, чтобы впоследствии научиться отсекать это чувство от себя. Тогда вам не придётся бороться с чувством вины, ведь борьба только усиливает эмоцию, а не гасит её.

Как это можно сделать?

Станьте ответственными за свою жизнь, за свои мысли, чувства, эмоции, за свои проявления и реакции. Это будет трудно до тех пор, пока не приобретёте свой опыт. Да, непросто, но возможно. Знайте, другого пути нет. У зрелой личности вместо чувства вины есть ответственность за свой выбор, даже если он и неверный.

Откажитесь от роли спасателя, тем более, когда вас об этом не просят. Ведь у другого человека есть такое же право выбора, он им пользуется, как считает нужным. И попадает он в невыгодные для себя ситуации тоже в результате собственного выбора, своей осознанности. Так что оставьте ему эту свободу. Так вы облегчите жизнь и себе, и партнёру.

Право на выбор и право на ошибку есть не только у него, но и у вас, поэтому не старайтесь быть идеальной для всех и всегда. Это не получится ни у кого, просто примите это как данность. Тогда не придётся искать пути, как избавиться от чувства вины.

Чувство вины – это разновидность претензии, агрессии по отношению к себе. Поэтому учитесь конструктивно общаться, открыто выражать свои мысли и чувства. Это значительно уменьшит и желание постоянно обвинять, и необходимость постоянно оправдываться. Ведь для выяснения отношений скандал необязателен. Нужен прямой, открытый, честный диалог, умение слышать партнёра.

И ещё один важный момент: всегда старайтесь быть собой. Не маской, не жалким подобием кого-то значимого, а собой. Не старайтесь соответствовать ожиданиям других.

Практические упражнения:

– Это упражнение избавит вас от любого негатива. Если так случилось, что вы себя почувствовали плохо, замечаете, что начали себя обвинять, то лучший способ – встать и попрыгать. Да-да, именно попрыгать! Когда вы прыгаете, невольно на подсознании срабатывает чувство, которое мы испытывали, играя в детстве, – прыгали, бегали, получали от этого удовольствие и радость.

– Если вы себя начали ругать за что-то, включитесь и осознайте свою проблему, задайте себе вопросы: «Что я сделал (а) не так? За что я себя ругаю?» – постарайтесь принять решение, чтобы исправить ситуацию и перейти в позитивное русло. Помните: любые ошибки являются для вас показателем, как можно сделать свою жизнь лучше. Анализируя и отвечая на вопросы, вы увидите ситуацию совсем под другим углом, переосмыслите то, что было, сделаете всё наилучшим образом.