Любовь без потерь: как избежать ошибок в браке

– Сложность, конечно, будет в том, чтобы перестать себя винить и ругать. Очень тяжело это поначалу будет даваться. Меняйте негативные мысли на другие реакции. Не молчите, скажите себе при чувстве негатива и вины: «У каж дого так может случиться». Тут важно негативные эмоции трансформировать в позитивное отношение. Конечно, понятно, что, когда вы совершаете ошибки и начинаете себя ругать, сразу становится невыносимо и невозможно остановиться. А вы сделайте для себя что-то приятное! Важно постепенно переходить из позиции наказания в позицию понимания того, что ошибка имеет право быть. И это нормально.

– Что, если я вам скажу следующее: в первую очередь – подумайте о себе. Свойственно это вам? Или у вас включается чувство вины за невыстиранное бельё, когда вы откладываете стирку, потому что внезапно почувствовали усталость? Или, например, осталась в раковине немытая чашка? Пусть она постоит там. Уделите время себе, сделайте то, что вам на самом деле хочется. Задайте вопрос себе: «А чего я сейчас хочу?» Не просто задайте вопрос, а сделайте то, что хотите именно сейчас: так вы научитесь думать о себе! Вернёмся к стирке и к посуде: естественно, это всё подразумевается в здоровом контексте. Я не имею в виду, чтобы вы становились грязнулей, но есть важная вещь, о которой вы должны знать: если посуда стоит на первом месте, а ваши потребности – на втором, то ваш мир перевёрнут с ног на голову. Очень важно ставить в приоритет себя! Сначала вы – потом стирка, уборка… Пусть это всё подождёт.

Есть вы и ваши желания!

Теперь вы знаете, как возникает чувство вины и каково его предназначение. Чувство вины играет огромную роль в вашей жизни, поэтому его нельзя игнорировать, складировать в свой внутренний «кувшин». Важно его видеть и работать с ним!

Смотрите каждый раз на себя, что вы можете в себе улучшить благодаря этому чувству. Не замыкайтесь, не наказывайте себя. Мы имеем право ошибаться. Превращайте свои недостатки в достоинства. Каждый раз наше чувство вины открывает перед нами новую дверь, где мы принимаем, улучшаем себя, свои отношения с собой, партнёром и миром. Помните: это чувство связано с ошибками и с умением принимать их. И если вы начнёте уважать своё чувство вины, прислушиваться к нему и использовать по назначению, то ваша жизнь начнёт стремительно улучшаться!

Выполнение написанных выше правил значительно уменьшит ваше чувство вины и желание обвинять, а значит, появится возможность сохранить отношения и улучшить атмосферу в них, сделав её комфортной как для себя, так и для партнёра.

Мужчина – тот, кто творит форму, женщина – та, кто наполняет её содержанием. Мужчина – это ум, рождающий идеи, а женщина – это душа, тонко чувствующая мир, мужчину и себя. И каждый из них пребывает на своём месте. Не меняйте порядок вещей. Не переделывайте другого и себя. Не старайтесь удержать партнёра чувством вины: так вы обкрадываете не только его, но и себя. Не превра щайте свою жизнь из чистого источника в мёртвое болото. Ведь это ваша жизнь. И какой вы её создадите, такой она и станет.

4.4. Не позволяйте обиде съедать вас

Каждый из нас испытывал чувство обиды, и ничего положительного в смысле переживаний это не дало.

Обида – это очень, по сути, детская эмоция, причиной которой являются несбывшиеся ожидания. Другими словами, вы ждёте от человека какого-то поступка или разговора, но он этого не делает или делает, но не так. Соответственно после этого у вас возникает обида: «Как же так, как он (а) так мог (ла)?» А ведь в реальности часто так и происходит. И начинается обида.

Ничто так не разрушает человека, как чувство вины и обиды. Обижаясь, мы начинаем с малого, наши мысли роятся в голове, приобретая всё новый оттенок, новое пред ставление о том человеке, кто нас обидел. И энергия наша с этими негативными мыслями стремительно уходит от нас. Мы начинаем чувствовать себя отвратительно, появляется головная боль, слабость. Всё это может вызывать внезапное раздражение. Зачастую, если обижаемся долго и не говорим об этом, то это приводит и к замыканию в себе, и к «пожиранию» себя изнутри.

Почему вы обижаетесь? Что заставляет вас испытывать чувство обиды? Причин может быть много, но одна из главных – это наши ожидания. Когда они не соответствуют нашим желаниям, подключается обида.

Например: партнёр пригласил вас увидеться, вы сразу включили своё воображение и ожидание, подумав, что вас пригласили в кафе. Но каково ваше разочарование, когда вы, разодетая, на каблучках, с макияжем, просто сидите с партнёром в сквере на лавочке. Что происходит? Вы разочарованы, обижены, потому что ваши ожидания не совпали с действительностью: он поступил не так, как вы себе придумали. Всё. Вечер испорчен. Вы хотите отыграться, раздувая в душе обиду, придумывая, как бы побольнее задеть.

Говорю вам: «Стоп», «Остановитесь»! Вернитесь в тот момент, когда вас пригласили увидеться. С чего вы взяли, что это кафе? Вот то-то же, это ваша картина мира. А у партнёра она совсем другая.