Karmacoach

Изучая сказки и лежащие в их основе архетипы, мы понимаем, что мы не одиноки в своих трудностях. Что похожие проблемы (любви, поиска, одиночества, дружбы, взаимопомощи) в разное время испытывали и другие люди. Мы можем увидеть, в каком месте разошлись наши пути со сказочным героем, понять, каких ресурсов нам не хватило для того, чтобы пройти дальше и найти их.

С точки зрения Юнга сказки связаны с внутренним миром человека [163]. Но благодаря тому, что мы говорим о сказочных героях, а не о себе, нам легче обсуждать самое сокровенное (например, измены и предательства). Именно это свойство сказок делает их столь ценным инструментом психотерапии, позволяя тому неясному содержанию, которое есть внутри нас, выйти на поверхность из глубин бессознательного и отразиться в поступках сказочных героев. По мнению юнгианцев, сказки, эмоционально затронувшие ребенка в детстве, могут повлиять на всю его дальнейшую судьбу, формируя основные модели поведения в тех или иных жизненных обстоятельствах [164].

КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ «ПУТЬ ГЕРОЯ» В ПОВСЕДНЕВНОЙ ЖИЗНИ

Психотехнику «Путь героя» можно использовать как для анализа всей жизни в целом, так и отдельных важных циклов перехода, из которых она состоит. Кризис среднего возраста, кризисы 42–45 и 55 лет, начало нового проекта, брак, рождение ребенка, поиск призвания – на каждом из этих этапов начинается очередное путешествие героя со своим зовом, испытаниями и возвращением.

Перед началом пути очень важно определить, на каком отрезке вы уже находитесь в данный момент. Так, если у вас актуализирован архетип героя, то вы можете справиться с теми событиями в жизни, где нужно быть героем. Если же для вас на данном этапе более характерен архетип жертвы, то есть вы слабы и не приспособлены к жизни в новом мире, вам сначала нужно овладеть новыми знаниями под руководством мудрого наставника, преодолеть свои страхи и только потом прийти к роли победителя.

В качестве эксперимента подумайте, какую из архетипических энергий вы чаще всего используете, сталкиваясь с проблемами. Может, вы уходите от них, как странник? Или притворяетесь, что этих проблем не существует, как жертва? Или заглушаете свои чувства с помощью всевозможных зависимостей?

Психотехника «Путь героя» поможет вам определить точку в настоящем, где вы находитесь (застряли). Покажет типичные стратегии поведения, которыми вы пользовались в прошлом, поможет прожить травмы, найти новые ресурсы. И, наконец, она позволит вам выработать на будущее наилучший жизненный маршрут, исходя из ваших психологических особенностей.

Другими словами, любой архетипический паттерн поведения может быть как проблемой, так и возможностью для преобразования, в зависимости от того, как вы его задействуете в своей жизни.

ОЖИДАЕМЫЙ РЕЗУЛЬТАТ

Если перед вами стоит глобальный жизненный выбор, вы готовы к переменам, но пока не представляете, как их реализовать, психотехника «Путь героя» поможет вам:

• пересмотреть свое прошлое;

• открыть в себе новые ресурсы;

• сконцентрировать внимание на факторах, мешающих при решении проблемы, мобилизовать силы для их преодоления;

• осуществить перезагрузку своей жизни либо осознать преимущества текущей ситуации;

• прояснить свои истинные желания, мечты, цели и ценности;

• найти новые творческие подходы для решения проблем;

• выйти из роли жертвы[3] и стать победителем в своей жизни;

• найти свое предназначение и стать более творческой и свободной личностью.

АЛГОРИТМ ВЫПОЛНЕНИЯ ПСИХОТЕХНИКИ «ПУТЬ ГЕРОЯ»

Чтобы выполнить эту психотехнику, вам понадобится лист бумаги формата А4, на котором вы будете отмечать этапы пути. При работе можно также использовать ассоциативные карты.

1. Определите проблему в прошлом или настоящем либо же цель в будущем, с которой вы бы хотели поработать. Цель странствия должна быть связана с вашими жизненными ценностями и убеждениями.

2. Схематически нарисуйте карту мира. Проведите на ней воображаемую ось времени (горизонта). Все, что находится выше, относится к настоящему. Внизу – тот путь трансформации (или часть его), который вам предстоит пройти.

3. Начните путь героя, следуя нижеприведенным инструкциям. Двигайтесь шаг за шагом, записывая на каждом этапе 3–5 конкретных действий, которые могут помочь в дальнейшем путешествии (достижении цели).

Для удобства мы будем рассматривать все 12 шагов пути. Однако вы можете начать движение с той точки пути, где вы в данный момент находитесь, анализируя прошлое и прокладывая путь в будущее.

Шаг 1. «Реальность»

Отметьте на карте точку «Настоящее», когда вы почувствовали себя в тупике и ощутили внутреннее желание перемен. Опишите кризисную ситуацию. Проникнитесь этим переживанием. Например, вы хотите сменить работу, реализовав свое призвание помогать людям. Происходят ли у вас уже какие-то изменения в рамках движения к цели?

Шаг 2. «Зов»