Как сохранить зрение при работе на компьютере

В первую очередь необходимо проконсультироваться с офтальмологом на предмет работы с компьютером в контактных линзах. Врач поможет подобрать оптимальные линзы. Не исключено, что для устранения дискомфорта достаточно будет немного уменьшить величину коррекции (например, в линзах –5 работа может быть невозможной, а в линзах –4 или даже –4,5 проблем не возникнет).

При работе в контактных линзах весьма нежелательно наличие в помещении работающего вентилятора, кондиционера либо иных подобных приборов. Дело в том, что при работе такого рода приборов увеличивается испарение влаги со слизистой оболочки глаза (отсюда – резь в глазах и прочие аналогичные «радости»). Если же без них никак не обойтись, то нужно хотя бы установить их таким образом, чтобы струя воздуха была направлена в сторону от вас.

Если в процессе работы за компьютером чувство дискомфорта возникает постоянно (особенно это касается сухости и покраснения глаз), то следует использовать специально предназначенные глазные капли. У таких капель есть несколько общих названий – например, «искусственная слеза», «капли комфортности», «увлажняющие капли», и т. д. В настоящее время на отечественном рынке представлен широкий ассортимент таких препаратов. Некоторые из них включают в себя экстракты лечебных трав, с помощью которых быстро снимается воспаление глаз.

ВНИМАНИЕ

Перед покупкой таких капель следует обязательно проконсультироваться у офтальмолога. Дело в том, что не все такие капли можно использовать при ношении контактных линз. Например, широко известный препарат «Визин» при ношении контактных линз использовать не рекомендуется – эффект может быть обратным.

Если глаза устали, либо в них появилась резь, жжение и т. п., то можно при закрытых глазах слегка помассировать глазные яблоки через веки.

И в заключение хотелось бы сказать следующее. Не стоит экономить на контактных линзах, если вы работаете за компьютером. Дешевые линзы можно покупать для отдыха, для прогулок, для других целей, когда не предполагается их длительное ношение. Но одно дело – сходить в линзах погулять, в кино либо в магазин, и совсем другое – проводить в них каждый рабочий день. Тем более что речь идет не только о комфортности и удобстве работы, но и о собственном глазном здоровье.

Не простые очки, а компьютерные

Великое множество людей повседневно носят либо периодически используют очки. Однако не всегда в таких очках удобно работать за компьютером. Например, очки для дали удобно использовать при езде за рулем, при посещении театра либо выставки, иначе говоря – когда необходимо смотреть на большие расстояния. Но при работе за компьютером расстояние до монитора, как известно, небольшое, и такие очки могут вызвать чувство дискомфорта и усталости, что очень вредно для глаз. Также могут быть и другие причины, при которых работа за компьютером в обычных очках невозможна.

Кроме этого, компьютерные очки созданы не только для тех, кому нужно заменить обыкновенные очки. Всем пользователям компьютера (независимо от остроты зрения), которые проводят за экраном монитора больше двух часов в день, рекомендуется использовать компьютерные очки, чтобы избежать возможных проблем со зрением в дальнейшем. Более того – как показывают исследования, около 70 % пользователей компьютера нуждаются в компьютерных очках. Экспериментальным путем установлено, что правильно подобранные компьютерные очки увеличивают производительность труда примерно на 30 %.

Основные преимущества, которые дает использование компьютерных очков, перечислены ниже.

♦ Существенно снижается зрительная нагрузка при длительной работе на компьютере.

♦ Уменьшается «зернистость» изображения на экране монитора. Иначе говоря, визуально уменьшается размер (шаг) точки, а это одна из важнейших характеристик монитора, влияющих на зрение. При этом, как ни странно, само изображение воспринимается более четко.

♦ До глаз не доходит вредное для них (в первую очередь – для сетчатки и хрусталика) ультрафиолетовое излучение – оно полностью поглощается очками.

♦ Практически полностью устраняются любые блики и отражения от экрана монитора.

♦ Воспринимаемая яркость экрана снижается до необходимой степени (это достигается благодаря особому составу покрытия линз).

♦ Существенно улучшается контрастность воспринимаемого изображения.

♦ Намного уменьшается опасность возникновения многих глазных болезней (в первую очередь – близорукости, миопии и астигматизма).

♦ Сокращается время, необходимое для обнаружения полезного сигнала.

♦ До глаз пользователя доходит безвредный диапазон света – все его вредные составляющие отфильтрованы.