Как научить ребенка спать. Революционный метод доктора Эстивиля

• Чтобы использовать Метод, мы должны четко уяснить, что сон – это навык, которому мы можем научить наших детей. Обучение базируется на трех концепциях: должны ассоциироваться со сном подходящие предметы (игрушка, соски, если он до сих пор их использует, подвесная конструкция); ребенок всегда воспринимает все, что мы транслируем (поэтому нужно вести себя спокойно и уверенно); ребенок ведет себя по принципу действие-реакция (следует учиться понимать его язык плача, крика или ударов по себе, как уже отмечалось выше).

• Метод состоит в выполнении определенных действий, основанных на четком понимании того, что мы делаем, и безусловной любви к ребенку. Поэтому мы должны соблюдать установленный распорядок подготовки ребенка ко сну. Мы занимаемся с ним, создаем навык любви и общения, чтобы продемонстрировать, как мы его любим и что не покидаем его. Мы не причиняем ему страдания, а учим его спать. Потом мы оставляем его в колыбельке или кроватке, произносим маленький монолог: «Мы тебя любим и поэтому учим тебя хорошо спать», не выходя с ним на разговор и не отвечая на его вопросы, и выходим из комнаты. С этого момента мы применяем таблицу времени посещений, которая указывает нам, когда входить в комнату и успокаивать ребенка только своим присутствием, не беря его на руки, не трогая его, при этом твердо, но ласково выполняя методику обучения сну.

• Понятно, что мы можем столкнуться с различными ситуациями, которые будут препятствовать применению Метода: падением соски, жалобами соседей, испугом ребенка, но для каждой трудности есть свое решение, поэтому в любом случае будьте спокойны и возобновляйте применение Метода согласно нашим наставлениям и таблице посещений.

• Есть и особые случаи, требующие уточнений в применении Метода. Сильно не волнуйтесь. Если ребенок спит в одной комнате с вами, создайте ему собственное пространство и объясните, что именно здесь он должен спать. Если вы обучаете младшего, а он спит рядом со старшим, то хорошо, чтобы и старший принимал участие в обучении и понимал язык плача братика или сестрички. Что касается близнецов или детей разного возраста, у каждого свой характер, и вы должны учитывать, что более активные и спокойные будут обучаться с разной скоростью (но в итоге все равно научатся навыку без проблем).

Детям с психическими или неврологическими проблемами требуется несколько иной ритм в обучении, тем не менее они способны прекрасно освоить навык сна.

Даже если вы находитесь в поездке, и ваш ребенок спит вне дома, вы всегда сможете объяснить ему, что нет причин для изменения распорядка. Кроме того, планируя путешествие, вы сможете заранее адаптировать малыша к перемене часового пояса (если педиатр пропишет, то и при помощи мелатонина).

Часть вторая Научные исследования как обоснование метода, или Почему мы к этому пришли

Будем осторожными: приспосабливаемся к ритму ребенка

В идеале прививать навыки сна малышу нужно с самых первых дней его жизни. Для этого мы должны понять, что для ребенка сон не является чем-то новым: по данным научных исследований, плод тоже спит. Вот он выходит в новый мир, и его естественная способность ко сну почему-то должна меняться. Новорожденному нужно совсем немного времени для бодрствования, затем он засыпает без всякого внешнего стимула. Ведь беременная женщина не качается из стороны в сторону и не крутит бедрами, чтобы ребенок заснул. Так зачем вы укачиваете его на руках, нарушая его естественный ритм?

Согласен, вы так делаете, потому что любите своего кроху. Но знаете ли вы, что подобная встряска переворачивает с ног на голову естественный способ отдыха младенца? Для того чтобы и вы, и ребенок лучше адаптировались к такой ситуации, будет полезным ознакомиться с информацией, представленной в следующих параграфах.

Как спит плод

Интерес ученых к моменту, когда плод впервые засыпает, и к тому, как он потом меняет расписание отдыха, принес результаты только несколько лет назад.

Благодаря наблюдениям за беременными женщинами исследователи узнали, что у плода есть периоды активности и спокойствия. Предполагалось, что в активные промежутки времени плод бодрствует, а в спокойные – спит. Однако у нас не было уверенности, так ли это на самом деле. Существующие на тот момент методы исследования не позволяли утверждать это наверняка.

Благодаря эхографической технике сегодня мы точно знаем, что делает плод, уже с первых месяцев беременности.

Установлено, что после рождения у детей есть два различных вида сна: