Как научить ребенка спать. Революционный метод доктора Эстивиля

Это очень важный момент для развития ребенка, так как одновременно происходит развитие определенных нейронных связей и сенсорных ощущений у детей, что позволяет им по-настоящему общаться с их воспитателями.

Поэтому если мы постоянно меняем ритм сна/бодрствования, который у ребенка развивается естественным образом, мы рискуем прервать развитие и других его циклических ритмов.

Раз мы узнали о начальной стадии развития цикла сон/бодрствование, то должны научиться уважать и правильно направлять ритмы ребенка для приобретения хорошего навыка сна. В прошлом об этом ничего не было известно, и родители должны были как-то реагировать на эти 5–6 пробуждений каждую ночь. Из-за этого им не удавалось спать больше 2–3 часов подряд, что отражалось на самочувствии на следующий день, а ведь сон нам дан для того, чтобы на следующий день полноценно бодрствовать.

Дети, которые плохо спят, более беспокойны днем и больше капризничают и испытывают зависимость от воспитателей, менее самостоятельны.

Если малыши вынуждены расти и взрослеть, толком не высыпаясь, то в школе у них возникает больше проблем и случаются даже затруднения в развитии.

Такие дети не достигают фазы глубокого восстанавливающего сна и в наиболее тяжелых случаях могут иметь проблемы с ростом.

Последствия бессонницы для детей с неправильными навыками

• Трудности в обучении.

• Закрепление недостатка памяти.

• Нарушение способностей планирования и принятия решений.

• Раздражительность и зависимость от воспитателей.

• Нарушение способностей к общению.

• Изменение в навыках питания.

• Головные боли, подавленность, боли в животе.

• Отставание в развитии (в тяжелых случаях).

• Нарушения в поведении:

– агрессивность

– гиперактивность

– импульсивность.

Мы просыпаемся и засыпаем по одним и тем же правилам. Все живые существа следуют определенному ритму сна/бодрствования, который изменяется в течение жизни. Рождаемся мы абсолютными сонями (как это и было во чреве матери), и нам нужно изменить прежний цикл, чтобы приспособиться к совершенно новому для нас миру. Несомненно, это трудная работа: мы должны не только спать, ориентируясь на внешние стимулы, но и научиться есть, говорить и еще бесконечному количеству вещей, некоторые из которых нам приятны, другие – не очень.

Мы обязательно должны разбираться в том, как функционирует цикл сон/бодрствование у ребенка, и принимать это во внимание при обучении малыша сну; только, владея необходимой информацией, мы сможем избежать ошибок, которые способны привести к нарушению биологического ритма и ухудшить самочувствие и успеваемость ребенка.

Сон новорожденного, или как помочь ребенку изменить биологический ритм

Когда ребенок рождается, мы чувствуем, что у него уже есть ритм сна/бодрствования. Он просыпается каждые 3–4 часа, потому что нуждается в кормлении, переодевании и общении. Когда ребенок не спит, взаимное общение очень важно.

Новорожденный имеет ритмы сна, очень похожие на ритмы плода. Его сон начинается с активной фазы. Он двигает глазными яблоками, делает гримасы, неровно дышит, кряхтит и слегка двигает конечностями.

Ни в коем случае не нужно прерывать этот тип сна, даже если нам кажется, что малыш беспокоится. На самом деле это совершенно нормально.

Если мама или воспитатель таких нюансов не знают, возможно, они станут действовать привычным образом: приласкают малыша, возьмут его на руки или станут укачивать. Такое поведение совершенно неправильно, ведь единственное, чего мы добьемся проявлением такого сомнительного «сочувствия» – прерывание нормального сна.

После 30–40 минут активного сна ребенок входит в более глубокую фазу, которую мы называем спокойным сном. В этот период малыш совершенно расслаблен, не кряхтит, не двигается, дышит спокойно и глубоко. Эта фаза длится еще 30–40 минут.

Ребенок спит фазами по 3–4 часа почти до двухмесячного возраста.

Среднее количество часов сна в сутки

Поскольку сон и питание являются для ребенка основными занятиями в первые месяцы жизни, чтобы облегчить малышу переход к другому ритму жизни сконцентрируемся на следующих рекомендациях.

Рекомендации по сочетанию кормлений и сна

Очень важно следовать четкому расписанию отдыха и кормлений. На самом деле это и есть отправной пункт для применения Метода Эстивилля, начиная с первых дней жизни ребенка. Если сознательно применять это золотое правило при любых проблемах со сном, нам не придется переучивать ребенка в последующем.

А значит, проблемы детской бессонницы пройдут для родителей и малыша стороной.

Нет мониторам!