Как избавиться от манипуляторов. Есть такая возможность

Если человека, находящегося под давлением, спросить: «А вы сами, чего хотите вы?», он не способен ответить, исходя из своих собственных соображений. Он сразу же вспомнит о нуждах, потребностях и желаниях манипулятора. Попробуйте более настойчиво повторить: «А если абстрагироваться от всех внешних обязанностей, если вы будете слушать только себя самого, свои потребности, свои желания, чего бы вы хотели для себя?», и он сразу ответит то, о чем вы спрашивали сначала: «А, да, если слушать только себя, тогда…» Затем, как будто испугавшись собственного ответа, он закончит: «Но я не могу, потому что…»

Нередко воспитание состоит, в основном, в том, чтобы научить «не слушать себя», «брать на себя», думать о других, прежде чем о себе, делать приятное другим. Все это делает человека уязвимым перед манипуляцией.

Часто приходится заниматься персональным развитием, чтобы научиться слушать и, главное, уважать свои самые простые физиологические потребности: пить, есть, спать, ощущать человеческое тепло, находиться в безопасности. Еще можно нуждаться в спокойствии, тишине, одиночестве… Манипуляторы отрицают эти потребности. Поэтому и жертвы тоже в течение долгих лет учатся их отрицать. В то же самое время каждый человек имеет психологические потребности, которые не принимаются в расчет в отношениях засилья и которые, наоборот, искажены и используемы манипуляторами. Потребность в эмоциональной стабильности, в одобрении, желание чувствовать себя необходимым, нужным… Будьте уверены: как бы благородны и сильны ни были эти потребности, если вы живете в отношениях засилья, они никогда не будут услышаны и удовлетворены. Вам решать: перейти ли от пассивных к активным действиям? В чем же я нуждаюсь? Как мне это получить?

Вновь соединиться со своей интуицией

Ваша интуиция – лучший ваш друг. Я не знаю, была ли у вас когда-нибудь возможность заметить: она никогда вас не подводила, никогда не обманывала. Впрочем, любой, кем когда-либо манипулировали, скажет вам: у него всегда в голове было множество сигналов тревоги. Их интуиция говорила им: «Не ходи туда, не ходи сюда!», а они продолжали ходить. Предательство происходит на уровне ментальном, а не на эмоциональном. Когда что-то просчитываешь или пытаешься пропустить через ум, всегда ошибаешься. Значит, нужно вновь научиться слушать голос, который идет у нас «изнутри». Это не всегда легко. Интуиция не загромождена дипломатическими формулировками, и слова являются в ней четко и резко: «Нужно, чтобы ты ушла с этой работы». Или: «Этот мужчина не может стать отцом твоих детей». Или: «Это будет ужасный вечер».

Из-за того, что мы слишком долго не слушали свой внутренний голос, а слушали голос разума и поддавались страхам, мы слишком отдалились от своего жизненного пути и теперь нам придется многое исправлять. Вот почему, когда мы снова начинаем слушать свое сердце, между реальностью, которую мы проживаем, и тем, что было бы для нас хорошо, огромный разрыв и то, что подсказывает интуиция, наводит страх. Если ее послушать, так надо все изменить! В течение более или менее долгого периода времени вам надо принимать то, что говорит ваш внутренний голос, а он говорит совершенно не то, что вы переживаете во внешней жизни. Вместо того чтобы падать духом и снова открещиваться от своих чувств, прислушайтесь к тому, что они вам говорят, примите это несоответствие, внимательно посмотрите, что происходит, и скажите своей интуиции: «Я принимаю в расчет то, что ты мне говоришь. Пока еще невозможно следовать твоим советам буквально, но в будущем я сделаю все, что в моих силах, чтобы все стало именно так. А пока, если ты хочешь давать мне советы, чтобы я мог неторопливо начать меняться, давай. Я тебя слушаю».

Теперь у вас есть инструменты, чтобы приступить к сортировке в голове. Каждая ситуация должна пройти через решето: это правомочно или неправомочно? Приемлемо или неприемлемо? Справедливо или несправедливо? Совместимо с моими потребностями и желаниями? Одобрено моей интуицией?

Параллельно с прояснением данных вам надо будет работать над своими страхами.

От страха к доверию

Как мы уже видели, манипуляторы являются продавцами страха. Ну, так перестаньте быть их покупателями. Страх – это практически единственная власть, которую они имеют над жертвой. Хотя жертвы часто и утверждают, что действуют из жалости или из чувства вины, эта жалость или это чувство вины скрывает страх прослыть плохим, злым, жестоким. То есть речь снова идет о некой форме страха. В тот день, когда вы найдете силы противостоять ему, манипуляторы окончательно проиграют. Вот вам ключи, с помощью которых вы можете расстаться со страхом.

Разоблачить и перестать видеть трагедию