Как избавиться от манипуляторов. Есть такая возможность

Договор, составленный таким образом, можно периодически перечитывать: как для того, чтобы не забывать обязательства, так и для оценки своих успехов.

И, наконец, договор с самим собой должен иметь последний пункт следующего содержания:

• Чтобы окончательно выйти из засилья, я обязуюсь безотлагательно разорвать этот адский круг: «сомнение, страх, чувство вины». То есть очистить свой мозг, наладить самозащиту, чтобы вновь обрести основу доверия и восстановить ответственность за свое будущее.

3. Покончить с сомнением, страхом и чувством в

Чтобы покончить с сомнением, внесите ясность

Чтобы освободить место тому, что действительно важно, нужно навести в своей голове порядок и все расставить по местам. В ворохе противоречивой, ошибочной и заведомо ложной информации, которой манипуляторы осыпают своих собеседников, не очень-то легко расставить приоритеты и не дать себя снова запутать мыслями и ненужными подробностями. Еще надо пересмотреть все ошибочные убеждения, которыми манипулятор опутал жертву. Одновременно важно ухватиться за проверенные факты: теперь вы знаете, что между речами манипуляторов и их поступками – огромная пропасть. До сих пор вы жили в тюрьме из пустых слов: его мнений, глупых, незрелых и изменчивых. Внесение ясности, нейтрализующей сомнения, осуществляется на нескольких взаимодополняющих и совершенствующихся уровнях. Первый уровень – уровень закона.

Законное и незаконное

Во всех странах мира есть законы, но манипуляторы считают, что они не имеют к ним никакого отношения. У них есть свои собственные (изменяющиеся в зависимости от их интересов), и они считают себя вправе наказывать тех, кто их не уважает, но они-то сами за свои поступки не отвечают ни перед каким судом! Они не понимают и не уважают тех, кто обращается к закону. Например, им кажется нормальным бить жену, но они не приемлют развод. Это можно объяснить таким образом: с их устаревшей точки зрения, ябедничать учительнице на то, что происходит во время перемены – последнее дело, это удел трусов и подлиз! Они же, при первом удобном случае, даже не задумываясь, будут наговаривать на вас учительнице, зато, если вы вдруг обратитесь в юридические органы, будут повторять вам, что вы ужасный крючкотвор, к тому же преследуете свои собственные интересы, поскольку хотите его уничтожить.

 Не дайте себя запугать, когда манипуляторы впадают в ярость. Если они не принимают общественных установок, это не значит, что и вы должны от них отказаться.

Обратитесь к закону, он служит для защиты интересов граждан (таких, как вы). Знайте: тот, кто не защищает свои права, всегда об этом жалеет. Пять лет после развода те, кто, боясь конфликтной ситуации, вышел из него с пустыми руками, сожалеют об этом, причем самое ужасное, что конфликта они все равно не избежали!

Когда речь идет о моральном притеснении на работе, прежде всего я предлагаю людям очень четко заново определить (лучше письменно) условия работы, составить список задач, входящих в их обязанности и тех, что их не касаются. Чем с большей неохотой предприятие будет давать вам такую информацию, тем очевиднее будет притеснение.

Все знают поговорку: «Что написано пером, не вырубишь топором». Но мало кто из жертв манипуляции был настолько благоразумным, что просил письменные договоры, чтобы хоть какие-то следы взаимных обязательств сохранились на бумаге. Более того, они просто бывают шокированы, когда их просят проявить такую предусмотрительность. А между тем, невозможно вершить справедливость без доказательств, и слава богу! Если бы слово одного было против слова другого, манипуляторы, с их разглагольствованиями и обаянием, всегда бы выигрывали! Так вот, чтобы запастись доказательствами, подтвердите письменно содержание ваших бесед. Например, оценивая вашу работу, он напишет: «Выполнено недостаточно аккуратно», и если это неправда, оспаривайте это, написав письмо, а не протестуйте устно. Это гораздо проще, чем думает большинство людей: для письма требуется лишь несколько минут. Совсем не обязательно растекаться мыслью по древу.

«В результате нашей сегодняшней беседы я подтверждаю вам свое согласие (или несогласие) с решениями, поставленными целями, замечаниями… а именно… С уважением…»

В случае притеснения не стоит быть наивным. Вам могут изменить рабочие часы устно, чтобы констатировать ваше отсутствие в те часы, что были изначально записаны в письменном виде.