Как избавиться от манипуляторов. Есть такая возможность

Так будет проще перепрограммировать будущее, которым вас так манило засилье и которое никогда не сбудется, и вы сами можете перепрограммировать будущее, в котором вы сможете обещать себе самому заниматься осуществлением своих мечтаний.

✓ Траур по необходимости чувствовать себя дружелюбным

Обманщики, корыстолюбцы и мошенники будут существовать всегда. Так или иначе, вы всегда будете сталкиваться с недопустимым поведением. На Земле всегда есть место злобе, и отрицать это – значит делать себя еще более уязвимым перед новыми хищничествами. Каждому взрослому человеку нужно обеспечить свою собственную безопасность и защитить свою целостность. О самоуважении мы не говорим, оно должно быть у каждого. Мы выглядим не в лучшем свете, если позволяем наступать себе на ноги. В некоторых ситуациях доброжелательность граничит даже с глупостью и приглашает корыстолюбцев вовсю ею пользоваться. Следить за тем, чтобы другой человек не покушался на нашу целостность, безопасность и наши законные права – это постоянный, но необходимый труд. Как только вы это осознаете, ваши дела пойдут лучше.

Договор с самим собой

Отныне договор с Мальчиком-с-пальчик разорван, он недействителен. Траур закончен, будущее – очищено от иррациональных ожиданий, и сейчас самое время заново подумать о будущем, в котором вы будете свободны от всякого давления, а ваша физическая и моральная целостность восстановится и будет уважаться. Для этого нужно, прежде всего, взять с себя обещание ждать этого чего бы это ни стоило. Отныне подчинение допустимо только из стратегических целей, чтобы было время для того, чтобы найти выход из создавшегося положения. Разумеется, будут и новые промахи, и моменты, когда на вас снова будут давить или когда вы даже будете замечать веревочки, за которые вас дергают, и вы не сможете противостоять, но все равно в каком-то уголке сознания у вас должна жить мысль, что скоро вы освободитесь. Нужно дать себе торжественную клятву: «Рано или поздно я из этого выберусь!»

Предлагаю вам составить новый договор, на этот раз – с самим собой; в нем вы дадите себе обещание в ближайшем будущем (желательно в течение года) освободиться от этого засилья. Пункты этого договора должны быть жесткими и конкретными. Некоторые покажутся вам легкими, другие – посложнее: одно дело обещать, другое – исполнять. Если вы еще не чувствуете себя в силах его исполнять, проявите к себе терпение, но не забудьте, что в перспективе вам нужно стремиться к этим результатам.

 Вот пример договора с самим собой:

 Обязуюсь совершать действия, даже скромные, даже символические, лишь бы только доказать себе, что мое поведение не продиктовано больше страхом и чувством вины.

 Обязуюсь никогда больше не делать уступок в делах, касающихся основного жизненного выбора:

– жениться или обзаводиться совместным хозяйством;

– рвать отношения с близкими и друзьями;

– отказываться от должности или, наоборот, оставаться на малоинтересной работе;

– тратить или инвестировать значительные суммы денег;

– заводить ребенка или делать аборт.

 Обязуюсь обеспечить свою защиту и следить за своим физическим и моральным благосостоянием. То есть обязуюсь никогда больше не мириться с тем, что может навредить моему физическому и умственному здоровью.

 Обязуюсь отстаивать свои убеждения и развивать спокойное самоутверждение.

Как только вы найдете в себе силы, запишите в этом договоре программу и даты выхода из-под давления, установив срок действия и истечение срока.

Например: «До января встретиться с адвокатом, в следующие шесть месяцев начать процедуру развода… В сентябре переехать».

Или, например: «1 неделя: составить резюме и письмо работодателю; 2 неделя: составить список фирм, в которых я хотел бы работать; 3 неделя: разослать резюме; 4 неделя: перезвонить во все фирмы, в которые я разослал резюме»…

Разумеется, может быть множество других пунктов, которые вы захотите внести, ведь они прекрасно подходят к вашей ситуации и смогут помочь делать конкретные шаги. Например: «Каждый раз, когда он будет орать, я буду выходить из комнаты», или: «Я поставлю автоответчик на фильтрацию звонков и буду перезванивать ей один раз на три ее звонка».