Кайдзен. Японский метод трансформации привычек маленькими шагами

Разнообразьте цветовую гамму помещений. Окраска одной из стен в другой цвет может значительно разнообразить обстановку и обойдется совсем недорого. Если владелец вашего дома не разрешает ничего перекрашивать, тогда купите цветные диванные накидки, шторы или узорчатые коврики. Есть сайты, где можно получить предметы домашнего обихода даром или по очень низким ценам (кстати, этот вариант будет также наиболее рациональным с экологической точки зрения).

Окружите себя приятными запахами. Регулярно открывайте окна для проветривания. Поддержание чистоты в доме (особенно это касается ковров и мягкой мебели) обеспечит устранение любых неприятных запахов, но, чтобы усилить релаксационную атмосферу и сделать пространство более приятным, рассмотрите возможность наполнить дом прекрасными ароматами. Используйте ароматизированные свечи, купите диффузор с тростниковыми палочками или ароматизатор воздуха, жгите благовония и натуральные ароматические палочки или покупайте живые цветы. Отличным источником прекрасного букета естественных запахов может послужить кипящая на плите вода с цитрусовыми фруктами и душистыми травами, а если протереть лаймовым или лимонным соком электрические лампочки (холодные), то при включении света воздух наполнится приятным запахом свежести.

Идея в том, что формирование хороших привычек и проведение маленьких изменений сделает ваш дом более похожим на рай и на место, где вы можете с удовольствием расслабиться в конце дня. Сначала вам нужно объективно оценить свое жизненное пространство, а затем подумать о нескольких маленьких и не требующих значительных финансовых затрат шагах, которые позволят оздоровить атмосферу в вашем доме.

Взаимоотношения | канкэй

Друзья познаются в трудные времена.

Японская пословица

Ваши отношения с партнером, членом семьи, другом, коллегой или с самим собой постоянно развиваются, неизбежны подъемы и спады. Студенческая дружба начинает выглядеть иначе, когда возраст приближается к сорока и у каждого полно проблем на работе или в семье. Супруги, одновременно вышедшие на пенсию, внезапно обнаруживают, что их отношения уже не такие, как в былые время, когда они оба работали и не находились рядом с утра до ночи. Ваши взаимоотношения с братом или сестрой резко меняются, когда один из вас переезжает в другой город. В юности вы относитесь к себе совсем не так, как в зрелом возрасте. Вот почему так важно осознавать, какие чувства вызывают у вас отношения с разными людьми в вашей жизни. Уделяйте достаточно внимания этому аспекту и связанным с ним ощущениям – и вам будет намного легче определить, кто из этих людей делает вашу жизнь лучше, а кто, наоборот, оказывает на вас плохое влияние.

В ЧЕМ ПОЛЬЗА ВЗАИМООТНОШЕНИЙ

С начала времен люди вступали в отношения между собой, и главный смысл этого взаимодействия заключался не в том, что соседкам по пещере было легче вместе собирать корешки и ягоды или земледельцам на сопредельных полях было полезно обмениваться семенами риса. Осознание социальной связанности и принадлежности к обществу всегда было неотъемлемым условием счастья. Доказано, что хорошие отношения с окружающими и поддержка, которую они обеспечивают, снижают уровень стресса и способствуют продлению жизни. Вы можете успешно делать карьеру, зарабатывать большие деньги и иметь железное здоровье, но все это не сделает вас счастливыми, если в вашей жизни не будет людей, отношения с которыми доставляют вам радость. Результаты сотен исследований подтверждают наличие прямой корреляции между хорошими взаимоотношениями людей и их личным счастьем, а психологи утверждают, что качество отношений гораздо важнее их количества. Иметь серьезные, плодотворные отношения с несколькими близкими людьми намного лучше, чем поддерживать поверхностные, бесполезные отношения с множеством себе подобных.

Жизнь теперь такова, что нам приходится одновременно решать огромное количество разнообразных задач, поэтому поддерживать контакты с людьми – не только реальные, но и виртуальные – порой бывает очень трудно. С технической точки зрения связываться друг с другом стало гораздо легче, но зато число людей, с которыми нужно находиться на связи, выросло многократно. И все они ждут от нас мгновенного ответа на каждый звонок и сообщение, будь то случайный пользователь соцсети или социальная няня, спрашивающая, почему вы снова привезли вашу дочь в балетной пачке (и никому нет дела до того, что она отказывалась надеть что-нибудь другое, а вы решили не доводить дело до истерики). Вот почему нам часто приходится отдавать энергию тем, кто обращается к вам первым, а не тем, кому мы хотели бы уделить больше внимания.

ПРОВЕДИТЕ ИНВЕНТАРИЗАЦИЮ ОТНОШЕНИЙ