Кайдзен. Японский метод трансформации привычек маленькими шагами

Проанализировав ответы на эти вопросы, вы сможете выявить любые эмоциональные триггеры, побуждающие вас потратить деньги. Кроме того, будет полезно посмотреть, безосновательна эта покупка или нет. Чтобы это выяснить, задайте себе следующие вопросы.

Я просто зря потратила время?

Купила эту вещь, потому что прочла отзывы о ней или получила рекламное сообщение?

Собиралась потратить на нее деньги до того, как отправилась на шопинг или открыла ссылку на нее в браузере?

Подумайте о том, как вы чувствуете себя, потратив деньги.

Я довольна покупкой?

Сожалею о ней?

Была не в духе, когда покупала?

Уверена, что покупка окажется полезной?

Количество удовлетворяет меня больше, чем качество?

Считаю, что это приобретение этично и не наносит ущерба окружающей среде?

Многие из этих покупок будут обоснованными и необходимыми, но ниже перечислены идеи маленьких шагов, которые помогут вам улучшить ваше поведение и тратить деньги более осознанно.

Отложите покупку на двадцать четыре часа. Это поможет вам точно определить, как сильно вы хотите приобрести эту вещь и насколько она вам нужна. Если на следующий день вы все еще будете о ней думать и сможете ее себе позволить, тогда покупайте. Обещаю, что это решение обеспечит вам полное удовлетворение.

Поищите распродажи. Когда я вижу объявление о распродаже, то обязательно испытываю волнение. И в итоге трачу деньги на вещи, которые мне не нужны и которыми я не буду пользоваться. Прежде чем что-то приобрести на распродаже, спрашивайте себя, решились бы вы купить эту вещь за полную цену.

Регулярно проверяйте ваш банковский счет. Раньше я входила в число тех людей, которые в последнюю неделю месяца скрещивают пальцы в надежде, что кассовый аппарат примет платежную карту. Никогда не знала, сколько денег у меня в банке, до дня начисления зарплаты, когда можно было смело взглянуть на баланс счета. Регулярная проверка счета помогает перестать беспокоиться, поскольку вы чувствуете, что ситуация под контролем, и понимаете, сколько денег в состоянии потратить. Я взяла за правило проверять банковское приложение по утрам, сразу после прихода на работу. Поначалу было немного страшно, но со временем эта привычка стала творить с уровнем беспокойства настоящие чудеса.

Расплачивайтесь наличными. Физическая передача денег позволяет лучше осознать, сколько вы тратите, чем бездумная оплата карточкой. Кроме того, так легче планировать расходы.

Первый шаг кайдзен: попробуйте снять какое-то количество наличных, чтобы расплачиваться ими в течение недели и расходовать только те деньги, что есть у вас на руках. Посмотрите, как эта форма оплаты изменит ваши ощущения.

Держите в кошельке записи с напоминаниями. Моя подруга наклеила на кредитную карту стикер, на котором большими буквами написала «ТЫ УВЕРЕНА, ЧТО ТЕБЕ ЭТО НАДО?!», и теперь видит это напоминание всякий раз, когда собирается потратить деньги. Можете использовать для этой цели все что угодно, лишь бы это заставляло вас лишний раз задуматься, прежде чем совершить покупку.

Первый шаг кайдзен: наклейте внутри вашего бумажника записку и в течение недели посмотрите, помешает ли это вам автоматически тянуться за кредитной картой, когда вы хотите что-то купить.

Измените обстоятельства, которые заставляют вас тратить деньги. Если вы часто ловите себя на мысли о том, что делаете покупки после того, как открываете рекламные рассылки различных брендов или рассматриваете в Instagram фотографии фэшн-инфлюенсеров, щеголяющих в брендовых вещах, аннулируйте подписку или удалите себя из списка фолловеров. А если отправляетесь покупать одежду или косметику, когда вам нечем заняться, попробуйте заполнить это время другими видами деятельности вроде прогулки по парку.