Кайдзен. Японский метод трансформации привычек маленькими шагами

Прежде всего выделите культурные мероприятия, поездки на отдых и любые развлечения или виды деятельности, на которые вы тратили деньги в этом месяце. Вот примерный перечень.

• Книги, газеты, журналы.

• Подписки на развлекательные сервисы: стриминг сериалов, фильмов, спортивных соревнований, музыки.

• Билеты: на спортивные матчи, в театр и кино, на выставки, концерты и развлекательные мероприятия.

• Абонементы: в тренажерный зал, в группы фитнеса.

• Отдых в отпуске или в выходные: гостиницы, перелеты, поезда, дополнительные услуги.

• Дни рождения, свадьбы, девичники, мальчишники.

• Парикмахерские и салоны красоты.

Подумайте, почему вы раньше оплачивали все эти вещи и чем было мотивировано ваше решение пойти на такие расходы. Задайте себе следующие вопросы.

Они стоили потраченных денег?

Они предоставили вам возможность весело провести время с вашим партнером/друзьями/семьей?

Вы можете себе это позволить? Или для вас это слишком дорого?

Есть ли какие-то способы сократить эти расходы?

Возможно, вы обнаружите, что затраты на большинство пунктов в этом списке доставили вам удовлетворение, потому что вы получили возможность весело провести время с близкими людьми, обогатились в культурном отношении или сумели расслабиться. Вам обязательно нужно выделять из бюджета какое-то количество денег на развлечения, чтобы у вас не возникло желания вообще отказаться от своих целей в планировании расходов. Суть подхода кайдзен к расходованию денег заключается в том, чтобы вы осознанно относились к тому, что тратите, и принимали решения, не вынуждающие вас выходить за пределы своих возможностей.

Если вам кажется, что вы тратили слишком много, подумайте, есть ли какой-нибудь способ сократить эти расходы.

Посоветуйтесь с друзьями. Я часто тратила больше, чем могла себе позволить, на девичники и свадьбы, хотя можно было просто уделять им меньше времени или вкладывать меньше денег. Если вас беспокоит дороговизна празднования какого-то знаменательного события, посоветуйтесь с подругами и вместе подумайте, как можно провести его дешевле. Надеюсь, они вас поймут. А если нет, значит, с ними не стоит поддерживать отношения!

Измените или отмените ваш пакет развлекательных программ. Вам действительно нужна подписка на два разных стриминговых сервиса кинофильмов и месячный безлимитный абонемент в кинотеатр? Может быть, вы оплачиваете услугу, которой не пользуетесь?

Подумайте, как вы пользуетесь услугами. Если вы платите за членство в тренажерном зале или за каждое индивидуальное занятие йогой, объективно оцените, тратите ли ваши деньги на что-то действительно ценное. Может, лучше купить общий абонемент и сберечь финансы?

Сделайте это сами! Регулярные посещения массажного или маникюрного салона – приятная роскошь. Но если они вам не по средствам, может быть, стоит попросить подругу сделать вам маникюр? Или подумайте о возможности самостоятельно выполнить восковую эпиляцию. Это, конечно, не обслуживание в профессиональном салоне, но позволит сэкономить деньги.

ТОВАРЫ И УСЛУГИ НЕОБЯЗАТЕЛЬНОГО ПОЛЬЗОВАНИЯ

Порой вы оплачиваете вещи импульсивно, не особенно в них нуждаясь, это могут быть одежда и обувь, аксессуары, товары для дома, цветы и растения, косметика, питание в ресторанах, доставка продуктов на дом, кофе, снэки и т. д.

Многое из всего перечисленного не всегда является легкомысленным приобретением. Если на улице холодно, действительно необходима шуба, а когда у вас очень плохое настроение, букет цветов окажется весьма кстати. Не призываю вас отказаться от всех радостей жизни, но если вы ставите перед собой задачу найти способ быстро исправить положение с расходами, на эти вещи следует обратить внимание в первую очередь. В следующий раз, когда у вас появится спонтанное желание что-то купить, попробуйте задать себе следующие вопросы.

Нуждаюсь ли я в этой вещи? Она принесет мне пользу и радость?

Есть ли у меня дома подходящее место для нее?

Как я отношусь к этой покупке? Она меня радует, делает счастливой или оставляет равнодушной?

Если это предмет одежды, обувь или аксессуар, то могу ли я назвать три вещи в моем гардеробе, с которыми это можно носить?

Каково мое общее эмоциональное состояние сегодня? Я спокойна, испытываю стресс, радуюсь, не нравлюсь самой себе?