Йога - наша жизнь! Часть 2

Наше первое путешествие состоялось на 2-м месяце беременности. Мы с малышкой в животе ходили по крымским тропам, жили в палатке, купались в море, мягко практиковали хатха-йогу и изучали теорию аксиоматики йоги. На 6-м месяце мы с мужем объездили на велосипеде Ригу и окрестности. В 8 месяцев мы уехали на Гоа, где также объездили на скутере все окрестности. И, конечно же, продолжали практиковать йогу различных стилей и направлений, с учетом моего положения. Мой личный опыт и опыт беременных подруг, которых я обрела на Гоа, акушерки, принимающей у нас роды, очень помог мне в работе над курсом «Йога для беременных» для Международного Открытого Йога Университета. Там же на Гоа, в деревне Мандрем, в доме у моря благополучно родилась моя дочка Ева. Неделю мы отдыхали и заново знакомились друг с другом, а потом уже купались в море и совершали небольшие поездки на скутере (малышка в слинг-шарфе). В движении Ева сразу сладко засыпала.

Конечно, как молодые родители первенца, мы были, мягко говоря, шокированы требовательностью малышки. Но даже в таком случае все же оставалось время и ресурсы на личную практику йоги. Пока малышка спала, я могла выполнить расслабляющие асаны, сходить на пляж искупаться или тоже поспать. Вовсе не обязательно совершать обычную практику (много асан, например, или длительные пранаямы и медитации) новоиспеченной мамочке - это неестественно и очень утомительно. Нужно не забывать, что йога - это, в первую очередь, гармония. И если я уставала за день от ухода за младенцем, то моя совесть была спокойна по поводу не выполненного комплекса для послеродового восстановления и т.п. Однако нельзя позволять себе лениться и пускать все на самотек - нужно все же определить примерный режим жизни, который будет учитывать возможность и отдохнуть, и попрактиковать, если хочется.

Пройдя все этапы жизни с младенцем, я поняла некоторые традиционные сроки.

Например, из роддома выписывают только на пятый день. Как раз такой период после рождения малышки, я совсем не выходила из дома. И даже лично не общалась с окружающими - с родственниками и друзьями держал связь муж. Мое общение с внешним миром ограничивалось только акушеркой, заходившей проведать нас. Лишь через полтора месяца мы с мужем почувствовали себя на своем месте - приспособились к своей новой роли родителей, к жизни втроем, режиму дня и ночи (видится аналог 40 дней, в течение которого рекомендуют ограничивать контакты с внешним миром для мам и малышей). Только через этот период я кое-как смирилась с новыми обязанностями и невозможностью старого образа жизни. Сначала меня просто охватывал ужас, что нет практически ни одной минуты, которой я могла бы распорядиться по-своему: малышка претендует на все мое внимание, когда бодрствует, а когда спит, нужно приготовить и съесть что-то полезное, наладить домашний быт, пообщаться с мужем в позитивном ключе и отдохнуть. А иногда малышка может уснуть только в слинге, поэтому все перечисленное выше делается с ребенком в перевязи.

Примерно полтора месяца мне понадобилось, чтобы смириться с ситуацией и принять ее как есть. И только тогда мне стали заметны плюсы материнской жизни, и я стала учиться наслаждаться тем, что имею. Ведь я обрела большое чудо - мою замечательную девочку, ее улыбки и поучительные капризы, повзрослевшего мужа, много времени и социального покоя, чтобы с другой стороны посмотреть на мир и т.д.

В это время я практиковала йогу как придется - часто просто валялась и наблюдала за дыханием, так как проявлять какую-либо активность совсем не хотелось. Даже сидячие положения казались утомительными - хватало возни с малышкой и по дому. Любимой была поза «кобры» и ее вариации, а также различные скрутки, чтобы размять спину. А если удавалось успокоить назойливые мысли типа «что я могла бы сделать в это время», то кормление ребенка грудью превращалось в медитацию методом Энергии - погружение в ощущения и безмыслие.

После месяца с лишним домоседства мы уже с удовольствием отправлялись в несколько часовые поездки, как на машине, так и на скутере. В двухмесячном возрасте Евы мы летали самолетом дважды по 2-4 часа. Ездили на машине 8 часов, прокатились на поезде. На джипе объехали предгорья Гималаев на севере Индии - интересные места вокруг Ришикеша, горячие источники в Гангнани. Когда Еве исполнилось 3 месяца, на ночном местном автобусе переехали в Драмсалу в горах, где также путешествовали на скутере и ходили в двухдневный треккинг пешком на горный перевал.