Иллюзии страха. 14 упражнений, которые помогут вытащить себя из эмоциональной ямы

Сейчас, когда иду к цели или следую намеченному плану, но на пути возникают препятствия, я сразу вспоминаю Бусю. Как горели ее глаза, как она пылала от своего желания и с каким непреодолимым рвением добивалась цели, не отступая. И в конечном итоге победила, потому что другого пути она и не видела, знала, что сумеет получить свободу. Это стало для меня ярким примером безудержного желания и достижения своей цели несмотря ни на что.

Когда вы движетесь к цели, вам нужно всего лишь сконцентрироваться на конечном результате, представить в мельчайших деталях вкус того самого наслаждения от получения достигнутого. Вас должно распирать от желания очутиться в моменте, когда цель будет достигнута. Именно это неистовое желание и будет вас двигать с нужной скоростью, приводя нужных людей, складывая ситуации в единый пазл-дорогу, по которой вы помчитесь или пойдете. Вы уже не будете обращать внимания на преграды и тем более пугаться их. Наоборот появится мотивация быстрее обойти их все, чтобы приблизиться к встрече с долгожданной мечтой и полноценно насладиться победой.

Зажгите это внутреннее пламя, запустите мотор или генератор, то, что будет вас продвигать и давать энергию идти по такому красивому и наполненному чудесами пути. Следуйте к цели, где-то быстро, где-то замедляясь и наслаждаясь моментом.

В погоне за мечтой самое главное – успевать жить. Периодически задавайте себе вопрос: «Это действительно моя мечта? Или она кем-то навязана?» И, если внутри откликается, вас уже невозможно остановить. А если отклика нет и мечта действительно кем-то навязана, возможно, поэтому вас ничего и не толкает вперед, пазл не складывается, а путь наполнен огромной массой «проблем», при встрече с которыми вы легко отказываетесь от заветной, но не вашей мечты.

Глава 12. Внутренний ребенок

– Нарисуй себя.

– Как это?

– Нарисуй себя и свое внутреннее состояние, как ты себя чувствуешь сейчас.

Я сидела в комнате с кирпичными стенами молочного оттенка, на невероятно мягком кожаном диване с яркими подушками разных размеров. Меня окружала уютная домашняя атмосфера: оранжевые герберы в вазе, коллекция колокольчиков – от хрустального до керамического, кофе-машина с ароматным напитком, легкая музыка. Передо мной лежал чистый лист, а рядом стояла коробка с мелками, карандашами и фломастерами. Я взяла карандаш и задумалась.

– Самое главное, ничего не придумывай, рисуй, что чувствуешь, – с едва заметной улыбкой сказала психолог. Ее голос был ровный и тихий, он меня успокоил, и я приступила к работе. Нарисовала себя, вокруг солнечное излучение, а в груди черный круг.

– Расскажи мне, что это значит, – проговорила она так же спокойно, словно общалась с ребенком.

– Это я. Дарю людям солнышко, забочусь о них, я щедрая и яркая, зажигалочка, как меня называют. Я мотивирую людей, но внутри меня боль, которую никто не видит.

– Ты не солнышко излучаешь. Говно ты излучаешь. А люди рядом с тобой только потому, что боятся тебя. Но ближе не подходят, потому что опасаются, как бы им не прилетело от тебя еще больше говна, – ее тон сменился на более жесткий.

Эти слова для меня были шоком. Мало того, что от меня ушел муж, работники уволились, и в целом все плохо, так еще и психолог, которая должна меня жалеть и утешать, говорит такие глупости и обидные слова! Не приду больше к ней!

Она продолжила уже более мирным и тихим тоном, успокаивающим мое возмущение: «Знаешь, почему я так сказала? Потому что твой внутренний ребенок, маленькая девочка, ждет любви и внимания от тебя. Она хочет слушать музыку, отдыхать, смотреть фильмы, которые нравятся ей, гулять, петь, плакать, а прямо сейчас рыдать от боли, но ты наплевала на нее. Ты скинула всю свою боль от происходящего на нее в виде ведра говна, запретила ей что-либо говорить, проявлять эмоции, рыдать и орать от боли и возмущения. Ты, стараясь быть хорошей для других, наплевала на ее желания и потребности, ты прямым текстом сказала ей: «Мне срать на тебя и на то, что ты хочешь!» Ты не уважаешь ее, а все вокруг не уважают тебя. Ты сделала из внутреннего ребенка кусок ненужного говна и поэтому его и излучаешь. Если человек внутренне легок, как облачко, у него внутри светит солнышко от любви к себе, он и излучает свет, и дарит людям любовь, потому что любовью хочется делиться. Просто прими и полюби себя».

Мы излучаем то, чем наполнены.

Задание «Встреча с собой»

Вам понадобится полное уединение и расслабление, отключение от реальности, телефона и внешних раздражителей.