Иллюзии страха. 14 упражнений, которые помогут вытащить себя из эмоциональной ямы

Полина Цветкова Иллюзии страха. 14 упражнений, которые помогут вытащить себя из эмоциональной ямы

© Цветкова Полина, текст, 2022

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2022

* * *

«Только ты сам способен утянуть себя на дно и вытащить себя оттуда»

От автора

Если вы держите в руках эту книгу – скорее всего, вы в полной заднице. Ну, или почти там.

Если книга у вас – значит, я смогла преодолеть свой страх и выпустить ее, такую долгожданную и желанную, о которой мечтала семь лет. Сделав это, я доказала в первую очередь самой себе, что страхи – всего лишь иллюзии, оберегающие нас от несуществующих проблем. С помощью этой книги вы сможете выбраться из ямы уныния, на дне которой сейчас находитесь, используя мой опыт и маленькие хитрые приемы.

Для кого эта книга? Для вас – самого дорогого человека на свете. Вы сделали шаг – открыли ее и начали читать, а значит, осознаете, что в вашей жизни нужно что-то менять. Теперь у вас есть шанс на выздоровление, и он вполне реальный.

Почему я хочу, чтобы вы прочли эту книгу? Ну, во-первых, я была в той самой яме уныния, потеряв абсолютно все: и семью, и бизнес, и друзей, и какой-либо контакт с родными, а поэтому точно знаю, насколько там сыро, одиноко и страшно. Во-вторых, сейчас, находясь в любви с собой, хочется, чтобы вокруг были такие же здоровые люди, которые, не боясь иллюзий, говорят то, что думают, делают то, что хотят. С ними легче. С ними гораздо проще. И я верю, что, дочитав мою книгу до конца, вы станете именно такими.

Итак, о чем эта книга? О самом главном в жизни человека. О Любви.

Ведь без любви ничего не происходит. Даже цветок в новый горшок нужно пересаживать с любовью, иначе он погибнет. Младенец плачет без тепла, ласки и, конечно же, без любви матери. Семья рушится, если потеряно чувство любви и уважения друг к другу. Любовь – правит миром!

Я открою вам небольшой секрет: внутри каждого из нас сидит маленький и робкий, но с невероятно сильным характером ребенок. И он больше всех нуждается в этой самой Любви. Внутри вас бьется сердце. Оно начало биться еще в утробе матери. Оно билось, когда вы впервые появились на свет. Билось, когда вы пошли в первый класс, одной рукой сжимая букет, другой – крепко держа руку мамы от страха перед чем-то новым. Сердце билось от волнения, когда вы шли в ЗАГС с избранником или избранницей. Оно с вами и сейчас, бьется в предвкушении чего-то неизведанного, читая эти строки. Положите руку на сердце. Слышите? Закройте глаза и прокрутите мысленно свой жизненный путь, самые яркие его моменты. Прочувствуйте, как сердце единой нитью соединяет вас младенца и вас сегодняшнего. Побудьте в этом, не торопитесь, прочувствуйте биение сердца.

Поблагодарите свое сердце, что оно трудится на протяжении столь долгого времени. Что переживает вместе с вами и радуется, работает на вас, несмотря ни на что. Не ленится, не ищет отговорок, а просто делает все, чтобы вы могли жить. Оно не получает благодарности или финансовых выгод, а трудится просто так. Ради вас. Подарите мысленно любовь своему сердцу.

Сделайте глубокий вдох, словно вдыхаете аромат сирени, лаванды, морозного утра, морского бриза. Мысленно произнесите: «Я Люблю себя» и выдохните, как будто задуваете свечу. Выдохните все, что у вас накопилось, освободите внутреннего ребенка от навалившихся хлопот, проблем, подарив тем самым ему любовь. Запомните это упражнение, мы еще не раз к нему вернемся. Я называю его «Аромат-Свеча».

Получая порцию любви и благодарности, ваш внутренний ребенок способен творить невероятные вещи! Подсказывать вам, как преодолеть страх и правильно решить проблему, направлять на верный путь, где встретятся яркие события и близкие вам по духу люди. Он знает ту самую дорогу к счастливой жизни и бережно за руку проведет вас по ней. Все просто. Нужно полюбить его, поблагодарить за пройденный путь, и для вас откроется новый мир, полный чудес и исполнения самых сокровенных желаний, о которых вы боялись подумать, даже оставшись наедине с собой.

У вас все получится! Смогла я, значит, сможете и вы.

Вперед?

Глава 1. Обо мне

Два года назад, сидя на диванчике на балконе и затягиваясь электронной сигаретой (мама, прости, я действительно курю), я размышляла о том, что с моей жизнью не так. Бизнес скатился на дно, менеджеры, самые лучшие и топовые, уволились, контакта с дочерью-подростком нет, в постели холодная спина мужа, любая попытка заговорить с которым заканчивалась очередным скандалом, а вокруг одни неблагодарные люди и… у меня дикое желание убить любого, кто подходит ближе чем на полметра. Я понимала, что внутри меня села какая-то батарейка, там стало жутко, темно, сыро, и мне срочно нужно что-то с этим делать.

Полистав соцсети, наткнулась на пост милой женщины-психолога, которая без заумных и заезженных фраз писала о том, что проводит арт-психологические сеансы, во время которых клиент рисует и ничего более.