Язык любви. 10 принципов общения, которые помогут найти ключик к любому человеку

Когда человек просит пространства, а в ответ его стыдят, проявляют жестокость или агрессию, это верные знаки, по которым можно распознать одержимость. В истинной любви отношения развиваются в совместно проведенное время и укрепляются моментами, проведенными порознь. Но если неуверенность, необоснованная ревность или вспыльчивость человека разгораются при всякой попытке установить границы, это зачастую свидетельствует о том, что ваш партнер пытается любить через бессознательную склонность к контролю. В этом случае вы чувствуете себя объектом, которым владеют, а не человеком, которого ценят и уважают в искренних и близких отношениях.

Благодаря уважению вы можете заботиться о своих потребностях, руководствуясь собственной внутренней силой, и не испытывать при этом необходимость соглашаться с чужими убеждениями, как именно вы должны тратить свое время и энергию.

Постановка намерения для практики уважения

Чтобы избавиться от созависимости и начать практиковать уважение, пожалуйста, повторяйте вслух следующие слова.

Из пространства ассертивной ясности я намерен безусловно принимать себя и окружающих. Мое уважение исходит из такой глубины понимания, с которой можно заметить разницу между безоговорочной любовью и одержимостью по моей или чужой реакции на возведение персональных границ. Потребность в личном пространстве не всегда бывает ответом на поведение других людей – оно необходимо для того, чтобы быть открытым и делиться, не отдавая слишком много. Я уважаю необходимость соблюдения границ, поскольку они углубляют мою любовь к себе, а также показывают, кто действительно способен искренне и сознательно меня любить. Принимая дар пространства как способ устранения всякого эмпатического смятения, я отпускаю из своего энергетического поля любые проявления созависимости и возвращаю их Источнику полностью преобразованными и исцеленными.

Я позволяю уважению проявить высшую эмоциональную зрелость во всех, независимо от того, принимают ли мой дар окружающие, игнорируют или отвергают, и согласен ли я с чужой точкой зрения. Если это задевает мои чувства, вызывает воспоминания о прошлых травмах, заставляет меня недоверчиво относиться к людям, замыкаться в отрицании, впадать в негодование или провоцирует ощутимые признаки истощения, я безусловно принимаю свои чувства и с заботой признаю каждую свою недовольную грань.

Кому бы ни было даровано уважение: мне, кому-то другому или всему человечеству, я использую его, чтобы сообщать о своих личных потребностях и не спрашивать разрешения окружающих на то, что для меня правильно.

Да будет так.

Ключевая фраза уважения

«Я бы хотел дать больше, но сейчас не могу»

Когда вам необходимо четко обозначить свои границы, поддерживающая фраза: «Я бы хотел дать больше, но сейчас не могу» позволяет вежливо сообщить о своей потребности в пространстве. Хотя собеседник может обидеться и расстроиться, сама способность сообщить, что вам нужно полностью сосредоточиться на личных потребностях, даст возможность сопереживать его боли, не принимая при этом на себя задачу решить чужую проблему.

В качестве метафоры представьте, что вы сидите на заднем сиденье в такси. Внезапно машина останавливается за несколько кварталов до места назначения, водитель поворачивается к вам и говорит: «Я бы хотел довести вас до конца, но у меня закончился бензин. Сожалею, но наша поездка заканчивается здесь».

Точно так же каждый из нас хотел бы быть той идеальной версией себя, которую хотят видеть окружающие, но у жизни есть и другие требования. Они напоминают о том, что на самом деле у нас есть силы только на самого себя; и потому вы либо выбираете заботу о себе, либо угождаете чужим ненасытным капризам. По глубине уважения, которое демонстрирует человек в ответ на фразу: «Я бы хотел дать больше, но сейчас не могу», у вас есть возможность понять, кто способен занять больше места в вашем сердце. Люди, бросающие вызов вашим потребностям или игнорирующие их существование, на самом деле дарят большую ясность. Ведь это показывает, кто хочет быть частью вашей жизни исключительно ради выгоды, которую получает. Когда вы научитесь распознавать эту разницу, люди, выступающие против необходимого вам пространства, лишь станут подтверждением важности границ.

Эти слова также важны и потому, что зачастую люди не только чувствуют себя отвергнутыми из-за чужих границ, но и склонны отстраняться, не сообщая открыто о своих потребностях другим. Поскольку эмпаты боятся гнева неодобрения, мы часто заботимся о своих нуждах скрыто. Людям же, которые не понимают наших потребностей из-за нашего же молчания, со стороны может казаться, что мы проявляем недружелюбие, избегаем их или отстраняемся.

С помощью поддерживающей фразы «Я бы хотел дать больше, но сейчас не могу» вы учитесь жить в пространстве безусловной любви, сохраняя при этом тот уровень мудрости, который сделает искреннее общение основой для развития отношений.