Язык любви. 10 принципов общения, которые помогут найти ключик к любому человеку

Возможно, бесконечный список задач от Вселенной не значит, что она перегружает вас работой как своего помощника, а является средством, с помощью которого вы учитесь замедляться и не торопиться. Что, если люди, которые поспешно вас судят, существуют в вашей жизни, чтобы помочь вам научиться быть более терпеливым? Может быть, вопреки суеверным убеждениям эго, чужая непрожитая боль на самом деле не снижает вашу энергетическую вибрацию, а просто является отражением вашего истощения, которое требует от вас уделить больше времени своему восстановлению. Возможно, постоянная необходимость менять работу, карьеру, место проживания, романтических партнеров или даже самого себя – это потребность лишь самых нетерпеливых аспектов личности.

Что, если для обретения истинного удовлетворения, которое вы ищете, достаточно проявить неспешность?

Ежедневная практика терпения

Чтобы осознанно практиковать терпение, попробуйте одно или все эти ежедневные упражнения.

• Позвольте осознанности сопровождать вас при выполнении ежедневных дел. Неторопливая чистка зубов, тщательное пережевывание еды и смакование ее вкуса и текстуры или даже застилание постели каждое утро – пусть самые простые задачи помогут вам наполниться смыслом через обретение связи с тем, что вы делаете.

• В моменты раздражения не забывайте делать перерывы и дышать. Когда усталость становится очевидной, дайте себе право на отдых, несмотря на требования или настойчивость других людей.

• Стремитесь видеть каждого человека как душу в физической форме. Принимайте его расу, пол, сексуальную ориентацию, личные предпочтения и даже эмоциональные триггеры как различия, которые необходимо уважать в рамках единства жизни. Желаю вам общаться с любым собеседником с открытым сердцем и дарить ему время, пространство и возможность стать наилучшей версией себя. Независимо от того, помогает ли это человеку проявляться иначе, уважайте красоту многообразия и откажитесь от ярлыков.

Глава 7. Границы – это проявление любви к себе

Для эмпатов естественно отдавать себя целиком, ведь они глубоко воспринимают чужие чувства и хотят, чтобы все были счастливы. Такие люди склонны быть целителями, отражать и преобразовывать травмы, которые коренятся в других людях. А потому они могут испытывать сильные эмоции, но при этом пытаться оставаться открытыми, чтобы поделиться этим даром. Настолько чувствительный человек может помочь окружающим перестать воспринимать уязвимость как слабость и обнаружить в ней источник духовной силы. Но эмпаты, помимо этого, идут своим путем эволюции. Для них важно установить личные границы, поскольку они подсознательно стремятся помогать людям чувствовать себя хорошо, чтобы им самим было комфортно.

Независимо от того, насколько слабо или сильно проявляется ваша эмоциональная чувствительность, склонность к чрезмерной отдаче рождается из неумения отличить свои чувства от чужих. Такая же проблема была и у меня, хотя я не мог ни сформулировать, ни понять этого, пока не стал взрослым. Помню, как на меня накатывали эмоции во время общения с другими детьми, и как часто эти чувства ошибочно принимались за их мнение обо мне. Это привело к формированию ложного, но основательного убеждения: «Меня никто не любит. Люди меня ненавидят. И пока я не почувствую, что окружающие счастливы, не смогу ощущать себя принятым».

Унизительно признавать, сколько лет можно поддерживать подобные ложные убеждения, не понимая, как утомительно носить их в себе. Из-за уверенности, что люди меня принимают только в моменты счастья, меня все детство одолевала потребность неизменно веселить окружающих. Будучи юным эмпатом, я воспринимал каждую встреченную эмоцию сквозь маску низкой самооценки, которую носил, пока искал признания вовне. После многих лет жизни в подобной поведенческой модели я понял, что через эту маску почти ничего не проникает, как бы искренне люди ни показывали мне своего одобрения.

Вот почему те, кому трудно отличить свои чувства от переживаний окружающих, склонны искать прибежище в эго. Мой внутренний ребенок может перечислить длинный и вызывающий не лучшие эмоции список людей, которым я когда-то преданно служил, но в итоге они меня бросили, когда получили все, что могли. Во взрослом возрасте у меня выработался более благосклонный взгляд на такое поведение. Да, я отдавал слишком много почти во всех отношениях, которые у меня были. Да, люди проявляли одобрение в меру своих возможностей. Да, многие значимые связи сошли на нет без каких-либо причин. Да, я чувствовал себя всеобщим целителем, имея при этом очень мало людей, на которых мог бы положиться. И да, чувствуешь себя отщепенцем, когда «спасаешь» других, чтобы иметь некое подобие отношений, пусть даже мимолетное или одностороннее.