Язык любви. 10 принципов общения, которые помогут найти ключик к любому человеку

Если вы не позволяете человеку высказаться, а вместо этого начинаете его спасать, ваши попытки ускорить процесс исцеления лишь погрузят его в то безмолвное состояние, в котором он находился, когда получил эту травму. Не стоит пытаться оставить за собой последнее слово в разговоре с тем, кого вы надеетесь «вразумить». Остановитесь и осознайте, что подобными действиями вы вносите свой вклад в вечное молчание жертвы, отбирая у вашего собеседника прекрасную возможность высказаться.

Перестаньте строить ожидания в отношении того, будет ли человек высказываться, и как это будет происходить. Тем самым вы начнете принимать его и напомните о его неотъемлемом праве и свободе проявлять данный ему от рождения голос. В отличие от контролирующей природы спасательства вы здесь не для того, чтобы диктовать условия исцеления, даже если «знаете», что человеку станет намного легче, когда он выговорится. Ваша цель – поддержать право другого человека высказаться и тем самым помочь себе восстановить силу голоса, которого вас могли лишить прошлые события.

Хотя признание и напоминает нам о том, что каждый имеет право на мнение, вам может быть неприятно слышать то, что говорят люди. Они могут представлять вас как персонажа собственной жизни, далекого от того, кем вы хотите быть. Или у вас может возникнуть раздражение или привычка защищаться от чужого мнения, если сами формулировки или содержание того, чем делится человек, нарушает всякие духовные правила. Сюда входят разговоры об одном и том же, привычка обвинять, проблемы с умением договариваться, жажда чужого одобрения. Если вы всем сердцем предлагаете кому-то ваше внимательное присутствие, предоставьте человеку возможность выбора: открыться и принять этот дар, увильнуть или отказаться.

Признание на практике

В отличие от спасательства, нацеленного на то, чтобы дать совет, признание позволяет человеку открыто высказаться.

Возможно, вы будете первым, кому позвонит близкий после получения неутешительных новостей о результате слушания дела об опеке. Что, если упреки, грубость и обвинения – это именно то, что ему нужно кому-то высказать? Что, если собеседнику необходимо озвучить эти слои защиты, прежде чем обнажить свои уязвимые чувства?

Может быть, для кого-то вы именно тот, с кем можно поделиться рассказом о том, как с ним плохо поступили, даже несмотря на парализующий страх. Что, если этому человеку для ощущения полной безопасности необходимо просто посидеть с вами рядом и подержаться за руки, чувствуя искреннюю поддержку, пока он формулирует мысли отдельными словами, предложениями или фрагментами?

Даже при общении в социальных сетях вы можете ответить на чужое осуждение словами: «Ты имеешь право высказаться». Это поможет человеку глубже погрузиться в свои эмоциональные переживания, независимо от того, готов он туда окунуться или нет.

Что, если вы дадите собеседнику озвучить самые болезненные мысли и освободиться от сдерживаемых эмоций, и это в итоге избавит его партнера или всю семью от разрушительного домашнего насилия? Что, если простыми словами «Ты имеешь право высказаться» вы окажете поддержку отчаявшемуся человеку на этом пути эмоционального искупления?

Возможно, вы неожиданно стали свидетелем рецидива зависимости вашего друга. Что, если вместо того, чтобы еще больше подрывать его пошатнувшуюся веру в себя и ухудшать его самоистязание осуждением, вы просто побудете рядом с ним в эти тяжелые моменты сожаления? Это поможет ему вернуться на путь выздоровления.

Хотя вы не можете нести ответственность за чьи-либо действия, кроме своих собственных, со временем вы начнете видеть моменты, когда признание опыта других людей помогает вашему собственному развитию. Будьте уверены: напоминая другим, что они не одиноки и что их поддерживают независимо от обстоятельств, вы оказываете исключительно положительное влияние.

Ежедневная практика признания

Чтобы осознанно практиковать признание, попробуйте одно или все эти ежедневные упражнения.

• Стремитесь рассматривать дискомфорт вашего опыта или чужие обстоятельства как медитацию. Каждый раз, когда возникает желание спасать, подышите немного, внимательно выслушайте и признайте уникальность реальности другого человека.

• Обратите внимание, как меняется ваше проживание болезненных моментов, когда вы признаете свои чувства и свое к ним отношение.

• В следующий раз, когда вы захотите написать тираду в социальных сетях, вместо этого излейте ее без цензуры в своем личном дневнике. Обратите внимание на разницу между поиском чьего-то согласия в интернете и признанием себя через эту персональную запись.

Глава 3. Нельзя ускорить то, что было долго похоронено