Дыши. Как стать добрее

Есть ли у тебя такое, от которого на сердце легко? Выпиши его и положи в «аптечку». Затем, когда понадобится, прочитай эти жизнеутверждающие строки, и тебе сразу станет лучше. На сайте stihi.ru есть много стихов, которые станут для тебя источником вдохновения.

10 И еще несколько важных мелочей.

Конечно же, у тебя в наборе всегда должны быть приятные вещи: мальчикам понравятся мягкие на ощупь носки, амулет или талисман, а девочкам — бальзам для губ со сладким ароматом, роман в мягкой обложке, необычные духи и что-то, что напомнит тебе о твоей уникальности.

СДЕЛАЙ ВДОХ И ПОСМОТРИ ВОКРУГ

Не отпускают беспокойные мысли и все время крутятся в голове? Подойди к окну и попробуй выполнить следующее упражнение.

Прими удобную позу сидя или стоя и посмотри в окно. Что ты видишь?

Деревья, дорогу, небо? Посмотри налево, затем направо, потом вверх и вниз, чтобы увидеть полную картину.

Обрати внимание на цвета, фактуру, какие-то особенности. Представь, сколько разных форм видно только в это крошечное окно в мир.

Посмотри на пространство выше горизонта и сделай глубокий вдох.

Что там дальше горизонта, выше в небе?

Замечаешь ли ты какое-то движение? Найди предмет, который двигается быстрее остальных. А теперь тот, что медленнее. Представь себе: они перемещаются, а ты просто стоишь.

Выбери какой-либо предмет из живой природы и пару минут понаблюдай за ним.

Это может быть растение, птица или даже облака.

Посмотри так, как будто видишь его впервые. Обрати внимание на форму, вес, на то, как этот предмет соприкасается с другими. Присмотрись к мелким интересным деталям.

Не делай больше ничего, только разглядывай этот предмет.

Расслабься и смотри столько, сколько получится удерживать внимание.

Глубоко вдохни и выдохни. Теперь возвращайся к своим делам.

«Бери пример с…»

Иметь братьев и сестер — это замечательно, однако бывают моменты, когда с ними становится тяжело, особенно если тебе приходится жить в тени их заслуг.

Если у тебя есть брат или сестра и вам вместе весело, то это самое главное. Вы вместе играете, слушаете музыку, строите рожицы над фирменными макаронами по-флотски, приготовленными отцом, — и понимаете друг друга с полуслова.

Но не всегда отношения с братьями и сестрами настолько гармоничны. Для многих, если не для большинства, обычно характерно соперничество. Даже на первый взгляд самые обычные вещи (скажем, кто где сидит за ужином или кто первый утром идет в душ) могут превратиться в жестокое поле битвы.

Иногда самое простое решение может стать причиной драки, и тот, кто ее начал, уже вопит: «Почему она всегда делает все по-своему?» или «Почему он никогда меня не слушает?»

Часто оба ребенка чувствуют себя обделенными в семье, но такие проблемы можно предвидеть.

Элемент соревнований

Братья и сестры могут начать конкурировать между собой в любом возрасте. Часто это происходит в тот момент, когда рождается младший ребенок, поскольку теперь он тоже борется за внимание родителей и нарушает равновесие твоего влияния в доме. Если сестра лучше умеет, например, петь или танцевать и непрерывно об этом говорит дома и с друзьями, то у тебя формируется чувство, что тебя не замечают, а бывает еще хуже, если родители чересчур ею гордятся.

В таких обстоятельствах возмущаться, ревновать, огорчаться или злиться — это нормально, сгоряча ты даже можешь выпалить сестре, что больше ее не любишь.