Дыши. Как стать добрее

ПРИЧИНЫ, ПОЧЕМУ ПЛАКАТЬ — ХОРОШО

1. Слезы помогают осознать эмоции.

Не нужно копить сложные чувства в себе или притворяться, что все в порядке. Если как следует выплакаться, неприятные эмоции отпускают, а многие вещи сразу прояснятся. Это хороший способ проработать свои мысли и чувства и избавиться от того, что тебя расстраивает.

2. Организм сбрасывает напряжение.

Если ты ощущаешь перегруз и тебе хочется плакать — плачь. Так ты избавишься от напряжения, успокоишь нервы и почувствуешь состояние расслабленности. Это очень похоже на то, как выходит воздух из воздушного шарика.

3. Организм поддерживает эмоциональный баланс.

Если не давать волю чувствам, они копятся, напряжение растет, порождая ощущения, реакции и поведение, которые могут куда сильнее обидеть других и навредить тебе. Вместо того чтобы позволить эмоциям выйти из-под контроля, лучше будет, если ты позволишь себе поплакать.

4. Слезы успокаивают.

Когда ты чувствуешь, что находишься на пределе, пореви, и проблемы покажутся не такими уж и страшными.

5. Слезы — признак того, что тебе не все равно.

Если ты плачешь из-за того, что сильно переживаешь за других или когда смотришь новости, это означает, что ты сочувствуешь людям и тебя очень волнует происходящее. Смотри на такую реакцию как на положительное качество.

6. Слезы — наша забота о своем здоровье.

Когда ты плачешь, слезы очищают глаза от всякой грязи — соринок и пылинок — и даже смывают бактерии.

Иногда приходится сожалеть

Бывает так, что, оглядываясь назад, мы сожалеем о том, что могли бы сказать или сделать что-то иначе, — это неотъемлемая часть нашей жизни. Что важно, так это твое отношение к подобным сожалениям.

Что значит сожалеть?

Если ты ловишь себя на мысли, что неплохо было бы вернуться в прошлое, чтобы что-то изменить, это значит, что ты сожалеешь о содеянном. Одновременно тебя могут терзать чувства тревоги, вины, смущения, стыда, печали и ощущения утраты. Если оставить все как есть, то это скажется на дальнейшей жизни. Конечно, всем хочется жить и ни о чем не жалеть, но так, как правило, не бывает. Большинство из нас, если быть честным с собой, испытывают сожаление.

Почему нам приходится сожалеть?

• Когда мы говорим, не подумав, а потом вдруг понимаем, что сказали что-то неприятное.

• Когда мы не говорим то, что нужно сказать: например, когда нужно высказаться в свою защиту, поддержать других или дать понять человеку, насколько он важен для нас.

• Когда мы принимаем неверное решение, и в результате нас не покидает мысль: «Эх, если бы я поступил иначе».

• Когда мы не делаем чего-то в тот момент, когда это нужно сделать: «Если бы я потратил больше времени на повторение материала, у меня было бы больше шансов не завалить экзамен» или «Если бы я тогда пришел, как и обещал, мы бы до сих пор были друзьями».

• Когда мы делаем что-то, преднамеренно или нет, что приводит к нежелательным последствиям.

Виды сожалений

По сути, есть два вида сожалений — продуктивные и непродуктивные.