_2014_07_26_20_03_23_163

тия спортом, применение практик закаливания организма,

умеренность в питании, ограничение себя в употреблении

жирной, консервантосодержащей и неестественной пищи,

уменьшение холестерино- и крахмалосодержащей пищи.

При этом необходимо разнообразить свой рацион витамино-

содержащими веществами с большим содержанием полезных

микроэлементов и полностью исключить табакокурение, упо-

требление разнообразной наркотической химии, свести к ми-

нимуму потребление алкоголя (если возможно, лучше вообще

исключить). Не менее важным в деле управления здоровьем

является контроль своих эмоциональных состояний (далее

описаны техники контроля). Отрицательные эмоции, испы-

тываемые очень часто, приводят ко множеству различных

268

болезней. Поэтому старайтесь как можно чаще пребывать в

оптимистичном расположении духа. Но все это общие схе-

мы. Вы должны сами начать управлять своим рационом.

Это один из главнейших элементов улучшения здоровья и

общего физического состояния. Осваивайте различные фит-

нес-программы и дыхательные техники, займитесь медита-

цией и йогой, освойте техники здорового питания. По всем

этим подходам написано множество книг и статей, которые

вы можете купить или найти бесплатно в Интернете, про-

сто введя в поисковике комбинацию слов по интересующей

вас теме. Будьте открыты для всего нового в сфере здоровья!

Осознайте, что сейчас существует сверхогромное количество

доступной информации по любой тематике! Если вы начнете

интересоваться чем-то, то потом удивитесь тому, как раньше

этого не замечали, так как на вас начнет буквально валиться

информация!

Но информации мало! Вам необходимо взять волю под кон-

троль и начать формировать новые привычки, которые затем

приведут вас к крепкому здоровью, хорошему самочувствию,

повышенной энергии. Но помните: во всем нужно соблюдать

гармонию и умеренность.

В деле постановки целей в сфере здоровья, как и в дру-

гих сферах, помните: не нужно слишком идеализировать свои

цели. Чрезмерная идеализация может привести к разочаро-

ваниям. Ставьте и реализуйте цели играючи, будьте гибкими

в этом вопросе, анализируйте любые результаты, так как все

они являются реализацией целей – либо прямой, либо опос-

редованной!

269

Глава 22. Концепция влияния.

Как повысить личностную притягательность

Можно уступить силе, но безропотно

покоряются только разуму.

Луи Огюст Бланки

Когда мы думаем, что управляем,

в большинстве случаев управляют нами.

Джордж Гордон Байрон

Поистине ловок тот, кто умеет скрывать свою ловкость.

Франсуа де Ларошфуко

Не победить, а убедить – вот что достойно славы.

Виктор Гюго

Все мы живем в мире взаимоотношений. Человек является

социокультурным существом. Общение людей – это неотъемле-

мый элемент, определяющий жизнь социума. Люди устанав-

ливают контакты друг с другом посредством слов, мимики,

жестов, интонаций. Всеми этими вербальными и невербаль-

ными средствами общения человеческие индивиды оказывают

влияние друг на друга с разной степенью эффективности. От

этого умения зависит популярность конкретного человека в

обществе. Все те люди, которых можно назвать преуспеваю-

щими, обладают способностью влиять на других позитивным

образом, что способствует налаживанию связей с большим

числом индивидов и развитию продуктивных отношений с

ними. У многих навыки влияния являются укорененными на

бессознательном уровне. Но все модели влияния могут быть

воспроизведены и усвоены на уровне привычки.

Средства личностного влияния условно можно разделить

на два вида: вербальные и невербальные. К вербальным от-

носится воздействие при помощи речи, а к невербальным –

при помощи всего, что не относится к словам: жесты, мимика,

манера одеваться и прочее. Помните, что любой внутренний

психический конфликт или дисбаланс отражается в словах и

поведении. Поэтому необходимо с особой щепетильностью по-

дойти к своим внутренним состояниям, которые формируются

270

словами, сказанными себе во внутреннем диалоге, а также

уделить внимание словам, которые вы говорите окружающим,

жестам, мимике, поведению, интонациям как элементам этих

состояний. Все это в совокупности влияет на людей независимо

от того, признаете вы это или отрицаете, а может, вообще не

осознаете, и ставит вас в определенную роль, отыгрыванием

которой вы создаете все жизненные результаты. Так займитесь

же этим процессом осознанно! А для этого необходимо понять

способы влияния.

К одному из видов влияния относится влияние при помо-

щи слов. Мы уже упоминали о том, что слова являются детер-

минантой формирования картины мира и ее же отражением.

Мир слов – это мир культуры. Словарный запас определяет

наши мысли, восприятие, модели действий. Восприятие и ин-

терпретация любой ситуации заключены в словарных кон-

струкциях, то есть она проходит через своеобразную призму

словарного опыта. Многообразие доступных нам решений тех