_2014_06_28_09_44_26_410

ную шестерку» накануне вечером, вы помогаете себе без промедления включаться в работу

утром.Во-вторых, вы заставляете свое подсознание развернуться на 180 градусов, чтобы оно

работало на вас во время сна. Бывало ли так, чтобы спор или просмотр напряженной теле-

передачи перед самым сном влияли на ваш разум? Вы видели безумные сны, ворочались в

постели? А ведь эту склонность легко можно превратить из помехи в благо. Ваш мозг во

время сна необычайно активен и занимается очень важными делами, в том числе переработ-

кой произошедшего за день. Причем ваше подсознание при этом готовит вас к следующему

дню. Составляя «большую ежедневную шестерку» вечером, вы сеете семена мыслей, над

которыми ваше подсознание начнет работать во сне.

Укрепите самодисциплину

Возможно, вы заметили, что книга во многом ориентирована на то, чтобы помочь вам

достичь целей при оптимальном использовании усилий. Я твердый сторонник идеи, что

работать нужно умнее, а не больше. И выяснил, что во многих случаях работать больше и

означает работать умнее. Иногда успех сводится к тому, что вы просто решаете: я буду делать

все, что нужно, и так долго, как нужно, чтобы достичь своих целей и осуществить мечты.

В 1930-е годы писатель Альберт Грей27 заявил, что общая черта успешных людей такова:

«Успешные люди вырабатывают в себе привычку делать то, что не нравится неуспешным».

Более современный вариант предложил мой друг Рори Ваден, автор бестселлера

«Вверх по лестнице»28. Рори называет это «аксиомой аренды», и эта цитата входит в число

моих любимейших высказываний: «Вы никогда не владеете успехом — вы его арендуете, и

за аренду нужно платить каждый день».

Как ни странно, когда вы берете на себя обязательство платить за аренду каждый день,

высвобождается много энергии и времени. В результате вы действуете гораздо результатив-

нее и притягиваете успех.

Ради бога, перестаньте делать несколько дел одновременно!

Вот, наверное, самая вредная ложь об управлении временем: «Если вы можете делать

больше одного дела одновременно, значит, вы точно успеете больше за меньшее время».

На первый взгляд все логично. Стоит только посчитать, правда? Неправда! Оказывается,

чем активнее вы пытаетесь совмещать два дела, не говоря уже о трех или больше, тем хуже

результаты и, как ни смешно, тем больше времени уходит. Не верите? Посмотрите в поис-

ковиках «исследования многозадачности» (multitasking research), и вы обнаружите такое

27 Альберт Грей — один из лучших страховых агентов в США, консультант по продажам, писатель и лектор, исследо-

ватель «феномена успеха». Прим. ред.

28 Ваден Р. Вверх по лестнице. 7 ступенек к успеху. Минск: Попурри, 2012.

91

Р. Сайп. «Развитие мозга. Как читать быстрее, запоминать лучше и добиваться больших целей»

количество исследований, что голова пойдет кругом. Я прекратил поиск, изучив 20 статей,

потому что во всех повторялись три утверждения.

1. Считать, будто человек способен к многозадачности, в корне неверно. Те, кто думает,

что им хорошо удается выполнять несколько дел одновременно, глубоко заблуждаются.

Согласно статье Питера Брегмана в Harvard Business Review29, выполнение нескольких дел

одновременно — фокус, который мы проделываем с собой, думая, будто больше успеваем.

На самом же деле наша продуктивность падает на 40 %. Мы не выполняем несколько дел

сразу, а быстро переключаемся с одного на другое, мешая себе и зря тратя время.

2. Многозадачность на самом деле замедляет, а не ускоряет. Как заявляет профес-

сор Стэнфордского университета Энтони Вагнер: «Люди, активно пытающиеся выполнять

несколько дел одновременно, оказываются в ситуации, когда информация поступает из

нескольких источников или всплывает в памяти. Они не способны отбросить то, что не отно-

сится к их нынешней цели… Неспособность фильтровать означает, что ненужная информа-

ция замедляет их деятельность».

3. Многозадачность не только задерживает вас, но и отупляет! «Многозадачность ока-

зывает неблагоприятное воздействие на усвоение информации, — заявляет Рассел Полдрек,

доцент кафедры психологии Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе. — Даже

если вы при этом усваиваете информацию, это менее гибкое обучение, зависящее от опреде-

ленных условий. Так что вам труднее воспроизводить эту информацию». Из-за многозадач-

ности ваш коэффициент умственного развития падает, как после бессонной ночи, что при-

мерно в два раза сильнее воздействия от курения марихуаны.

Слишком многие гордятся своим умением прекрасно совмещать несколько дел. На

самом деле они обманывают себя, к тому же работают медленнее и становятся глупее. Если

вы один из них, советую отказаться от этой порочной практики.

Работайте периодами и во время пиковой активности

Средство от «болезни многозадачности» — подстраиваться под особенности вашего

мозга: работайте периодами. Легко сосредоточиваться на чем-то одном примерно по 20