_2014_06_28_09_44_26_410

несколько минут — очень подходящее время, чтобы запрограммировать свой мозг на успех.

В это время он переходит от сна к бодрствованию, и его волны имеют такую конфигура-

цию, что ваше подсознание исключительно восприимчиво к «семенам мыслей», которые вы

посеете.

Вы замечали, как первые минуты после пробуждения могут задать тон всему дню?

Бывало ли, что вы вставали не с той ноги? Будьте внимательны, и вы начнете видеть прак-

тические связи между эффективным началом утра и вашими результатами на протяжении

всего дня. Большинство упускает эту возможность: утром мы или нервничаем по разным

поводам, или двигаемся как в тумане, не вполне понимая происходящее. А многие успеш-

ные люди целенаправленно используют начало дня, чтобы, настроив свой разум, сосредо-

точиться на своих мечтах и целях. Вы способны воплотить в жизнь свое решение каждый

день вставать с нужной ноги и пожинать плоды удачного начала дня.

Глава 17 полностью посвящена так называемому силовому часу — практике ежеднев-

ного управления энергией. Если вы хотите прямо сейчас подробного объяснения, можете

17 Лоэр Дж., Шварц Т. Жизнь на полной мощности! Управление энергией — ключ к высокой эффективности, здоровью

и счастью. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2009.

18 Cooper R. Get Out of Your Own Way: The 5 Keys to Surpassing Everyone’s Expectations. Crown Business, 2006.

19 Ассараф Дж., Смит М. Ответ. Как преуспеть в бизнесе, обрести финансовую свободу и жить счастливо. М.: Эксмо; СПб.: Мидгард, 2009.

20 Дипак Чопра (род. 1947) — американский писатель, гуру холизма и философии нью-эйдж, специалист по альтерна-

тивной медицине. Прим. ред.

67

Р. Сайп. «Развитие мозга. Как читать быстрее, запоминать лучше и добиваться больших целей»

перейти к этой главе. Здесь же только скажу, что я научу вас конкретному процессу из 15

шагов, который вы сможете применять, чтобы каждый день создавать образ мыслей побе-

дителя.

Может быть, вы не захотите использовать мои 15 шагов, и это нормально. Напри-

мер, вы не любите отжимания, предпочитаете чай, вам нравятся другие видеозаписи или

вы хотите выполнять всего 6 шагов. Подавляющее большинство людей вообще не делают

ничего. Суть этого метода — создать осознанные привычки программирования на первый

час дня и старательно придерживаться их 30 дней. Именно столько времени понадобится,

чтобы начать менять сложившиеся в мозгу схемы поведения. К концу этого срока вы почти

пристраститесь к «силовому часу». Вы втянетесь в процесс!

Второй период, когда вам нужно себя программировать, — последние несколько минут

вашего дня. Они важны во многом по тем же причинам, что и первый час бодрствования:

это переходная фаза для мозга. Здесь я посоветую вам нечто гораздо проще «силового часа»,

но требующее такой же осознанности. В течение последнего часа перед сном найдите воз-

можность еще раз повторить в виде образов свои цели и некоторые аффирмации, а потом

выразите благодарность за все хорошее, что произошло за день. Кроме того, это удачное

время, чтобы продумать свою «большую ежедневную шестерку» (см. главу 12) и изложить

важнейшие цели на следующий день. Вы настроите свои мысли на безмятежный сон, при-

ятнейшие видения и энергичный следующий день.

Итак, у вас теперь есть пять конкретных шагов, которые, как мы убедились на опыте,

дадут вам умственную сосредоточенность для серьезных достижений. Если вы начнете

работать над ними сразу и включите их в свой ежедневный и еженедельный график, то обя-

зательно отметите улучшение результатов.

Закрепление пройденного и дополнительные материалы

Эта глава оптимизирована для запоминания (Memory Optimized™).

Чтобы кратко повторить ее содержание и воспользоваться полезными

дополнительными материалами, посетите сайт www.planetfreedom.com/

trainyourbrain; код доступа вы найдете в разделе «О Planet Freedom».

Глава 9

Преодоление препятствий

На пути из точки А в точку Б каждый раз возникают помехи, которые могут сбить вас с

пути или задержать. У меня двое маленьких детей, и стоит нам куда-то собраться, как сразу

начинаются сложности!

«Папа, я забыл жирафа!»

«Папа, я хочу писать!»

«Папа, мы забыли справку из школы!»

И так постоянно. Я говорю об этом спокойно — ведь тут никто не виноват, такова

жизнь! И у вас наверняка такое бывало. Я имею в виду не просто поездку с детьми в супер-

маркет, а все случаи, когда вы пытаетесь перейти от текущего положения к желаемому. Вы

твердо решили похудеть на 9 кг и приобрести отличную форму, но к концу первой недели

пропустили уже два похода в спортзал. Или решили расширить свой бизнес на 30 %, но

почему-то не можете найти в себе мотивацию для нужных звонков. Или после удачного

старта работа над проектом застопорилась из-за болезни или других внешних обстоятельств.

68

Р. Сайп. «Развитие мозга. Как читать быстрее, запоминать лучше и добиваться больших целей»

Мы с клиентами убедились на своем опыте: стоит нам приняться за какое-то дело, как воз-