100 уроков самбо для руководителя

Сложные ситуации встречались нередко. Но одним из методов борьбы с излишним беспокойством был следующий. Я анализировал самый плохой вариант развития событий и его последствия. Переживал их и принимал. Это позволяло не бояться самого плохого варианта развития событий. И «пережив» проблему в голове, дальше уже спокойно выстраивал свою работу. Со временем пришел опыт, с опытом – уверенность. И сейчас другие установки – я знаю, все будет отлично, в крайнем случае – хорошо. Потому что всегда были трудности – и всегда в итоге все было хорошо. Помогает.

Нередко управленческая деятельность связана с серьезными физическими нагрузками. В ситуациях физической усталости, как правило, после командировок, когда нет возможности заехать домой – с аэропорта сразу на работу, – я просил помощников не беспокоить меня и на 15–20 минут засыпал в рабочем кресле. Помогало.

Хорошо успокаивает и позволяет восстановиться простая работа с заметным результатом. Если нет возможности колоть дрова, займитесь домашними делами. За их монотонностью придет и необходимое душевное равновесие.

В.В. В психологии труда различают понятия стресса, эустресса и дистресса. Стресс – это просто реакция организма на возможную опасность. Эустресс – это кратковременная мобилизация с успешным решением задачи, в целом оказывающая на психику и организм позитивное влияние. Дистресс – это продолжительный стресс, который истощает организм и даже может его разрушить. Тогда управление стрессом – это планомерное введение организма в эустресс и недопущение дистресса.

У каждого человека свой неповторимый индивидуальный биологический профиль. Это касается прежде всего его биоритмов. Свои биоритмы и особенности организма в целом нужно хорошо знать. Рассуждая о важнейших качествах генерала, Суворов начинал так: «Генерал должен быть здрав». И действительно: целый ряд сражений русской армии был проигран из-за того, что командующие в этот момент серьезно болели. Нам наши сражения надо выигрывать.

В.Ш., В.В. Выводы:

Если ты работаешь – неизбежно напряжение, а с ним – усталость и утомление:

1. Умей отдыхать, расслабляться.

2. Не давай усталости перейти в переутомление: переключись, дай возможность голове и телу восстановиться.

3. Не занимай всю голову, все время и все силы – всегда оставляй резерв на случай непредвиденных ситуаций.

4. Старайся создать и сохранять пространство, где у тебя все хорошо получается.

II. Правильный настрой

Урок 14. Терпение

В.В. Очень многие выдающиеся руководители всех времен добились успеха благодаря своему невероятному терпению. Можно вспомнить пример Екатерины Великой, которая терпеливо ждала своего часа – и дождалась. Можно вспомнить, как воспитывалось терпение у легендарных спартанцев. Понятно, что способность уметь терпеть боль и преодолевать усталость для самбиста крайне необходима, только вот как это воспитать?

В.Ш. Во время обучения в университете я жил в общежитии на улице Белорусской. Молодой организм требовал еды и сна. В том числе на лекциях. Умотавшись на тренировке, не без труда добирался до общежития. Как мне казалось, на другой конец города (а на самом-то деле – всего пять остановок на троллейбусе и меньше полукилометра от остановки до общежития пешком).

Тренировки начинались в 21:30. Это было поздно и очень неудобно. В то время университет имел два корпуса и два спортивных зала. Проходили тренировки в понедельник, в среду вечером и в воскресенье в 11:00. Зал был расписан по часам, другого времени для самбистов просто не нашлось – этот вид спорта всегда был не самым массовым.

После занятий на лекциях я подрабатывал в лаборатории общей физики лаборантом. Потом несколько часов проводил в библиотеке университета – за книгами. Но не так мне нужны были книги, как возможность переждать время после лекций до начала тренировок.

Вечером мы уже вовсю возились на ковре, отрабатывали приемы в «партере» (борьба в положении лежа). В самбо, в отличие от других видов единоборств, даже находясь на спине можно в итоге выиграть. Нет ситуаций, где победа была бы в принципе невозможна.

Потом подошли к отработке приемов. Иногда нам разрешали под строгим присмотром тренера побороться за захват или ставили задачу сорвать захват и забежать за спину противника. Старался. Но для меня это было мучением. «Дыхалка» не работала. Я перегревался, уставал – и через пару минут буквально «вис» на сопернике. Но самолюбие не позволяло отступить. Приходилось терпеть.