Возлюби гнев свой!

Это, действительно, так уже хотя бы потому, что вспышки гнева могут быть элементарно нашему организму необходимы. Судите сами: наш организм устроен так, что ничего зря не делает. Если наша центральная нервная система посчитала нужным разогнать гневные клетки до такой скорости, что им ничего другого не оставалось, как только устремится со всей своей гигантской силой к выходу наружу, так значит, так и надо было нашему организму. То есть если мы част гневаемся либо проявляем склонность к повышенной гневливости, то это нужно нашему организму. Физиология наша требует того, чтобы гневные клетки выплескивались наружу в приступах ярости. Но как быть, если обреченность наша жить в обществе себе подобных сопротивляется этому?

Мы оказываемся в тисках между биологическим законами жизни организма и социальными законами жизни в мире людей. Чего точно делать нельзя ни при каких обстоятельствах, так это осуждать себя за свою собственную гневливость. Да, мы все разные, одни – спокойные, другие – склонны к гневу. И спорить с этим все равно, что спорить с извержениями вулканов, с цунами и землетрясениями. То есть спорить можно, но вот толку от этого спора не будет никакого: вулкан, цунами и землетрясение все равно сделают свое дело. Точно так же и гнев: сколько ни загоняй его внутрь, он все равно во что-нибудь выльется; например, в стресс и в депрессию вслед за стрессом. Так значит, выход гнева – наша страховка от стресса и от депрессии, а в конечном итоге и от всяких сугубо физиологических хворей. В таком случае нам следует четко для себя понять: подавлять гнев при помощи сдерживания эмоций в себе нельзя. Но ведь нельзя и выпускать гнев в любой момент, когда только нам этого захочется. Данная дилемма может в качестве выводы означать только одно: гнев следует выплескивать наружу в обязательном порядке, но следует делать это только тогда, когда это предельно безопасно и для окружающих вас людей, и для вас самих. То есть надо управлять своим гневом.

Основы управления гневом

Итак, нам с вами по силам не только гневаться и не только загонять гнев внутрь (что, впрочем, крайне опасно для нашего организма), нам по силам нашим гневом руководить, то есть регулировать его выходы в мир, внешний по отношению к нам. В основе модели управления гневом лежит ключевая мысль о том, что ваш гнев – это живое существо. Ваша фантазия может придать ему вполне визуализируемый облик.

Не буду здесь давать каких-либо советов и даже приводить примеры того, каким представляли свой гнев мои пациенты – клиенты клиники Роялмед. Не буду делать этого потому, что ваш гнев – это именно ваш гнев и ни чей больше, а значит вы сами может дать ему тот облик, который считаете для него наиболее подходящим. Если вы умеете рисовать, то попробуйте изобразить портрет вашего гнева на бумаге. Даже если не умеете рисовать, все равно сделайте это – пусть будет наивная мазня или сухая схема, но это будет ваша реализация ваших представлений, которая поможет образно материализовать ваш гнев. Проделав это, вы увидите, что гнев ваш совсем не страшен, а даже напротив – добродушен и мил. Если же ваш гнев покажется вам несколько уродлив, то это пусть уродливым он будет для других: для ваших недругов, просто для тех людей, которых вы считаете плохими. Вы же может подружиться с вашим гневом. Но только помните – не стоит допускать, чтобы гнев ваш был излишне к вам фамильярен. Постарайтесь избежать этого, потому что как бы ни был ваш гнев мил и добродушен, а положение подчиненного по отношению к вам ему не очень нравится.